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关于【燕麦片牛奶粥的做法】，燕麦片牛奶粥的做法窍门，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、燕麦片牛奶粥的做法
- 2、女人要多吃的早餐，简单一煮就上桌，低卡低脂还饱腹，香又甜
1、燕麦片牛奶粥的做法
燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、降糖、减肥、防止贫血等功效。牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质和矿物质，这两种食材一起食用，是完美的搭配，也可以根据自己的喜好，加入别的食材，会营养更全面，特别适合早、晚餐食用，下面我把做法说一下，喜欢的可以看看。
工具/材料
燕麦片适量，牛奶一袋，适量枸杞，熟花生豆和青豆适量
操作方法
根据自己的生活习惯，选用自己喜欢的鲜牛奶一袋备用。吃饭人多的话，可以多备一袋鲜牛奶。
我这里选用的即食燕麦片，这种麦片用水冲泡后就能喝，食用起来特别方便，一般准备一汤匙干麦片，这个量够两人喝。
我这里选用家里现有的食材，自己煮熟的花生和青豆，取适量待用。也可以加入枸杞、红枣等食材。
煮锅放适量清水，凉水放入一勺燕麦片，大火煮开，因为用的即食燕麦片，煮开就可以了。
加入事先备好的鲜牛奶，用勺子搅拌均匀，等牛奶再次煮开就可以了，以免粘锅，用勺子勤搅动麦片牛奶粥。
煮开牛奶后就可以关火，等麦片牛奶粥稍微晾一会，加入洗好的枸杞，搅拌均匀，这时就可以把煮好的粥盛入碗中。
根据自己的喜好，加入备好的熟青豆，还有熟花生，都加入碗中就可以了，食材用量根据吃饭人多少来定。
这样我们的燕麦片牛奶粥就做好了，此粥不但营养全面，而且特别好喝，搭配一些主食，就可以开始享受美味了。
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2、女人要多吃的早餐，简单一煮就上桌，低卡低脂还饱腹，香又甜
导语：早餐，女人要多吃它，简单一煮就上桌，低卡低脂还饱腹，香又甜
早餐要吃得好，不一定花费很长的时间，有些营养美味且健康的早餐在短时间内便可搞定，这次要分享给大家的10分钟快手早餐，用牛奶、鸡蛋、红枣、燕麦片等等食材做搭配，饱腹感强，而各种食材又特别低脂，这样的食物做早餐再好不过了，低卡低脂，而且食材自身带的香甜味道足，不需要放糖也特别的甜，这食物女人可以经常吃，不长肉还可美容养颜，下面我便会将这早餐的做法分享给大家。
牛奶鸡蛋红枣燕麦粥的做法：
备用食材：牛奶200克，鸡蛋1个，燕麦片30克，红枣干1把，桂圆干1把；
制作过程：第一步，纯牛奶先倒在小锅中，最好用不粘锅，置于火上，小火加热，加热牛奶的过程中，鸡蛋磕入在碗中，打散成鸡蛋液；
第二步，同时准备出红枣、桂圆以及燕麦片，用即食燕麦片，加热牛奶的过程中要用勺子搅拌，避免糊锅，待将牛奶煮至滚开的时候；
第三步，将打散的蛋液缓缓倒入在牛奶中，一边倒蛋液一边搅拌，再次煮开，加上红枣碎、桂圆干以及即食燕麦片，差不多30克的燕麦片便可；
第四步，稍微搅拌下，将锅再次煮开，继续用小火煮1分钟的时间，就说明这粥煮好了，尝一下口味，个人觉得已经够甜了，如果喜欢更甜的可以再加上点糖；
第五步，煮至糖完全融化后，这粥就可以关火了，盛出在碗中，趁热喝既香甜又浓稠。
小编总结：多样的食材做搭配，早餐吃营养味美且低脂饱腹，女人可以放心吃，不担心会长肉，早餐别总是吃油条、煎饼或者是蒸包子等，这款牛奶鸡蛋燕麦粥同样是很不错的选择，不用揉面、不用发面，各种食材简单下锅煮一煮便可，味道好，且饱腹强，又香又甜，让人在早餐便可享受到美味的食物，这几样食材自身的价值便很丰富，搭配在一起煮粥更是营养满满，一家老少皆宜食用，而且关键是做法简单、所需时间短，10分钟时间便可上桌了，新手也能一次做成功。
烹饪小技巧：
1、选择自己平常喜欢的纯牛奶，不要用酸奶代替，味道会有很大的不同，加热牛奶的时候，记得要全程小火，并且不停搅拌，因为牛奶很容易会糊，鸡蛋液加入在牛奶中的时候，记得要同时搅拌着，因为这个过程也很容易会糊锅；
2、红枣干、桂圆干等可以根据个人的口味来搭配，还可以搭配其他的干果、坚果等，自行搭配便可，我用的是即食燕麦片，所以不需要煮太长的时间，简单煮一煮便可出锅，这点需要注意；
3、煮这粥的全部过程都需要时不时搅拌，注意火候，不要太大火，否则很容易会糊，喜欢浓一点的可以多放食材，或者是多煮一会，自行搭配，因为红枣和桂圆肉本就是甜的，所以大家放糖之前最好先尝一下口味，再决定要放多少。
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