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- 1、秋天来了，该如何选择水果？了解水果的3个属性，你就学会了
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1、秋天来了，该如何选择水果？了解水果的3个属性，你就学会了
导语：水果是我们人类不可缺少的食物之一。它不仅好吃，其中还富含多种丰富的维生素和膳食纤维。不仅能保持营养均衡，养颜排毒它更是榜首。
可我们世界上的水果现为今也没能有准确数字表明有多少种。所以那么多水果，是什么水果我们都可以吃吗？
有些人肯定认为只要是水果都是可以吃的。答案可不见得是哦。那么什么水果是适合我们自己吃的？什么时候吃哪种水果？你很快就会茅塞顿开的。
水果呢大致分为了寒凉性、温热性、平性这三大个属性。什么水果对应什么属性就是重点了。
四气或四性，是指事物所具有的寒、热、温、凉四种不同的性质和作用。
其中，寒和凉同属一性质，属阴。温和热为一性质，属阳。还有一种介于寒凉于温热之间，即寒热性不明显的，称之为平性。
以常见的为例。寒凉性水果有：甜瓜、香蕉、奇异果、椰子、柿子、柚子、桑葚、番茄、香瓜、西瓜、梨子、火龙果、橘子、枇杷、草莓、哈密瓜等。
这些水果性寒凉，热量密度低，夏天吃可以去火降噪，清热解毒。也能滋阴，能够保护人体阴液，纠正热性体质或治疗热性病症。
但像宫寒，胃寒体质偏寒者，老人孩子和秋冬季就尽量不要去吃这些水果了。实在想吃的话可在午饭后，晚饭前少吃一点。
多食会增加体内寒湿、消化系统紊乱、月经不调，还会导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。
温热性水果：龙眼、樱桃、石榴、山楂、榴莲、木瓜、桃子、荔枝、金桔、油桃、芒果、红毛丹，杏子、李子，苹果、释迦果等。
散寒，温里、助阳说的就是这些水果了。能够辅助人体阳气，纠正寒性体质。
热性体质的人多食会影响睡眠，使人脾气暴躁、阴阳失调、引发肺火、咳嗽、胃火、黄痰等症状。
夏天容易上火的人就不要吃了，正在发烧发炎的人也不要去食用，可以等到秋冬季再去食用。体质偏寒的人可以多食用些这类水果，可纠正寒性体质。葡萄、蓝莓、无花果、柠檬、百香果、菠萝、覆盘子、橄榄等。
至于平性类的食物，性质平和，适用于一般体质。四季皆可食用，也没什么禁忌。
举个例子，香蕉是我们常见的水果之一。我们知道它具有清热止咳，清胃凉血，润肠通便、降压利尿的功效。
但香蕉性甘寒，不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
水果身上的宝是不少，但现已入秋，一些水果可是不能随便乱吃的。这不，我们亲戚家的孩子就是不知道这些，现已经进了医院。
亲戚家孩子的父母平时工作比较忙，所以照看九岁小刚的重担就交给了奶奶。小刚是喜欢吃甜食的孩子，对西瓜更是爱不释手。
奶奶是乡下人对小孙子特别溺爱，见小孙子爱吃，便二话不说就给买下。没了爸爸妈妈的约束，小刚每天都要吃一大块西瓜。
后来小刚出现了发烧呕吐的症状，父母只以为是普通感冒。可后来小刚的这些症状反复发作，白白胖胖的孩子都瘦了一圈。父母才意识到是哪里不对，便赶紧将其送往了医院。
原来，西瓜是时令水果，性寒凉，所以人们夏天才用它来解暑。可夏天已逝，秋天昼夜温差大，一不留神感冒就会找上门来。
这个时候多食西瓜则会伤及脾胃，引起消化不良，使肠道抵御力下降，感冒，还会积寒助湿，导致多处疾病复发。
结语：太阳的热情依旧暖不了凉风的心，金色的菊花也才迎来美好的一生。现已入秋多时，你知道该吃什么水果？什么水果适合你吃吗？
2、水果属性一览表：水果属性一览
水果属性一览
温热性食物
适合群体：身体素质偏寒
我们普遍的温热性食物，有芒果、桂圆、榴莲果、荔技、杨梅酒、橘、红毛丹、椰子、干桂圆等。
但凡常常产生咽喉肿痛、胃热牙痛、疖痈疮毒、性子心浮气躁爱生气、头痛失眠、大便不通畅等身体素质偏热的人，谨记要少吃热性食物。
中医学觉得，温热性食物具备彭中、祛寒、温补肾阳的作用，能用来减轻寒证，因而合适身体素质偏寒的人服用。
身体素质偏寒的人，一般主要表现为体温偏低，畏冷，非常容易觉得腹部发冷、腹泻，消化吸收作用较为弱，非常容易腹胀、胃口不太好这些。这类群体合适服用特性偏温、偏热的新鲜的热带水果，但是不管吃啥都需要适当。
寒凉性水果
适合群体：身体素质偏热
普遍的寒凉性水果，有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷果、甘庶、柿子饼、橙、荸荠、弥猴桃、红心柚等。
平常手脚冰凉的身体素质偏寒的人，服用寒凉性水果非常容易出現腹泻、腹胀等问题。很多自身有寒症的人，尤其是近期有咳嗽、胃痛的，若过多服用寒凉性水果，身心健康问题将更难减轻。
寒凉性水果一般具备清热解毒、祛火或祛毒的作用，能够用于减轻热证。身体素质偏热的人，一般易上火，经常会便秘、口腔溃疡、口干口渴等，适合服用菠萝蜜、甜瓜、火龙果这几类特性偏性凉的'新鲜水果。
平性水果
适合群体：绝大部分人
普遍的平性水果有菠萝蜜、番木瓜、苹果、红提等。这类新鲜水果不温不热，不寒都不凉，属于平性，合适绝大部分人服用。
中医学详细介绍，不管身体素质热寒，都能够适当进餐平性水果，其热寒特性不显著，较为平静。不必担心新鲜水果茯苓功效与本身身体素质“相冲”。
水果属性一览
水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。
1、寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。
2、温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲等，体质燥热的人食用要适量。
3、甘平类水果有李子、枇杷、山楂、苹果，橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等，这类水果适宜于各种体质的人。
不宜空腹食用的水果
鲜荔枝：荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
哪些人不适合多吃水果？
多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。而下列三类人，则不适宜多吃水果：
01脾胃虚弱的人
这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状，吃进去的水果无法正常消化吸收，身体利用不上，还会带来不舒服的感觉。
02阳虚怕冷的人
这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖。他们不喜欢喝水，喝也只能喝热水，平时还常大便稀溏。多吃水果只会使这种症状加重。
03贫血孱弱的人
这些人面色黄白，缺少血色。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补气血的食物，而不是多食水果。
吃水果要注意寒热属性
中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。简单来说，像大部分老年人体质虚寒，进食偏于寒凉的水果容易导致胃部不适，甚至腹泻。这是过食寒凉水果损伤脾胃，导致寒湿内生，阳气受困，加重运化不利所致。建议此类人群食用温热或者甘平性味的水果，如苹果、木瓜、橘子、桃等。
对于热性体质的人来说，如食用了热性的水果，容易导致胃肠积热，火胜伤津，出现如面部生疮、口干、大便干结等“上火”症状。建议此类人群食用凉性或者甘平性味的水果，如梨、柚子等。
水果属性一览
温热性食物
适合群体：身体素质偏寒
我们普遍的温热性食物，有芒果、桂圆、榴莲果、荔技、杨梅酒、橘、红毛丹、椰子、干桂圆等。
但凡常常产生咽喉肿痛、胃热牙痛、疖痈疮毒、性子心浮气躁爱生气、头痛失眠、大便不通畅等身体素质偏热的人，谨记要少吃热性食物。
中医学觉得，温热性食物具备彭中、祛寒、温补肾阳的作用，能用来减轻寒证，因而合适身体素质偏寒的人服用。
身体素质偏寒的人，一般主要表现为体温偏低，畏冷，非常容易觉得腹部发冷、腹泻，消化吸收作用较为弱，非常容易腹胀、胃口不太好这些。这类群体合适服用特性偏温、偏热的新鲜的热带水果，但是不管吃啥都需要适当。
寒凉性水果
适合群体：身体素质偏热
普遍的寒凉性水果，有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷果、甘庶、柿子饼、橙、荸荠、弥猴桃、红心柚等。
平常手脚冰凉的身体素质偏寒的人，服用寒凉性水果非常容易出現腹泻、腹胀等问题。很多自身有寒症的人，尤其是近期有咳嗽、胃痛的，若过多服用寒凉性水果，身心健康问题将更难减轻。
寒凉性水果一般具备清热解毒、祛火或祛毒的作用，能够用于减轻热证。身体素质偏热的人，一般易上火，经常会便秘、口腔溃疡、口干口渴等，适合服用菠萝蜜、甜瓜、火龙果这几类特性偏性凉的'新鲜水果。
平性水果
适合群体：绝大部分人
普遍的平性水果有菠萝蜜、番木瓜、苹果、红提等。这类新鲜水果不温不热，不寒都不凉，属于平性，合适绝大部分人服用。
中医学详细介绍，不管身体素质热寒，都能够适当进餐平性水果，其热寒特性不显著，较为平静。不必担心新鲜水果茯苓功效与本身身体素质“相冲”。
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