毽子操可以练到哪里，毽子操可以练到哪里的肌肉（都是个人简历信息泄露惹的）

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• 1、“领导”叫你来一趟？都是个人简历信息泄露惹的
• 2、毽子操可以练到哪里

1、“领导”叫你来一趟？都是个人简历信息泄露惹的

“领导”或者“大Boss”打电话吩咐你：“小伙子表现不错，明天来我办公室一趟”。你满心欢喜，以为升职有望。忽然“领导”说人在外面，账户出了问题，让你先帮忙交个什么钱明天找财务报销……

话你知（告诉你），以上通通都是骗局！

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点解？（为什么）他们怎么会那么了解我？

因为都是你自己提供的呀！来源是求职简历！

近日，广东云浮网警重拳出击，成功打掉一个从收集求职者信息到实施诈骗，再到洗钱的犯罪团伙。

现实版“万万没想到”

你是否从未想过，你精心制作的简历信息，会被人随意倒卖？

你有没有想过招聘其实不是真招聘，只是一种以招聘为名，钓鱼为实的精准收集公民信息的手段？

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没错！现在诈骗团伙为了实施精准诈骗，通过与上游侵犯公民个人信息团伙勾结，由“侵公”团伙通过虚假招聘，精准收集各类求职者信息，再针对特定人群编写剧本，实施诈骗。

你简历里的种种信息，都会被犯罪分子加以利用，对你实施精准诈骗。

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2020年4月，广东云浮110接到热心群众举报，称有人在互联网上贩卖公民信息，警察随即对此展开调查。

深入调查，端掉整个产业链

广东云浮网警经过缜密侦查，发现一条完整黑色产业链。

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2020年6月18日，在充分掌握该团伙的人员信息和犯罪事实后，在广东省公安厅网警总队的统一指挥下，广东云浮网警展开收网行动，在广东惠州和茂名、云浮等地一举抓获犯罪嫌疑人15人，目前该案还在进一步深挖扩线中。

No zuo No die,why you try!

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网警提醒

正值“毕业季”，初次踏入社会的毕业生切莫因为求职心切而乱投简历；简历内容要注意适当保护隐私，不要事无巨细全部如实填写，以免被不法分子利用。

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多年不见的“老同学”紧急求救，不要怕没面子，想借钱？人来，当面借！

从来没搭理过你的“领导”“大Boss”需要你帮忙支付？不好意思，你怕是想多了，这种借钱，通通都是假的。毕竟有诗为证：

求职路上套路多，邪魅齐唱骗人歌；

信息保护心头记，套路陷阱奈我何！

来源：公安部网安局

2、毽子操可以练到哪里

我是整个人都瘦了，但是胸没瘦，姐妹们放心练。

瘦了之后体态会变好，我以前都是虎背熊腰，现在都有直角肩了，背也薄了很多。因为我是梨形身材，肉都在下半身，肚子瘦的比较明显，其他地方还是有变化的，只是变化有点小，不过一切慢慢来……

跟练时一定要认真听讲，收紧核心，找到发力点，有力量的去做动作，不要划水，练下来是会流汗的。因为我之前是有练瑜伽和普拉提的，所以我能找到发力点，核心也能收紧，所以变化会很大。

1.动作看似简单，但做标准会很消耗卡路里

2.跟跳全程还是比较累，看手表记录至少消耗500+卡路里（算是很好的混合有氧运动了）

3.侧踢真的太有用了！以前一直困扰腰间赘肉，一周下来都有改善。（一定要标准）‼️‼️

4.周四是最魔鬼的，练臀腿！这是脂肪最容易囤积的地方，但要注意膝盖位置，整体还是比帕梅拉轻松，因为中间休息时间较长。

1、少食多餐早睡早起，规律作息，这样才能使身体机能正常，加快新陈代谢，容易减肥；

2、每天起床时喝300-500ml的水；

3、水果含有的果糖是日常作息下能消耗掉的，不会导致发胖，只要晚上不吃或睡前不吃即可；

4、吃东西建议少盐少油少糖，不加人工调味料，比如烧烤时多吃蔬菜少油肉，用清汤代替火锅底，让你吃的开心，，又能减少身体负担。

总而言之，说到减肥，疯狂运动是次要的，大部分人真的受不了~

最重要的是养成健康的饮食习惯，好身材自然会来。

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