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- 1、怎么练习篮球运球
- 2、教你10种基础运球训练方法
1、怎么练习篮球运球
操作方法
练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。
掌握运球的节奏。不管你面对的是什么运动，学会把握节奏永远是最重要的一环。对于篮球运球也是一样的道理，把握好节奏将会使你之后的练习达到事半功倍的效果。在练习时，双腿自然弯曲，身体微微的向前倾，心理要时刻思考着球的运行轨迹，随机应变。
学会变速运球。在掌握了一定的运球节奏之后，你可以尝试进行变速运球的练习，变速运球对运球者的要求比较高，并且不易掌握。不过只要你多与他人比试，你一定可以掌握变速运球的诀窍的。
保持良好的心理状态和手感。在运球时，一定要保持良好的心理状态，不论何时，你都不能慌张，你也不能自满，保持良好的节奏。手感也是非常重要的，这就要求你多加练习，慢慢的，你的手感就跟上来了。
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2、教你10种基础运球训练方法
接下来进入教学时间
8字行运球：快速的运球，位置大约在脚踝关节，
运球8字围绕你的腿！
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背后左右移动运球：身体左右移动，先运一次球，再完成背后运球
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绕腿运球:先运球一次，再绕腿运球
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脚踝运球：一前一后运球，需要注意的是，脚后面要多一次运球
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小圆圈运球：注意的是运球速度要快
变化移动运球
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Cross+绕退运球
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Z字形运球：可以配合背后运球和胯下运球，外加小碎步
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运球移动攻击：身体左右晃动，配合胯下运球和背后运球
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组合技
虽然都是看似简单的运球训练，但是你要下苦功夫
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