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关于【亚麻籽油的正确吃法】，亚麻籽油怎么食用，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、亚麻籽油的正确吃法：亚麻籽油怎么食用
- 2、亚麻籽油的吃法多种多样，你了解几种？
1、亚麻籽油的正确吃法：亚麻籽油怎么食用
亚麻籽油的营养成分是非常高的，对人体健康也很有利，只是很多人在食用亚麻籽油的时候会出现一些错误的行为，这样会导致亚麻籽油的营养价值完全失效。那么，该如何食用亚麻籽油呢？随着这篇指南了解一下吧！
操作方法
用来拌凉菜
亚麻籽油营养价值很高，只是不适合用来炒菜，那么可以用亚麻籽油做一些凉拌菜来吃，搭配上其他的调料做出来的凉菜味道好且营养价值很高。
搭配酸奶
亚麻籽油还可以直接吃的，如果你不喜欢直接吃，那么可以和酸奶混合在一起吃，有着通便排毒等等功效的。
与蜂蜜搭配
如果用亚麻籽油和蜂蜜进行搭配来吃的话，有着非常高的营养价值，或者是直接和纯净水搭配饮用，都能达到不错的养生效果。
搭配面包吃
早上喜欢吃面包当早饭的人，可以把亚麻籽油抹在面包片中，再放点果酱或者花生酱之类，搭配一杯牛奶，又美味又有营养。
2、亚麻籽油的吃法多种多样，你了解几种？
1、拌菜：可以凉拌菜、拌面条或拌水果（蔬菜）沙拉；
2、烘培糕点：烘培时将其他食用油换成亚麻籽油，制作出来的糕点清爽不油腻。
3、刚刚添加辅食的宝宝以及年龄大的父母，都喜欢喝美味的粥，将亚麻籽油加入到煮熟的粥或汤中，不仅营养，而且味道极好。
4、炒菜。一般我们炒菜都是将油烧开了才下菜，用亚麻籽油则需要采用热锅凉油法，就是锅烧热了，倒入亚麻籽油，紧接着下菜翻炒，这样可以尽量避免亚麻籽油遇热损失亚麻酸。
5、调馅或调蘸碟。包饺子、包子时，可用亚麻籽油调馅，另外火锅、串串、水饺等的蘸碟，也可以用亚麻籽油来调制。
6、亚麻籽油拌酸奶。这是7次获诺贝尔奖提名的德国医学家巴德维发明的食物疗法。不过要注意，酸奶最好自制，口感会更好。
7、淋明油：家里正常做菜，菜做好后上桌前，淋上一勺亚麻籽油即可。
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