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- 1、半夜饿了吃什么不长胖
- 2、熊熊轻断食2天「半夜饿到起来吃东西」还是瘦了！3天减肥菜单曝光
1、半夜饿了吃什么不长胖
简要回答
在减肥期间突然发现半夜比较饿难以入睡，此刻可以适当的吃一些豆制品，毕竟豆制品中蛋白质的含量特别的高，但是脂肪含量却特别的低，此刻可以适当的吃黑豆、红豆、绿豆、黄豆等等，里面所含有的营养价值都特别的高。
一旦我们在生活中想要吃东西的时候，直接将豆制品榨成豆浆，通过加热之后直接喝一杯暖暖的豆浆，不仅能够增强饱腹感，而且还可以避免肥胖。
小伙伴在深更半夜的时候觉得肚子比较饿，想要吃东西并且不长胖，也可以适当的喝脱脂牛奶，毕竟脱脂牛奶的热量特别低，不会导致脂肪堆积，一般喝完脱脂牛奶之后会增强饱腹感。
其实人们在生活中适当的喝脱脂牛奶不会产生肥胖的情况，而且还能够让人们快速入睡，并且提高睡眠质量。
当然人们在深更半夜的时候肚子特别的饿，可能是缺乏水分，这时喝一杯营养比较丰富的果蔬汁，能够很好的保护肠胃，并且果蔬汁的热量特别的低，不会产生肥胖。
2、熊熊轻断食2天「半夜饿到起来吃东西」还是瘦了！3天减肥菜单曝光
记者潘慧中／综合报导
熊熊（卓毓彤）尽管已鲜少出现在萤光幕前，仍持续控制身材变化，21日更开始执行「7日轻断食」的计划，期待能甩掉一些赘肉，继隔天体重毫无变化，她23日上传执行2天的结果，「有少跟没少一样。」附上一个笑哭的表情符号，显见她的无奈心情。
熊熊瘦了0.2公斤。（图／翻摄自Instagram／beargenie）
熊熊轻断食2天后，目前是45.2公斤，仅瘦了0.2公斤，她笑说这根本是喝水就会胖回来的体重，但她也坦言昨天半夜因为太饿，忍不住喝了一包代餐，「可是才100卡还好吧？」
▼熊熊为了拍片才开始减肥。（图／翻摄自Instagram／beargenie）
听闻执行7天能瘦3公斤，但对比现况，熊熊仍不禁好奇传闻是否为真，不过她还是会持续下去，第3天菜单以蔬菜汤、青菜、苹果和一杯黑咖啡为主，让网友窥见女艺人私下为了维持体态敬业的一面。
熊熊仍持续控制体态变化。（图／翻摄自Instagram／beargenie）
事实上，熊熊在Instagram限时动态透露是为了拍片才开始减肥的，轻断食第1天吃了芭乐、苹果和蔬菜汤，但偷吃了一口萝卜糕，第2天吃了炒青菜和马铃薯，还喝了蔬菜汤和黑咖啡，「7日计划到底会不会成功呢？」
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