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1、在快手，玩转世界杯的100种方法
作者 | 李秋涵
编辑 | 魏佳
你追世界杯了吗？
12月的注意力无疑是属于世界杯的。球迷们熬夜看球，人们在社交媒体上讨论球，即便是不看球的普通人，每天早上刷朋友圈，也能被朋友们前一晚熬夜看球的激情分享刷屏。
这一届世界杯为社交场贡献了太多话题，有关于球队的，比如这是历史上首次3支亚足联球队挺进16强，不过遗憾的是现在已全部出局；有关于举办地的，卡塔尔世界杯到底有多壕，比赛还没有开始就掀起了大讨论；也有关于球星的，最受关注的是梅西与C罗，这是他们的最后一届世界杯，足坛黄金一代告别，让比赛添上了更多情怀的魅力。
赛场上新旧势力更迭，在赛场之外，关于世界杯在哪儿追，怎么追，也在进行一场迭代。
在短视频平台崛起之前，长视频平台是体育赛事版权竞争的主角，近两年，短视频平台入局，迅速站上了C位舞台。比如从2020年起，快手就陆续拿下了2020年东京奥运会、北京2022年冬奥会转播权，与NBA、欧冠等国际性重要赛事达成版权协议。
相比于长视频平台，高价买来体育赛事版权，再通过品牌广告与会员付费回收资金，但用户留存难不同，短视频平台善于结合平台特质，调动UGC社区生态的活力，体育赛事玩法多样，积极提高用户参与度，做的是长线的流量生意。
以此次世界杯为例，从内容维度来看，快手打造了PGC节目，邀请评论员生产PUGC专业内容，还调动用户生产UGC内容，以丰富的内容覆盖专业球迷、泛体育用户、普通用户等不同群体。从时间维度来看，在赛前、赛中、赛后都策划了趣味活动，如针对赛前，推出“千人预测团”为用户提供专业解读，邀请黄健翔等知名评论员预测比分，让用户讨论、分析、参与进世界杯。从玩法来看，快手还推出了累计上百个玩法话题，上百款魔表、快影、快闪玩法模版、小游戏等，以提高普通用户的参与度。
一套组合拳下来，打造专属于老铁的世界杯氛围，快手在让用户玩起来，并留下来。
历经多个赛事的锤炼后，快手已经摸索出了一套成熟的基于社区生态的赛事运营方法论。这次世界杯，就是一次再实践。
在快手，一站式玩转世界杯
“C罗是一个非常棒的小伙子，我们不仅是队友，也是朋友”，在快手直播里，已经退役的巴西球星卡卡谈起C罗，还提到两个月前，在曼彻斯特和C罗及其家人们一起看曼联的比赛。两位足球巨星的友谊，点燃了社交场，#卡卡说C罗是个非常棒的小伙#话题登上微博、快手、抖音等平台的热搜，有球迷直呼，“我死去的青春又复活了”。
世界杯的看点不只是在赛场，还集中在社交场，这届世界杯，快手贡献了不少热门话题。
而在社交媒体上之所以有如此高的“出镜率”，和快手的赛事运营密切相关。
从一系列动作来看，快手试图打造的是全民参与的“一站式”世界杯狂欢，也就是说，用户能在快手，从看球、猜球，到玩球、评球，再到购买足球周边，所有相关需求都能被满足。这需要通过运营尽可能覆盖更多人，也要尽可能让更多用户参与进来。
快手世界杯相关活动页面 来源 / 快手截图
总体上，快手是在社区生态里，从“活动”、“节目”、“KOL（专家、评论员、达人等）”上，三管齐下。
活动方面，世界杯谁输谁赢是重头戏，快手由此推出了“千人预测团”，由足球领域的专家和专业机构组成，包括足球解说评论员洪钢、申方剑、魏翊东，足彩专家陆慧明，足球运动员杨震等，专业性高，为用户提供参考。同时，还放出了实打实的奖励政策，设置了价值千万的奖池，将竞技性与娱乐性融为一体。
快手推出的一系列官方内容，则从不同角度展现着足球的魅力。如《大晚上聊个球》在每个比赛日晚邀请一位足坛大咖来到直播间，与老铁互动；《传奇请指教》邀请来超级球星与国内新生代球员对话，让老铁见证新旧力量的碰撞；名嘴黄健翔主持的《足球大赢家》，对比赛进行赛前专业分析和预测；针对女性群体的《闺蜜说》，用更贴近女性生活的方式，切入世界杯话题。
在快手上黄健翔主持《足球大赢家》 来源 / 快手截图
PGC内容能快速聚集用户注意力。足球分析节目《足球大赢家》里，黄健翔在比赛前就直言“我看好南美双雄（巴西、阿根廷）终结欧洲的五连霸”，还和央视足球评论员刘越调侃，“脸都搁这里了，反正脸都得挨打”。#黄健翔预测世界杯揭幕战#、#黄健翔辟谣世界杯假新闻#等话题顺利登上多个热搜。
而在“KOL”方面，对于UGC平台快手来说，可以发力的就更多了。
针对赛前、赛中、赛后，各路名嘴整齐开聊，以满足不同类型的用户内容需求。
比如专业评论员，各具个人风格的评论，能吸引专业球迷。知名足球评论员董路在《你董球吗》里延续快言快语、诙谐幽默的“相声式”风格，几乎每场直播都贡献出金句；以解说节奏快、信息量大、专业知识面广闻名的解说员詹俊，以“每日一星”为主题做解说评述，进行球星科普；有着“苏东吼”美名的苏东搭档足球解说界小花吴桐打造《聊个Goal》，碰撞出新观点；除此之外，还有知名评论员申方剑的《反击从现在开始》，内容风格沉稳持重，PP体育主持人刘腾在《世界杯刘言》里娓娓道来。
在快手上足球评论员董路评球 来源 / 快手截图
专业评论员的点评，有引爆话题的能力。在12月2日日本逆转西班牙，顺利晋级16强时，董路第一时间在平台上分析日本队取胜的关键原因，表示是日本的隐忍让西班牙吃苦果，同时也感慨，“我们也要放下架子，做好思考”，相关话题登上多个平台的热搜。
还有行业运动员、跨界大咖的评论，能吸引泛体育用户。
在快手上，女足门将赵丽娜与女足运动员唐佳丽互动连线，回忆起小学时候的训练往事，两人还与贵州元宝女足连麦，一起谈起足球梦想，呈现出的内容真诚又温情。
这一次，快手邀请来评球的跨界大咖不少，有中国棋圣聂卫平，花滑运动员隋文静、韩聪，英国探险家德爷，未来还有奥运冠军任子威、范可新，世界冠军韩天宇等会来跨界评球。这其中，聂卫平的评球内容言词依旧犀利，董路与聂卫平的连线直播，还挖掘出了被人津津乐道的聂卫平“请国足喝茅台”的往事。
这些内容，兼具专业性和全民性，让快手老铁们有兴趣聚在一起聊球、评球。
“气氛组”也能参与世界杯
由于长相酷似C罗，最近快手用户“农村的罗”也火出了圈。他来自新疆，是一名体育学院足球专业的大三学生，也是C罗的“狂热粉丝”，身穿7号球衣，留着C罗标志性的发型。在快手直播里，他表示坚信C罗会带领葡萄牙夺冠，引发共情。#90后小伙酷似C罗走红#、#新疆C罗为偶像C罗打call#等话题冲上热搜。
和赵丽娜、唐佳丽连麦的“元宝女足”，是贵州支教老师带60名女孩组建的足球队，女孩们通过努力改变命运的故事，也让网友们动容。
女足赵丽娜、唐佳丽与“元宝女足”连麦 来源 / 快手截图
如果说邀请专业评论员、跨界大咖生产内容，是针对体育迷的精准俘获，那么，“元宝女足”、“农村的罗”等草根用户内容的出现，则代表着平台上越来越多普通用户在参与进来。
普通人如何参与世界杯？调动UGC内容生产热情，快手也做了充分的运营准备。
平台上，用户们都在用属于自己的方式，为世界杯和支持的球队应援。
因为一个动图，卡塔尔小王子迅速在社交媒体上走红，有宝妈博主把萌娃打扮成卡塔尔王子的模样，肉嘟嘟的脸颊，扑闪扑闪的大眼睛，比原版多了几分可爱；有美妆博主画起了C罗仿妆，在妆发加持下，从端庄恬静的淑女，一秒变俊朗坚韧的硬汉；有宠物博主，给自家小猫穿上不同国家的球衣，来了一场宠物世界杯。除此之外，还有潮玩手办博主DIY了一个C罗手办，平台上还掀起了一股“真假球迷测试题”的风潮。
在话题引导下，平台上出现了各类与世界杯有关的UGC内容，好玩的好看的都有，获得了高播放量。如“世界杯踢进二次元”话题达5.1亿次播放，“欢乐世界杯”话题达3.1亿次播放，“当世界杯走进动漫”话题达2.5亿次播放，“萌娃们的世界杯”话题达1.1亿次播放。
而在能直接调动普通用户参与热情的趣味挑战赛、魔法表情、快影、快闪玩法模板、小游戏方面，快手累计推出了上百个，成功吸引来美妆、亲子、宠物、二次元动漫等多个领域的垂类达人，为世界杯摇旗呐喊。
比如内马尔胜利之舞，在顺利破门后，内马尔常会舞一曲，简单的动作，魔性的音乐，在快手上迅速掀起了模仿潮，有情侣合跳，有搞笑博主模仿，还有博主开起了动作分解教学，老铁们都玩了起来。近期AI绘画火热，快手也推出了“AI足球漫画”，只要上传一张图片，就能一键生成AI足球漫画形象，成功调动用户的参与热情。
快手用户创作的有关世界杯的内容 来源 / 快手截图
不只是为了玩，还有很多普通用户，在快手上记录着自己和世界杯的羁绊。
最出圈的是95后小伙Shrek为偶像辞职，奔赴卡塔尔的故事。根据媒体报道，小伙Shrek辞掉互联网大厂的编导工作，掏出几乎所有积蓄，先花2万多抢到13张世界杯比赛门票，再拿2万换了3500欧元，去往卡塔尔，只为了小时候就疯狂迷恋的偶像梅西。在快手上，小伙Shrek从8月29号就开始记录自己的这次“朝圣”之旅。
“没有为了碎银几两的繁琐，没有社会的压力，只要你进球了，就是足球场最靚的仔”，一位大爷在足球场上对着镜头说。大爷来自北京的“花甲金刚”足球队，球员平均年龄近70岁。他们在账号自我介绍里写道，“成员不全，战术没有，多半已过花甲，但是都热爱踢球”。大爷们不管刮风下雨，每天坚持踢球，对足球的热爱，激励了不少人。
除此之外，还有博主认真计算了去一趟卡塔尔世界杯到底要花多少钱，有博主一人一船，记录了开船去卡塔尔看世界杯的经历，在快手上，用户分享的关于世界杯的内容，五花八门。
总之，这里热点玩法全、内容多样、爆款内容多，快手基于社区生态，让不论是资深球迷，还是足球小白，都能成为这场足球盛事的内容创造者，体验玩转世界杯的快乐。
快手发力体育赛事，找到方法论
兼顾球迷、泛体育迷和普通用户，平衡专业性和娱乐性，快手以丰富多样的玩法和内容，让老铁们体验了别样的世界杯。
值得注意的是，这样成熟的基于生态优势的运营能力，并非一蹴而就，快手也是在摸索中寻找到的新方向。
从2020年开始，快手体育就已经和各大热门体育赛事达成内容版权合作，这其中，最成功的一次实践，是在2022年上半年的冬奥期间。快手在赛事、内容、互动玩法上都发力，联动平台达人资源，鼓励创作与冬奥会有关的内容，成功让UGC社区生态与赛事互相助力。
以“全民冬奥快乐冰雪季”为例，这个活动吸引来不同年龄的爱好者感受冰雪运动的魅力，其中“人类幼崽勇敢滑雪”的内容获得大量关注。官方数据显示，活动产生的作品量接近15万，累计播放量达到百亿级别。
快手方曾透露，相较于东京奥运会，冬奥会有极大程度的提高消费和创作两个层面的数据，“泛化内容的消费占比甚至可以和版权内容打平”。也是在这一时期，体育版权上，属于短视频平台的优势终于发挥了出来，让用户真正参与进来，成为内容的一部分，与传统电视媒体、长视频平台形成显著区别。
现在，快手的体育力量已经不容小觑。根据快手官方信息，除了拿下2020东京奥运会、北京2022年冬奥会转播版权，快手与NBA、欧冠等国际性重要赛事达成版权协议 ，与美洲杯、意甲、美国NFL职业橄榄球赛事（超级碗）、MLB（美国职棒大联盟）、UFC（终极格斗冠军赛）、XGAMES（世界极限运动会)等赛事均达成内容合作。
截至2022年6月，快手体育覆盖超过50多个体育类目，拥有优质体育创作者近10万。已经逐步搭建起覆盖足球、篮球、搏击、台球、赛车、极限户外、垂钓等众多的体育内容生态，吸引大量海内外体育明星、行业名人入驻，构建起一个全球化的体育内容生态。
从数据来看，结果都不差。“上快手追冬奥”活动期间，端内外奥运相关作品及话题视频总播放量1544.8亿，快手平台冬奥点播间播放量79.4亿。“上快手看有趣的NBA”活动期间，快手站内NBA相关视频总播放量超600亿。“上快手看欧冠”活动期间，快手平台欧冠赛事部分直播内容累计观看人数超3.4亿，欧冠相关作品及话题视频总曝光量22.2亿。
而具体到足球领域，快手也已经在深度布局。
早在2020年11月，世界足球先生C罗就入驻并成为快手体育代言人。2021年6月，快手与2021美洲杯达成版权合作；同年12月，国际足球俱乐部AC米兰和罗马正式入驻快手；今年2月，快手与欧足联达成版权合作，成为本赛季（2021/2022赛季）UEFA欧冠联赛官方直播及短视频平台，同时获得欧冠联赛直播以及短视频二创的授权。
除此之外，国际足坛知名赛事机构和球队也已入驻快手。
而在国内赛事上，2021年，中超联赛官方就已经宣布正式入驻快手，包括北京国安、上海申花、山东泰山等在内的15支中超球队也都已经入驻快手。此外，范志毅、董方卓、陈涛、杨旭、徐云龙、王大雷等前国脚也都已经入驻快手。
2、100米爆发力训练方法一周：100米短跑运动员爆发力的训练策略
100米短跑，主要是速度的角逐。要在100米中取得好的成绩，那在平时的训练以及赛场的发挥都是需要策略的。赛场-分钟，赛下十年功。努力的付出，辛苦的训练总是要在成绩的获得取得上看出。不然辛苦也就变成了流水，100米短跑不仅要 在训练中有策略，同时也是一场心理战。 小编就将来聊聊关于100米短跑爆发力的训练策略。
起跑训练
对于100米短跑运动员来说，平时的训练固然很重要，但是要让自己在赛场上更好的发挥,那关于起跑的训练是必不可少的。起跑一般分为蹲式起跑或站立式起跑，但是在一般的大型比赛中都是蹲式起跑，这种起跑方式就设及对于仪器的一个调整和适应,注意要保持自己的一个最佳状态。在起跑时，还要注意专注力的训练，当枪声想起时候就是起跑的最佳时机，往往会由于专注力的不够而发生抢跑或慢半拍，这样对于自己的心情以及比赛成绩都是有影响的。
变速跑训练
所谓变速跑，就是要掌握好100米的前中后。在开跑的前30米就是加速阶段，在这个阶段要能够将自己的速度达到最佳，所以这30米也叫做加速过程。经常采用的是小步伐,快频率,快速的摆臂，最终达到提速，这就是在加速过程要训练到的。接着就是一个保持速度的过程，在这个过程中就是要爆发力的持久性的比拼，在这里必须要保持好自己的速度，能够很好的让自己-匀速。最后就是冲刺阶段，在这个阶段通常让自己的身体尽量前倾跑，角度也达到小值，这就是所谓的差之毫厘失之千里。
负重训练
100米短跑中，对于爆发力的训练其实就是要提高腿部的力量和敏捷度。负重跑就是在平时训练中最有效，最能看到效果的一种训练，负重跑能够将你腿部的一些不适感和身体素质都得到一定的加强。往往在最后的冲刺以及赛程的中后阶段得到体现，因为爆发力和身体素质是成正比的，负重训练能够提高运动员的身体素质，身体素质的提高往往能够让运动员在爆发阶段有稳定的发挥。腿部的敏捷度也随着负重训练得到更有力的锻炼，给冲刺时的爆发一定的准备。
后蹬跑
基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。
前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。
后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。
高抬腿
将一条腿向高处抬起，为了保持的身体平衡手臂也要相应的抬高，大腿与腹部最好为90°的夹角，抬腿的同时要注意用力收腹，两腿轮流进行。
良好心态
运动员的心态是必须要做到，不骄不躁，按部就班的。这也就是为什么有的运动员平时训练特别的好，参加比赛的成绩不理想的很大原因。不仅要能扛住来自教练及支持者对自己的期望，同时还有来自对手的压力。压力的体现就是对于自己的不自信，以及过度的紧张。所以在赛场上，运动员好的心态，往往取的好成绩以及超常发挥的前提。对于运动员心态的调整也是必要的训练内容。
训练时间安排
在短跑爆发力训练的过程中，应了解短跑训练的生理、生化特点，注意完成动作的频率、时间和负荷次数之间的关系。改变训练中随意成份过多，无严格要求的状况，使爆发力的提高得到有机的保证。在训练实施过程中应遵守以下要求:
(一)爆发力训练总时间每次可控制在20-30min，每周安排2-3次。
(二)爆发力练习应安排在训练课的前半部分，一般安排在准备性活动之后，保证机体和神经系统的兴奋性。
(三)每次爆发力训练课设计选择了3-4种练习手段，通常情况下负重练习在前，跳跃性练习在后。
(四)每种练习手段重复练习次数控制在8-10次，共3-4组。每组练习以不降低动作速度和中枢神经兴奋性为准。组间间歇2-3min, 以保
证无氧代谢ATP-CP系统的完全恢复。
因此，对短跑爆发力过程进行严格控制是保证爆发力训练效果的重要前提。
本文关键词：百米短跑爆发力训练动作，100米短跑爆发技巧，100米短跑体力分配，100米短跑运动员爆发力的训练策略有哪些，100米短跑爆发力的训练方法。这就是关于《100米爆发力训练方法一周，100米短跑运动员爆发力的训练策略（玩转世界杯的100种方法）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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