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- 1、吃什么补黑色素最快
- 2、补充黑色素日常要做好这两点
1、吃什么补黑色素最快
吃些黑色食物可有效帮助身体补充黑色素，比如：黑荞麦、黑大米、黑枣子、黑芝麻等。
生活中，由于熬夜或者是长期的日晒还有疾病等原因，会造成黑色素的下沉，而引起身体出现白斑。那吃什么补黑色素最快呢？
1、黑荞麦
黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。
2、黑大米
黑米还能起到健脾暖肝作用，在天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。
3、黑枣子
黑枣富含有机酸、糖类和其他一些矿物质成分，中医认为，其对于补肾还有较好的作用，因此肾虚型白殿风患者可适当多食用。
4、黑芝麻
黑芝麻对于身体的抗氧化有很好的效果，还能起到一定的使白发转黑、治疗消化不好和人体衰老延缓的作用。
多吃些黑色食物，可有效帮助身体补充黑色素。
2、补充黑色素日常要做好这两点
白癜风的治疗可以让皮肤的黑色素恢复正常，除了治疗之外饮食也是有很大的帮助的，合理的饮食可以加快白癜风的恢复，那么在日常该如何做呢?
一、良好的饮食习惯可以辅助白癜风恢复
良好的饮食习惯可以加快白斑的恢复，所以合理的饮食很重要，很多患者会出现挑食，偏食的情况，这样对白癜风的恢复是不利的，由于饮食不合理营养供不上，这样白癜风恢复的的就比较慢了，所以想要更快的恢复就得养成良好的习惯，多吃一些对病情有帮助的食物，这样都能加快白斑的恢复。
二、白癜风患者可以做好这2点
1、这样吃白癜风恢复的比较快，如适量喝牛奶、酸奶或豆类等含有酪氨酸酶的食物，可以提升酪氨酸酶的活性，然后促进黑色素的生成;又如适量吃些含有矿物质或微量元素等营养物质的动物肝脏、瘦猪肉等，可以提升黑色素细胞的活性，促进其分泌黑色素，使白斑复色等等。
2、食物多样，营养均衡白癜风患者在日常饮食中补充对白斑恢复有帮助的食物需要适量，还需要做好合理的饮食搭配，可以多种食物搭配，使营养均衡，避免某些营养物质没有补充到。并且食物尽量多样化，使营养补充得全面些。但是对于一些辛辣食物还是要少吃或者不吃，这样会影响白斑的恢复。
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