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关于【橄榄油怎么用】，橄榄油怎么用做菜，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、橄榄油怎么用
- 2、橄榄油科普｜准妈妈们，关于橄榄油的吃和用，都在这里啦！
1、橄榄油怎么用
橄榄油可以直接吃，也可以凉拌，在煎炸的时候也可以使用橄榄油，橄榄油具有健脾养胃、降低三高等功效。
可以直接吃，生吃橄榄油有很多的好处，橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分，因此可以降低三高，特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄榄油还能健脾养胃，防治不少的肠胃疾病，预防动脉血栓。生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸收营养成分，如果有便秘的情况，早晨起床后空腹喝两勺橄榄油，也可以润肠通便，改善便秘。
也可以凉拌，凉拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉食用。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸，可以把面包切成片状放入微波炉，烤两到三分钟，再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜，不仅口感好，还可以确保吸收一天所需要的多种维生素。
煎炸的时候也可以使用橄榄油，但是成本可能会比较高一些，橄榄油相对来说还是比较耐高温，并且具有非常高的抗氧化能力，但是温度不要超过180摄氏度，而且煎炸的时间不要太久。
2、橄榄油科普｜准妈妈们，关于橄榄油的吃和用，都在这里啦！
这位妈妈关心的是妊娠纹问题：
这位妈妈应该是想了解橄榄油的健康效用：
波波归纳了一下，准妈妈对橄榄油的困惑主要两大类：一、孕妇可以吃橄榄油吗？二、去除妊娠纹用哪种橄榄油？今天，波波就好好地给大家答疑解惑！
1、孕妇能吃橄榄油吗？
完全可以哦！橄榄油是一种营养价值很高的植物油，在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”。
考虑到胎儿的营养，孕妇对食物的消化和吸收，经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源，而且橄榄油的单不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。
2、孕妇能用橄榄油吗？
其实除了食用，橄榄油对于孕妇还有很多其它好处！比如美容护肤，橄榄油的护肤作用无人不晓，它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果，怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。
此外，橄榄油还能调节孕妇血压。有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯波特庄园特级初榨橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
3、孕妇吃什么橄榄油较好？
橄榄油是按品质等级分类的，并没有按用途和适用群体分类的，最高等级即品质最好的是特级初榨橄榄油。
波特庄园特级初榨橄榄油是用地中海精选优质橄榄鲜果在采摘后24小时内压榨出来的纯天然果油汁经油水分离而制成的，其压榨方法采用纯物理低温压榨，没有任何防腐剂和添加剂成份，适用于任何群体，包括孕妇及婴幼儿。
4、孕妇什么时候开始用橄榄油？
怀孕三个月后，孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。此外，孕妇临产前一周，还可常用橄榄油涂抹头让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
哺乳的妈妈都知道，乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合；用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题。
5、孕妇能用橄榄油去除妊娠纹吗？
可以！妊娠纹是萎缩纹的一种，是在女性怀孕期间，随着肚子、体重的剧增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈褐色、紫色条纹。除了出现在腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。
被誉为“液体黄金”的橄榄油，能够在滋养和养护孕期肌肤的同时，还能够恢复孕肌活力，帮助唤醒细胞潜能，强化肌底支撑组织的韧性与弹力，有效帮助孕期女性防止妊娠纹的产生，让腹部肌肤始终光洁、细腻弹滑。
投资健康，每天仅需2勺波特庄园
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