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- 1、向后转是从左边还是右边
- 2、八卦掌动作解说第三掌(二)
1、向后转是从左边还是右边
右边
向后转是从右边，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
向后转其口令为：“向后——转”！是从右边，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
向右(左)转
其口令为：“向右(左)——转”!
动作要领：
以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，身体重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。
半面(边)向左(右)转
其口令为：“半面(边)向左(右)转”！
动作要领：
按照向左(右)转的动作要领，向左(右)转动45度。
2、八卦掌动作解说第三掌(二)
接上期第三掌(一)
九、泰山压顶(右)
右足尖里扣，左足尖外展，上身左转向西；右掌同时从右向后转至头顶上方，掌心仍向上；左掌随之从右肩外侧落至腹前，掌心向上；眼向西方平视(图46)。
图46
要点:两腿力量要平衡，右掌离头顶约四、五寸。
十、黑熊反背(左)
右足向左足前迈进一步，上身左转向南，两腿屈膝成马步；右掌同时经身前向右侧下按, 掌心向下；左掌同时由腹前向左侧下按, 掌心向下；两臂均微屈;眼看左掌(图47)。
图47
要点:两腿稍屈，松腰松脑胯。
十一、 黄鹰掐嗉(右)
左足尖外展，右足尖里扣，上身左转；左掌同时在身提起，右掌则从左下面向身前屈肘伸出,掌指向上，掌心朝前；左掌在右掌伸出后，屈肘落于左腰侧，掌指向前，掌心向下；眼看右掌(图48)。
图48
要点:右掌高与眉齐，两臂均屈，沉肩坠肘。
十二、黄鹰掐嗉(左)
右足向左足前迈进一步，两腿微屈；左掌同时从右掌下面屈肘向身前伸出, 掌指向上，掌心向前;右掌同时屈肘收于右腰侧，掌指向前，掌心向下；眼看左掌(图49)。
图49
要点:左掌高与眉齐，两臂均屈，沉肩坠肘。
十三、猿猴摘果(左)
右足尖里扣，左足尖外展，上身随着从左向后转，面向西北；左掌同时将无名指和小指屈拢， 用拇指压住，食指中指伸直，从身前落下，随转体向左屈肘伸出，掌心向上；右掌不变，随身转动；眼看左掌(图50)。
图50
要点:头往上项，两肩放松，左掌高与头齐。
十四、猿猴坐洞(左)
左足退回半步，以足尖点地，右腿屈膝半蹲，成鸡蹬步；左掌同时收回，停于左肩旁；眼看左掌(图51)。
图51
要点:右腿支持身体重量，上身略向前倾，防止耸肩拱背。
十五、麒麟吐书(右)
左足向西上半步，右足继之前进一步；左足提起，贴于右腿里侧，成独立步;右掌同时从左臂下面向前上穿，掌心向上，肘微屈；左掌同时将无名指、小指、拇指松开，臂内旋使掌心向下，从前向下，向后屈肘收回，置于腰左后侧;眼看右掌(图52)。
图52
要点:右腿微屈，头往上顶，松肩，右掌高与头齐。
十六、 飞燕抄水(左)
左足向身后落步伸出, 足尖里扣;右足尖同时里扣，右腿屈膝下蹲，成仆步；右掌同时臂内旋使掌背向下，反臂使直；左掌则随着左腿反臂伸出，掌心反向上；上身前俯，头向左扭转，眼看左掌(图53)。
图53
要点:全身重量，落于两腿之间，右腿尽量下蹲。
十七、怀中抱月(左)
上身直起，左足尖外展，右足尖里扣，两腿微屈；右掌屈肘置于右腰侧, 拇指向后成俯掌；左掌同时臂外旋使姆指外侧向上， 屈肘作抱腰式；眼看左掌(图54)。
图54
要点:与第二掌第九动怀中抱月同。
未完待续……
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