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- 1、怎样控制自己的情绪
- 2、青听｜总是控制不住自己的情绪，怎么办？
1、怎样控制自己的情绪
简要回答
在生活中我们面对任何事情的时候都需要尝试克制好自己，并且发现自己的情绪不对的时候，要尽可能的控制好自己的情绪，虽说控制好自己的情绪，对于某些人来说他们并不能够做到，那么我们就需要时时刻刻的告诫自己，坏脾气可能会给我们的生活带来严重的影响。
详细内容
在生活中不排除有些小伙伴情绪糟糕透了，他们就直接向周围的人发火，一旦发火之后想要挽回这段感情的话是特别困难的。
在生活中我们想要控制好自己的情绪，个人觉得应该尝试做一些力所能及的事情，或者直接采用转移注意力的方式来有效的改善。
众人拾柴火焰高，对于大众来说我们在生活中要是有其他小伙伴的支持，你可能会适当的控制好自己的情绪，但我们自己要注意做任何事情都不能够单纯的依靠别人。
人们在生活中因为负面影情绪的影响，最终会让自身的健康受到问题，一旦处于这样的情况，相信众多的小伙伴难以忍受。
2、青听｜总是控制不住自己的情绪，怎么办？
常听有人说，一个成熟的人，应该戒掉自己的情绪。我却并不认同。人在尘世中，难免有七情六欲。若是内心始终毫无波澜，那便是和行尸走肉区别无二了。真正的强者，不是没有情绪，而是能够应对每一种情绪，能掌控自己的情绪。
01
太过情绪化的人生，是一场灾难
曾有人提问：“有一个情绪化的朋友是一种怎样的体验？”其中一个高赞的回答是：“好像放了颗定时炸弹在身边，接触时好像在踩雷。”公司里有这么个人，他心眼不坏，可公司里却鲜少有人愿意和他打交道。因为他总是喜怒无常，明明上一秒还笑嘻嘻，下一秒就会晴转多云。你根本不知道哪一句话就会踩到他的雷区，说翻脸就翻脸，把场面搞得很难看。情绪一上头了，还爱拉着别人疯狂抱怨。起初，大家也还劝说安慰几句，可时间长了，都被他的负能量折磨得疲惫不堪，与他疏远了。情绪化，就像是一把锋利的武器，伤人又害己。
02
一旦掉入情绪的陷阱，
瞬间就沦为情绪的奴隶
别人轻而易举就能影响你的行为，顷刻间就能把你变成你最讨厌的那种人。在情绪的驱使下，还会做出一些过激的行为。一家火锅店内，服务员因顾客投诉，将滚烫的水泼到客户身上，造成客户全身四分之一的烫伤，服务员获刑。有闺蜜聚会，为抢着买单而大打出手，一人情绪失控跳水溺亡。公交车上，乘客和司机争执互殴导致车辆失控。每一年，都会有这样的新闻出现。并不是什么深仇大恨，仅因为一时之气，却酿成了惨剧。若是在情绪的当下能忍一忍、等一等，或许一切就会有不同的结局。
03
一个人的强大，从学会和情绪相处开始
听过这样一句话：“真正厉害的人，不是没有坏情绪，而是知道该如何处理情绪。”
看过一个故事，小A在超市的出口排队结账，可等了很久都不见前面有人移动。只看见超市安排了工作人员，来检修收款机。小A等的有些不耐烦，但她告诉自己说这也不是收银员的错。可10分钟过去了，收款机还是没有修好。小A的心情变得更糟，她只能再一次压制住怒火，决定再等等看。可这时，队伍前面的一名男子开始痛骂工作人员，说维修时间太久，耽误了他的行程。工作人员不停地道歉，男子的怒气却只增不减。最后，男子推翻了购物车，愤怒地离开了超市。
在他离开2分钟以后，超市就增加了一个临时收银台，并且为了表示歉意，给每位等待的顾客赠送了一张购物券。小A很庆幸没有放任自己的情绪，否则，她就会和那个男子落得一样的下场。不止没买到东西，没有购物券做补偿，还落得一肚子的怨气。放任自己的情绪，是灾难的开始。因为放任情绪并不能解决问题，只会让事情越变越糟。管理好自己的情绪，才能真正的解决问题。
04
当情绪来临时，不妨试着这样做：
1.接纳自己的情绪。把情绪看做一种自然的反应，如同天冷会哆嗦，天热会流汗一样。不抗拒，欣然地接纳每一种情绪的存在。只有先学会了面对，才能从容地去应对。
2.不在情绪之下做决定。情绪和不理智，像一对如影随形的兄弟。在情绪之下做出的决定，往往会让人后悔不已。任何时候，先平复心情，再解决问题。
3.学会用心态调节心情。用良好的心态，来做自己的引路人。告诉自己，开心也好，悲伤也罢，都会过去。生活总要继续，别让情绪耽误了行程。大雁飞翔在三万英尺的高空里，为的是迁徙，不论悲喜。当被情绪所困时，别放任自己沉溺，换个角度去看问题。把遗憾当做动力，把悲伤化作走出黑暗的勇气。
4.我们谁都无法抑制情绪的产生，与其排斥恐惧，不如学着接纳情绪。 愿未来的日子里，你我都不必压抑自己的感情，可哭可笑、可悲可喜，享尽人间真挚的感情。练就从容应对情绪的能力，经得住苦难，闯得过迷惘，学会坚强，也能为自己疗伤。
不做情绪的奴隶，成就更好的自己！
来源：共青团中央
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