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关于【手把手教你做酸奶水果沙拉】，酸奶水果沙拉怎么做，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、手把手教你做酸奶水果沙拉
- 2、老婆的减肥晚餐，无油无糖不开火，但一上桌就被儿子抢吃光，美味
1、手把手教你做酸奶水果沙拉
水果沙拉简单热量低，如何用酸奶做水果沙拉呢？今天我们一起来操作一下吧。
操作方法
酸奶水果沙拉操作简单易上手，需要准备的材料也不多。只需要准备好酸奶，以及自己喜欢的水果即可。
将水果洗干净，去皮去核，切块放在碗中。苹果一类的水果最好也去皮，口感会更好。
将酸奶倒入碗中搅拌均匀，一份简易却又美味的水果沙拉就做好了。
推荐几个做沙拉非常好吃的水果，例如香蕉、冰过的葡萄、柚子，做水果沙拉都非常好吃。还可以加入少许蜂蜜，会更加好吃。
2、老婆的减肥晚餐，无油无糖不开火，但一上桌就被儿子抢吃光，美味
你听过天底下最动听的3个字是哪句话？在女人面前，千言万语不如一句——“你瘦了”，最得女人心。正是如此，每年我听老婆说的最多的一句话就是——“我要减肥了”，从年初到年末，从未断过。其实，我觉得减不减肥无所谓，只要健康就好。不过，我儿子倒是非常“支持”老婆减肥，这样每天都能吃到各种各样的新鲜水果和美食。譬如今天，老婆把水果做成了减肥晚餐，无油无糖不开火，但一上桌就被儿子抢吃光，实在太美味了。
菠萝是春天最常见的水果，也算是最便宜的水果了，大街小巷都有卖，不削皮的话，10块钱就能买4个。而且它是水果也是药，缓解春困特别好，经常吃女人身材好，孩子胃口好。菠萝中含有大量的维生素B1和纤维素，维生素B1能够消除疲劳、提神醒脑，纤维素则可以通润肠道。加上那酸酸甜甜的口感，开胃又解馋，大人孩子都爱吃。而且菠萝中还含有菠萝酵素，能有效酸解脂肪，起到降脂减肥的功效。
酸甜开胃的菠萝，在老婆自制的原味酸奶中，与软糯可口的香蕉、清鲜爽脆的圣女果、甜腻清鲜的橙子一起搭配，聚合成一种不一样的美味，那味道比外面卖的果粒酸奶还好吃，而且没有添加剂，更营养。很多人可能不知道，自己做的酸奶根本没啥味道，唯有搭配上新鲜的水果，才是最有灵魂的健康美味。具体做法，请往下瞧~
【酸奶水果沙拉】
【食材】：菠萝、橙子、草莓、香蕉、圣女果、自制酸奶、肉桂粉、盐。
【私房菜谱】：
【第一步】，菠萝放在砧板上，用刀切去两头，然后劈去外皮，用小刀将菠萝眼挑去，冲洗干净。这一步比较麻烦，大家可以让卖水果的老板帮你搞定。（忽略水果黄瓜，它被某人偷吃了）
【第二步】，把去完皮的菠萝放在砧板上，切成小块状，放入玻璃碗中，倒入温开水，加盐浸泡5分钟。现在的天气还比较冷，用温水浸泡菠萝才不凉不刺激，不容易引起肠胃不适。
【第三步】，香蕉剥去外皮，用手抠去黑线，切成片状；圣女果冲洗干净，切半切开；橙子切成4等分，扯去外皮，切成小块。草莓冲洗干净。
【第四步】，拿出一个碗，放入菠萝块、香蕉块、橙子块和圣女果块，撒上一丢丢肉桂粉。
【第五步】，浇淋上一碗原味酸奶，放入1个草莓装饰一下，就可以了。
【婆婆叨叨】：
1、水果的话，爱吃啥就加啥，不过春天最好吃的就是草莓和菠萝了，这两样还是别少的好。
2、原味酸奶的话，是用牛奶和菌粉在酸奶机中做的，一般早上做下午就能吃，还是挺方便的。
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