蓝光对眼睛的危害，蓝光对眼睛有什么危害（蓝光不仅伤眼还会“侵袭”皮肤）

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• 1、蓝光对眼睛的危害：蓝光对眼睛有什么危害
• 2、蓝光不仅伤眼还会“侵袭”皮肤

1、蓝光对眼睛的危害：蓝光对眼睛有什么危害

操作方法

蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，并且是可见光中重要组成成分。

蓝光能够直达眼睛的视网膜上面对其造成一定的光学损害，还可能引发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征。

正如手机使用久了，眼睛就会有一定的视觉疲劳，手机锁反射的光就有一定程度的蓝光。

即使你不直视蓝光光源，时间长了它所反射的光也会对眼睛造成一定的损害，严重会造成近视。

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2、蓝光不仅伤眼还会“侵袭”皮肤

来源:中国妇女报

蓝光是指波长在400~500纳米的高能量可见光，普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等中。在可见光的7种颜色中，越靠近紫外线区域的可见光（如紫光和蓝光），能量越强，对人体伤害也会更大。提到蓝光的危害，很多人都知道它会导致眼睛疲劳、干涩，影响视力健康。但也许你不知道，蓝光还会“侵袭”皮肤。

蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。同时，蓝光和紫外线一样，都会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。

还有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题。另外，蓝光还会刺激大脑，抑制褪黑素分泌。若经常在睡前使用电子产品，强蓝光会破坏激素分泌平衡，从而影响睡眠质量，间接导致皮肤暗黄、长痘、脱发等问题。

要抵御蓝光危害，应尽可能减少电子设备的使用时间，避免长时间停留或处于蓝光辐射环境中。在夜间使用智能手机或平板电脑时，应开启夜间模式，减少蓝光对人体的辐射。同时，日常生活中，可以多食用富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等的食物，这些都是天然抗氧化剂。

对于需要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采取一定的措施进行适当防护，如涂抹矿物防晒霜或粉底等。（首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 周涛）

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