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- 1、橄榄油怎么用
- 2、橄榄油科普|准妈妈们,关于橄榄油的吃和用,都在这里啦!
1、橄榄油怎么用
橄榄油可以直接吃,也可以凉拌,在煎炸的时候也可以使用橄榄油,橄榄油具有健脾养胃、降低三高等功效。
可以直接吃,生吃橄榄油有很多的好处,橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分,因此可以降低三高,特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用,并且橄榄油还能健脾养胃,防治不少的肠胃疾病,预防动脉血栓。生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏,可以让身体更好的吸收营养成分,如果有便秘的情况,早晨起床后空腹喝两勺橄榄油,也可以润肠通便,改善便秘。
也可以凉拌,凉拌的效果和生吃是差不多的,也可以涂面包或者拌沙拉食用。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸,可以把面包切成片状放入微波炉,烤两到三分钟,再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜,不仅口感好,还可以确保吸收一天所需要的多种维生素。
煎炸的时候也可以使用橄榄油,但是成本可能会比较高一些,橄榄油相对来说还是比较耐高温,并且具有非常高的抗氧化能力,但是温度不要超过180摄氏度,而且煎炸的时间不要太久。
2、橄榄油科普|准妈妈们,关于橄榄油的吃和用,都在这里啦!
这位妈妈关心的是妊娠纹问题:
这位妈妈应该是想了解橄榄油的健康效用:
波波归纳了一下,准妈妈对橄榄油的困惑主要两大类:一、孕妇可以吃橄榄油吗?二、去除妊娠纹用哪种橄榄油?今天,波波就好好地给大家答疑解惑!
1、孕妇能吃橄榄油吗?
完全可以哦!橄榄油是一种营养价值很高的植物油,在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”。
考虑到胎儿的营养,孕妇对食物的消化和吸收,经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力,为胎儿提供丰富的营养来源,而且橄榄油的单不饱和脂肪酸含量比例接近母乳,最适合人体吸收。
2、孕妇能用橄榄油吗?
其实除了食用,橄榄油对于孕妇还有很多其它好处!比如美容护肤,橄榄油的护肤作用无人不晓,它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,有良好的美容护肤效果,怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。
此外,橄榄油还能调节孕妇血压。有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥,可早晚饮一小杯波特庄园特级初榨橄榄油,除了排便不再难,对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
3、孕妇吃什么橄榄油较好?
橄榄油是按品质等级分类的,并没有按用途和适用群体分类的,最高等级即品质最好的是特级初榨橄榄油。
波特庄园特级初榨橄榄油是用地中海精选优质橄榄鲜果在采摘后24小时内压榨出来的纯天然果油汁经油水分离而制成的,其压榨方法采用纯物理低温压榨,没有任何防腐剂和添加剂成份,适用于任何群体,包括孕妇及婴幼儿。
4、孕妇什么时候开始用橄榄油?
怀孕三个月后,孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用,安全性相对也高许多。此外,孕妇临产前一周,还可常用橄榄油涂抹头让乳头上的老皮和积垢浸泡掉,也有助于初乳的顺畅流出。
哺乳的妈妈都知道,乳头在哺乳期很容易破裂,而且伤口因天天喂奶,很难愈合;用橄榄油不仅能防止破裂,而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合,小宝宝吮进口里,也不会有任何问题。
5、孕妇能用橄榄油去除妊娠纹吗?
可以!妊娠纹是萎缩纹的一种,是在女性怀孕期间,随着肚子、体重的剧增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,呈褐色、紫色条纹。除了出现在腹部外,还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。
被誉为“液体黄金”的橄榄油,能够在滋养和养护孕期肌肤的同时,还能够恢复孕肌活力,帮助唤醒细胞潜能,强化肌底支撑组织的韧性与弹力,有效帮助孕期女性防止妊娠纹的产生,让腹部肌肤始终光洁、细腻弹滑。
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