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- 1、为啥人老先老腿，知道这五个真相 且行且珍膝
- 2、身体指哪些部位
1、为啥人老先老腿，知道这五个真相 且行且珍膝
我们的膝关节是人体中最大的关节，当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要都是膝关节在发挥作用，膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。
我们每个人的膝关节出现疼痛症状的时间会早于其他关节。到了50岁，膝关节或多或少有点疼痛，甚至有些人不到50岁，就出现了双膝疼痛。恰恰迎合了那句老话：“人老腿先老”。为什么恰恰是这么重要的关节更容易出现老化呢？如果我们知道了个中原因，就可以有针对性地去保养膝关节，预防老化性关节炎的发生。
真相一
用得多 运动需要控制量
人类在站立位的每一个动作，都离不开膝关节。行走、跑步、跳跃、蹲起，膝关节的作用必不可少。一般正常人，每天生活需要的步数为一万步左右，还不算锻炼的步数。所以膝关节在正常使用的情况下，就已经是多劳多损了。如果再有额外的运动，一定范围之内有强身健体的作用，一旦过量则会加速关节磨损老化。
每天双膝关节至少要屈伸并且是在负重的情况下屈伸10000次以上，再加上坐位和卧床时膝关节的屈伸活动，双膝关节屈伸次数应该在20000次左右。
膝关节这么“辛苦”，那么热爱运动的人、想要锻炼增强体质的人、想要运动减肥的人、糖尿病患者需运动控制血糖的人，怎么才能控制运动量，既达到锻炼的目的，还不至于加速膝关节的老化呢？
养护方案 我们运动的原则是——因人而异，因时而异；逐渐加量，适可而止。
每个人生来体质不同，骨骼、关节、肌腱、肌肉等运动组织，以及心肺系统强健程度不同，能够耐受的运动量自然不一样，也就不能用同一个运动标准来衡量每一个人。如何掌握运动量的大小呢？主要靠每个人自己的感觉。
进行每一种运动都可以，运动中身体没有不适感，运动后身体各部位没有疼痛感，可以有轻度疲劳感，第二天也没有过度疲劳、休息不能缓解的感觉，这时候的运动量就是合适的。随着体质的增强，运动量可以逐渐地增加。增加后，疼痛感和疲劳能较快缓解的，就是我们能够承受的有利于健康的运动量。
真相二
负担大 控制体重为它减负
人体活动度最大的肩肘髋膝四大关节中，膝关节位于低水平，所以膝关节承受的体重是这四大关节中最多的。
肩关节和肘关节位于上肢，除了上肢重量几乎不承担体重，所以上肢关节退变的速度较晚，关节面软骨磨损程度也相应为轻。但是膝关节与之不同，是典型的负重关节，可以说负重是膝关节的主要任务。尤其是，不仅要负重而且还要活动，比如蹲起时，股四头肌强力收缩，牵拉髌腱，进而加压髌骨，导致髌骨和股骨之间的关节面就要承受远远大于平时的负荷。
同理在我们上下楼梯时，髌骨和股骨之间的关节面软骨也承受了巨大的压力。下楼梯时股骨和胫骨之间的关节软骨还要承受身体下降势能的冲击，也就是体重加上冲击，所以下楼时对关节的损害更大一些。
养护方案既然位置决定了膝关节的负重大，那么咱们能做的是控制自己的体重。胖人，也就是体重大的人，关节的负荷必然增加。反过来，要想降低膝关节的负荷，就必须减少体重。把体重控制在正常范围之内，膝关节没有额外的负荷，老化速度也就会减慢。
不过需要注意的是，对于体重正常的人，就没有必要再进行减重了。因为，体重也不是越轻越好，体重太轻也会影响关节的强度和稳定性。
比如，体重太轻的人，容易出现骨质疏松，那么由骨骼为主要成分组成的关节，必然强度受损。具体到膝关节，骨质疏松会导致内侧胫骨平台的软骨下骨强度下降，好比是房子的地基不牢，软骨下骨表面的软骨受力就会不均匀，进而导致软骨退化提前。
真相三
结构复杂 避免外伤影响关节牢固性
膝关节的结构复杂，其由股骨远端、胫骨近端和髌骨三部分骨性结构组成，骨性结构表面覆盖透明软骨，起到减少摩擦和缓冲应力的作用，相互之间形成髌股关节和股胫关节。胫骨和股骨之间存在半月板，是一种纤维软骨垫，作用是增加活动过程中胫骨和股骨之间的接触面积，稳定关节并且分散应力，减少冲击力；还有前交叉韧带和后交叉韧带，两者精妙配合维持膝关节屈伸过程中的稳定，如果这两条韧带有损伤甚至断裂，会导致膝关节不稳定，加速关节磨损老化。髌骨的远近端分别连接髌腱和股四头肌腱，膝关节两侧还有内侧和外侧副韧带。
上述的这些结构，有一个受损或是退变强度不够，都会影响膝关节的稳定性，进而加速关节老化。
养护方案这一点是改变不了的，我们能做的就是尽量避免膝关节外伤。一旦受伤因其结构复杂修复困难，也不可能完全修复，必然导致关节的稳定性牢固性下降，关节老化速度也必然加快。
如果受伤，就需要充分休养，尽量做到关节最大程度的恢复，否则残留症状后更难处理。
真相四
皮包骨 注意保暖别受凉
用“皮包骨”形容膝关节的状态再形象不过了，其周围没有肌肉的保护。由于膝关节周围没有肌肉，皮肤韧带和关节囊等结构的厚度较小，则膝关节容易受凉。
受凉后血管收缩，必然导致血流量下降，造成关节及周围结构供养不足，关节磨损后不能及时进行新陈代谢修复，会导致关节软骨容易磨损，及滑膜水肿发炎。久而久之，膝关节不可逆的损害就形成了。
有人说，欧美人、俄罗斯人、日本人都没有穿秋裤的习惯，他们的膝关节也没如何不好呀？其实，这样做横向对比也存在一些争议，欧美人和俄罗斯人的种族体质与我们有较大差别，他们更加耐受寒冷；日本人，从出生开始无论何时都是光着两条腿的，也许是这样能够提早适应寒冷，他们的膝关节血管也适应了在寒冷状况下工作，而不会受冷收缩。
养护方案我们国人的膝关节不能耐受寒冷，就必须注意保暖，特别是，随着关节的老化就更需要保暖了。这其实是关节养护中最容易做到的环节。
真相五
关节软骨不能再生 防患未然及时修复
膝关节里的关节软骨承受巨大的压力，冲击力、摩擦、不稳定、滑膜炎和营养不佳都会影响软骨的完整，久而久之软骨会皲裂、剥脱、缺失，而且软骨一旦损伤到一定程度，则无法再生。
养护方案最好的办法就是不让关节软骨受损，或是强化关节软骨。目前临床上有补充关节软骨成分的药物，比如：氨基葡萄糖类、硫酸软骨素和硫酸角质素等。在关节软骨尚处在健康或轻度受损的状况下有一定的修复作用。这种修复作用有限，且因人而异。（张良 北京医院）
来源： 北京青年报
2、身体指哪些部位
身体指哪些部位
人是一个具备生命活动作用的总体，身体各位置名字图是如何的呢？头颈部的名字：头、颈；躯干部的名字：胸、背、脊柱；上肢部的名字：肩、手臂、上臂、手；下肢部的名字：臀、大腿根部、小腿肚、足。
1、身体常见方向的专业术语以便有利于学习培训和科学研究身体各位置以及构造的部位转变，要求以人体站立、双眼向正前侧视，两脚后跟看齐，足尖往前，上肢当然松驰于躯体两边，手掌心往前为身体标准解剖学姿态，并以上述姿态为根据，定下一些常见身体方向的专业术语。
上——贴近头部称之为上；
下——贴近脚底称之为下；
前——贴近腹内斜肌的称之为前；
后——贴近骨间的称之为后；
里侧——贴近人体正中心线的称之为里侧；
两侧——杜绝人体正中心线的称之为两侧；
近侧——贴近身体根处的称之为近侧；
远侧——杜绝身体恨部的称之为远侧；
尺侧——上臂的里侧称之为尺侧；
桡侧——上臂的两侧称之为桡侧；
胫侧——小腿肚的里侧称之为胫侧；
腓侧——小腿肚的两侧称之为腓侧；
浅——贴近皮肤表层的称之为浅；
深——杜绝皮肤表层的称之为深。
2、身体的横切面
(1)矢状面沿身体的前后左右径与平面竖直所做的横切面叫矢状面。当矢状面坐落于中间而将身体分成左右两半，该横切面称之为中间矢状面。
(2)平面(横剖面)与路面平行面，将身体分成上、下两台所做的横切面叫平面。
(3)额状面(冠状面)沿身体的上下径，将身体分成前后左右两台所做的横切面叫额状面。
二、表皮标示
1、躯干部的表皮标示肩胛骨：胸骨柄、肩胛骨体、胸骨。肋巴骨：第二到第十二肋巴骨、第一到第十肋软骨。椎骨：颈椎骨、腰椎、椎间盘、骶骨、尾椎骨。
2、上肢部的表皮标示锁骨：肩峰、肩胛冈、肩骨下角。颈部：总长。肱骨：肱骨内上髁、外上髁。尺骨：鹰嘴、尺骨骼、茎突。桡骨：桡骨头、茎突。手骨：腕骨、掌骨和指骨的反面。
3、下肢部的表皮标示髂骨：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、坐骨结节、生骨包块。股骨头：大转子。膑骨：前边。踝关节：踝关节外缘。腓骨：腓骨头和外踝。足骨：跗骨、跖骨、趾骨。
身体指哪些部位
人是一个具备生命活动作用的总体，身体各位置名字图是如何的呢？头颈部的名字：头、颈；躯干部的名字：胸、背、脊柱；上肢部的名字：肩、手臂、上臂、手；下肢部的名字：臀、大腿根部、小腿肚、足。
1、身体常见方向的专业术语以便有利于学习培训和科学研究身体各位置以及构造的部位转变，要求以人体站立、双眼向正前侧视，两脚后跟看齐，足尖往前，上肢当然松驰于躯体两边，手掌心往前为身体标准解剖学姿态，并以上述姿态为根据，定下一些常见身体方向的专业术语。
上——贴近头部称之为上；
下——贴近脚底称之为下；
前——贴近腹内斜肌的称之为前；
后——贴近骨间的称之为后；
里侧——贴近人体正中心线的称之为里侧；
两侧——杜绝人体正中心线的称之为两侧；
近侧——贴近身体根处的称之为近侧；
远侧——杜绝身体恨部的称之为远侧；
尺侧——上臂的里侧称之为尺侧；
桡侧——上臂的两侧称之为桡侧；
胫侧——小腿肚的里侧称之为胫侧；
腓侧——小腿肚的两侧称之为腓侧；
浅——贴近皮肤表层的称之为浅；
深——杜绝皮肤表层的称之为深。
2、身体的横切面
(1)矢状面沿身体的前后左右径与平面竖直所做的横切面叫矢状面。当矢状面坐落于中间而将身体分成左右两半，该横切面称之为中间矢状面。
(2)平面(横剖面)与路面平行面，将身体分成上、下两台所做的横切面叫平面。
(3)额状面(冠状面)沿身体的上下径，将身体分成前后左右两台所做的横切面叫额状面。
二、表皮标示
1、躯干部的表皮标示肩胛骨：胸骨柄、肩胛骨体、胸骨。肋巴骨：第二到第十二肋巴骨、第一到第十肋软骨。椎骨：颈椎骨、腰椎、椎间盘、骶骨、尾椎骨。
2、上肢部的表皮标示锁骨：肩峰、肩胛冈、肩骨下角。颈部：总长。肱骨：肱骨内上髁、外上髁。尺骨：鹰嘴、尺骨骼、茎突。桡骨：桡骨头、茎突。手骨：腕骨、掌骨和指骨的反面。
3、下肢部的表皮标示髂骨：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、坐骨结节、生骨包块。股骨头：大转子。膑骨：前边。踝关节：踝关节外缘。腓骨：腓骨头和外踝。足骨：跗骨、跖骨、趾骨。
身体指哪些部位
人身体部位
生殖细胞代谢率的管理处，重要由水、蛋白质、Dna、酶、电解质溶液等组成。细胞质中还悬浮有各式各样细胞器。重要的细胞器有膜蛋白、内质网、溶酶体、中心体等。细胞核由核膜排列成，在其中有核仁和染色质。染色质含有多肽链和蛋白质。多肽链是控制生物遗传的物质。
从外形上，人的身体一般可以分为头、颈、身体、四肢几一部分。身体的内部组成有：肺、肝、腹部、胸部、心脏、胃、肠组成的。
人体解剖的基本公司是生殖细胞。生殖细胞正中间存在着非细胞结构的物质。生殖细胞可分为三一部分：细胞核、细胞质和细胞核。细胞核重要由蛋白质、长链脂肪酸和糖元构成，有维护保养生殖细胞，维持生殖细胞内部的'可信性，控制生殖细胞內外的物质交换的作用。
人体包括：
1、皮肤：25岁左右一开始脆裂，随着着转换成胶原蛋白（作为构建皮肤的支撑点）的速度减轻，再加能够让皮肤迅速弹回去的鱼胶原蛋白延展性降低，甚至造成裂开，皮肤在你25岁左右一开始自然衰落。女性这里一点上特别是在明显。死皮生殖细胞不易快速往下掉，转换成的新皮生殖细胞的量可能会略微减少，从而造成皱褶和褶皱的皮肤。
2、人脑：20岁一开始衰落，随着着年龄扩张，人脑中神经元（神经元细胞）的数量慢慢减少。出生时神经元的数量保证1000亿个左右，但从20岁起一开始慢慢减少。大脑神经尾部正中间的这类微小空隙称为递质，递质的岗位工作职责是在生殖细胞数量随我们年龄愈来愈急剧下降的情况下，保证信息在生殖细胞正中间一切正常流通性。
3、头发：30岁一开始往下掉，男性一般到30多少岁一开始脱发。
4、骨骼一开始衰落：35岁
青少年儿童骨骼发肓速度快速，如果2年就可完全重塑。成人的骨骼完全重塑需要10年。25岁前，骨密度正常值标准值一直在提高。但是，35岁骨质增生一开始流失，进入脆裂整个过程。骨骼规格和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会委缩或者裂开。
5、眼睛一开始衰落：40岁
老花眼情况比我们预估抽出現得早，一般人从40岁一开始就变成了“远视眼”。它是因为随着着年龄的增长，眼部肌肉愈来愈越来越困乏，眼睛的对焦点专业能力一开始减少。
6、心脏一开始衰落：40岁
40岁一开始，心脏向全身运送血液的效率高大幅降低，它是因为血管渐渐地缺失延展性，肺动脉也可能变硬或者愈来愈阻塞，造成这类变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积造成。
7、牙齿一开始衰落：40岁
人变老的时候，口水的分泌量会减少。口水可冲跑病原菌，口水减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会委缩，它是40岁以上成年人广泛的状况。
8、肾脏功能一开始衰落：50岁
肾脏功能过滤量从50岁一开始减少，肾过滤可将血液中的废料过滤掉，肾过滤量少的欠佳影响是，人丧失夜间憋屎功效，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁青年人的一半。
9、肠：55岁一开始脆裂
身体健康的肠可以在伤害和“友好”病原菌正中间具备优质的平衡作用。肠内友好病原菌的数量在我们迈入55岁后一开始大幅度减少，结果促进人体消化功效减少，消化系统疾病危害性扩张。随着着我们年龄扩张，胃、肝、胰腺、乙状结肠的胃蛋白酶流通性一开始减少。造成便秘的几率便会扩张。
10、肝脏：70岁才会衰退
肝脏好像是人体唯一能挑战脆裂全过程的内脏器官，因为肝脏的重塑专业能力十分强悍。假如不喝酒、不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁捐赠人的肝还能够移植给20岁的年轻人。
本文关键词：什么是身体部位，身体指哪些部位图解，身体部位指的是什么，身体的哪个部位，身体是哪个部位。这就是关于《身体指哪些部位，身体部位是哪些（为啥人老先老腿）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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