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关于【自我认知的方法】，如何进行自我认知分析及自身能力提高，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、自我认知的方法：如何进行自我认知分析及自身能力提高
- 2、有效提升自我认知的方法
1、自我认知的方法：如何进行自我认知分析及自身能力提高
一个人只有不断的认知自我，才能更透彻的看清自己，在觉察自己哪里存在不足的时候，也会朝着这样的方向去努力改善，完美自我。那么，说到底如何认清自我，如何提升自我呢？一起来看看小编给出的介绍。
操作方法
首先要认清自己的话，就要多搜集一些自己平日里的一些行为，以及身边伙伴们对自己的评价，然后再进行信息的梳理和总结，相信你会得出一部分结论的。
要从表象看到本质。在收集关于自我的信息时，我们应该从表象看到本质，看清楚自己的内心。只有找到自己的意识形态具体是怎样的，才能更好的看清自己的本心。
要有严谨的人生态度。认识自我之后，应该以一种严谨的人生态度来面对自己的过去、现在和未来，以及外面变化万千的世界。
保持一颗平常心。不管世事怎样变化，其实我们都应该保持一颗平常心来看待，不做金钱和权利等其他一切欲望和贪念的奴隶。
2、有效提升自我认知的方法
自我认知是一个非常复杂又模糊的概念，简单来说，自我认知就是一个人对自己的了解程度。
在与他人的相处中，如果了解对方，就容易产生信任和理解。
同样，如果我们懂得如何与自己相处，对自己越是了解，就会更加自信。
《假性亲密关系》一书中，对于如何提升自我认知，有以下的方法。
1. 划分人生阶段
将自己的人生划分为8个阶段，这个数字没有特定的含义，只是一个结构上的要求。每个阶段用一个重要的事件或者时间节点来界定。第一个阶段从出生开始，最后一个阶段一直持续到当下。
2. 罗列重要事件
从每个阶段里找出10件对你影响重大的事件，这些事件应该对你的情感、性格、生活轨迹、人际关系产生过比较大的影响。我建议你关注这样一些事件：让你的生活轨迹发生变化的转折点，重大的失败或意外，重要的决定，对情感造成较大冲击的事件，记忆深刻的事件。另外这些事件多半与他人有关，我建议你重点关注你的父母或者其他亲近的人。
3. 分析事件
每一个事件下面，你都需要回答以下几个问题： （1）这件事给你带来了哪些认知和想法上的变化？ （2）这件事给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？ （3）这件事和现在的你有什么关系？换句话说，这件事如何塑造了今天的你？内容上没有太多要求， 唯一需要你坚持的是8个阶段，总共80件事情，每件事情3个问题，这样写出来的东西才能足够细化。
4. 注意的部分
罗列这80件事情本身就是个挑战，有的需要努力回忆，有的需要去询问他人。你可以先定义好一个阶段，去搜罗事件，进行分析，然后再进入下一个阶段。写的过程中你可能会哭、会笑、会感慨。你可能需要他人帮助你回忆某些事。我介绍身边的一些人尝试过这种方法，包括我的长辈。我没有看他们写的东西（你最好不给别人看，这样才能保证内容最真实）。但是大家给我的反馈一致：做这样一件事对自己有太多益处。
5作者的话
对于自我认知到底是什么，怎样去衡量，怎样才算足够好，其实没有标准答案，就像你的人生怎样才算成功，都是由你自己来决定的。这个提升自我认知的方法，会花费你非常多的时间，过程也不会那么轻松，这个练习是我大学时期的一位心理学教授布置的期末论文题目。当时的我花费两个月的时间，写下一万多字。它开启了我对自我认知的探寻之路，是我到目前为止做过的最重要的几件事情之一。 最终的效果因人而异。
本文关键词：如何提升自我认知能力，怎么提高自我认知能力，提高自己的自我认知能力，自我认知测评和能力提升途径，怎样提升自我认知能力。这就是关于《自我认知的方法，如何进行自我认知分析及自身能力提高（有效提升自我认知的方法）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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