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- 1、气血两虚人憔悴，5个不外传的“秘方”，将气血补起来
- 2、脾胃虚弱气血不足怎样调理：脾胃虚弱气血不足吃什么药好
1、气血两虚人憔悴，5个不外传的“秘方”，将气血补起来
气血是中医中流传出来的概念，气在人体中占据重要地位，流传于人体的各个部位，它可以推动调控人体的各个部位。血就是人体非常重要的血液，血液流通于人体全身，各个部位都需要血液的滋养和滋润，如果血液没有那么多，身体就非常容易出现问题。气血两虚的情况非常容易出现于女性群体中，女性群体因为身体构造的不同，身体对气血的流失情况更多，对气血的需求也更多。
气血两虚的情况并不是一种疾病，只要小心的调理，在饮食上多注意吃一些能够补充气血的食物，气血两虚的情况就能够得到改善，所以气血两虚只要进行食疗就可以得到很好的改善。人体体内气血两虚会表现出面色苍白，还会容易头晕，头发也会枯黄，还有可能会导致便秘。
气血两虚时应该怎么办？
1.气血两虚首先要对脾胃进行调理，对脾胃的调理从饮食入手，要多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物，也可以尝试喝一些对脾胃有帮助的茶。
2.对于气血两虚，除了要调理脾胃，也要对肝血进行调理养护，肝脏也是一个影响气血状况的部位，肝脏能够藏血，有助脾胃运化，所以对肝脏也要特别注意保养。肝脏相比于其他部位比较脆弱，平时的情绪变化以及精神状态都会对肝脏的气血产生影响，所以，对于肝脏的保护，除了在饮食上要注意以外，还要注意调节情绪，切忌熬夜。
3.气血两虚的调理在饮食上可以多吃一些有明显补血功效的食物，了解到这些食物以后，把这些食物熬成汤对身体来说吸收更好，更容易充分补充亏损的气血。
4.气血两虚的群体一定要注意防寒和保暖，气候温度也是会影响身体内部的健康状况的，还不利于身体血液的循环。
5.运动也是改善气血两虚的重要方法，不难发现，很多经常运动的人面部气血都非常好，这是由于运动不仅可以促进人体的气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成，所以，养成运动习惯也是预防或者改善气血两虚的重要方法。
气血两虚是一种很常见的身体内部小问题，对这些小问题在日常生活的注意中就可以得到改善，气血问题虽然不是大问题，但是它也会影响到我们的日常生活，使我们的生活质量受到影响。
2、脾胃虚弱气血不足怎样调理：脾胃虚弱气血不足吃什么药好
脾胃虚弱气血不足吃什么药好
1、饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。
2、情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3、生活起居因素。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能。脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调养：
一、 适当服用药物。
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二、 注意饮食调养。
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢?
1、饮食调养基本原则。
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。
①粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明o李时珍说它”能健脾益胃“。《本草经疏》也有”味甘能入脾补脾“的记载。
③白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：”白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。“ 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
④大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明o李时珍称”枣为脾之果，脾病宜食之。“对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾胃虚弱气血不足吃什么药好
1、饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。
2、情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3、生活起居因素。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能。脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调养：
一、 适当服用药物。
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二、 注意饮食调养。
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢?
1、饮食调养基本原则。
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。
①粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明o李时珍说它”能健脾益胃“。《本草经疏》也有”味甘能入脾补脾“的记载。
③白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：”白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。“ 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
④大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明o李时珍称”枣为脾之果，脾病宜食之。“对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾胃虚弱气血不足吃什么药好
在临脾胃虚弱和气血不足两者是相辅相成的`，中医来说脾胃后天之本，气血为生化之源，脾气亏虚，运化无力，时间长了就会导致气血亏虚，所以要想调理气血不足，首先要从改善脾胃虚弱入手，可以口服中药参苓白术散、补益滋生丸、当归补血颗粒、阿胶口服液等进行调理，效果非常好。药物调理的同时可以用红枣泡水喝代茶饮，有助于体质的恢复，同时还要保证充足的睡眠，避免劳累、熬夜。
目前有出现脾胃虚弱症状，导致自己出现气血不足的，也会导致你出现手脚冰凉的。结合目前的临床症状，这个时候我建议你可以口服一些调理气血的药物的，在临床方面的话建议你可以口服生血胶囊，同时口服一些，阿胶口服液进行治疗。床方面的话建议你可以口服生血胶囊，同时口服一些，阿胶口服液进行治疗。
脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。
建议,避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等。冬季可在家自己烹制砂锅炖菜，如砂锅炖鱼、砂锅炖鸡等。食少便溏、四肢乏力者可在煮粥时加些山药、莲子、桂圆、红枣等。
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