荞麦面条真的可以减肥吗，荞麦面真的可以减肥吗（早餐吃荞麦面从180斤瘦到了120斤）

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• 1、早餐吃荞麦面从180斤瘦到了120斤
• 2、荞麦面条真的可以减肥吗：荞麦面真的可以减肥吗

1、早餐吃荞麦面从180斤瘦到了120斤

减肥期间应该吃什么比较合适呢，你都知道吗？本来我也比较胖的，经常也不知道吃什么，也跟别人一样正常一日三餐。

荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，口感较滑嫩。荞麦面具有促进新陈代谢、降血脂等功效。

现在每天基本早餐都是吃荞麦面，这个煮起来比较方便，饱腹感比较强，平常我们吃的时候根据个人口味进入自己喜欢的调料，荞麦面中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。

2、荞麦面条真的可以减肥吗：荞麦面真的可以减肥吗

可以减肥。

荞麦面可以减肥吗是时下很多友友在买这款产品的时候都有的疑问，一般来说荞麦面可以帮助减肥，控制体重，很适合减肥期间的人用，因为荞麦中含的热量相比面粉要低一些，所以可以帮助人体控制体重。食用荞麦可以搭配水果蔬菜食用，只要不要食用食用高脂，辛辣的食物就可以了，饮食一定要控制自己，合理健康的安排减肥。搭配运动，爬楼梯，游泳，瑜伽，都可以。

荞麦面因为热量很低，所以一般情况下是吃不胖的。

荞麦面是我们减脂的首选主食！作为优秀的粗粮，荞麦面中含有锰、锌等，如果把荞麦面作为主食定期吃，能够获得比较高的饱足感，是主食中的减肥利器！最最最最最重要的是热量很低！一碗荞麦面，只有 296 大卡。荞麦面用醋汤、酱油、西红柿汤都可以做！凉拌热吃都可以。

每天吃荞麦面条可以起到减肥的作用。在减肥期间我们需要大量的蛋白质来防止肌肉流失，促进肌肉合成，这样有利于减肥的更好进行，而且荞麦面粉的血糖生成指数不是太高，也是有利于减肥的。因此荞麦面粉作为主食适量摄入还是不错的。

荞麦面一天吃多少为宜是大家经常会问的，就以往的情况来看如果一日三餐都是用荞麦面粉做主食，那么每天的用量约为2~3个拳头的量。如果在吃荞麦面的同时还要吃其他的主食，就要减少荞麦面的用量，包含荞麦面在内的所有主食每天的用量约为2~3个拳头的量。

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