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- 1、室内锻炼有啥好的运动
- 2、全民健身设施逐年兑现，选什么锻炼开始让市民“犯难”
1、室内锻炼有啥好的运动
简要回答
开合跳。首先推荐的第一个运动就是开合跳，这个运动可以把全身的肌肉都给调动起来。在瑜伽垫上做运动也不会发出太大的声音，不同体质的人都可以用这个方法进行运动。
深蹲。深蹲是一项看起来比较简单的运动，其实在运作的过程当中是需要比较多的那技巧和力量，对于训练核心力量比较有效，深蹲也是所有训练的基础科目，已经有一定锻炼基础的可以升级为深蹲跳，或者负重深蹲。
卷腹。卷腹对于激活核心力量，消除腹部脂肪有着一定的效果，在卷腹的时候需要注意不要从脖子借力，所有的力量都是应该从核心力量升起，在做卷腹的过程当中最好可以加上其他的腹部运动。
俯身登山。俯身登山消耗量比较大，一般适用于已经有一定基础的健身者，对于减去腹部脂肪非常有效。
2、全民健身设施逐年兑现，选什么锻炼开始让市民“犯难”
熊女士家住兴达还建小区，自从搬进小区，她就成了兴达社区文体广场的常客。“下楼就是广场，几乎每天都要来走走转转，锻炼身体。”熊女士说，去年，社区还对广场进行了改造，新增了不少健身器材，还设置了专门跳广场舞的场地。
7日一早，江岸区跃进家园小区建设中心内练球的孩子。 记者孙笑天 摄
记者在东西湖区兴达社区文体广场看到，约一个标准足球场大小的文体广场内，设置有室内、室外羽毛球场、篮球场、笼式足球场、健身器材区域等，功能完善。
“我家30年前从汉川搬来，那时这里都是菜地，后来变成了物流园区，但车辆多，活动空间有限。”熊女士开心地告诉记者，自从有了这个广场，居民们的生活丰富了很多。“我经常锻炼，现在更有精神了，天气不好时闲不住，我还要去社区老年人活动中心锻炼身体。”
家住汉阳的李先生在金融行业工作，平日工作繁忙，运动是他舒缓压力的最佳方式。7日，他和一家老小在张之洞体育公园度过一个惬意的下午。
张之洞体育公园内玩平衡车的孩子。 记者孙笑天 摄
张之洞体育公园于2021年5月开放，园内篮球馆、足球场、羽毛球馆等一应俱全，还设置有健身体测舱、健身活力舱等智慧运动设施。公园环境优美、设置在中间的儿童游乐园更是深受居民欢迎，开放不到两年，已经成了很多家庭主要的“周末打卡地”。
李先生一家就是该公园的“忠实粉丝”。他通常会踢足球或者陪爱人打羽毛球，老人则在沿湖的健身步道上散步，带孩子玩耍。最近，他的儿子迷上了平衡车，公园内有一块平衡车赛道，孩子在上面一口气转半小时都不喊累。
张之洞体育公园内正在锻炼的孩子。 记者孙笑天 摄
作为一名“体育迷”，李先生切身感受到，近些年，身边的体育健身设施越来越多，可选择的场地和运动项目也越来越多。他从大学开始健身，踢足球、打篮球都喜欢，刚毕业参加工作时，想打球要到处找场地，经常趁周末开车1个小时回学校“蹭场地”。现在，他家附近的磨山港湾小区就有一个社区运动健身中心，里面有篮球场、足球场和各类健身器材。再远一点，汉阳江滩、墨水湖畔都有很好的运动场地。
李先生看着快乐玩耍的孩子笑着说，原本，他打算等孩子大一点就报个足球班。去年，他和家人逛商场时看了一场青少年冰球比赛，孩子也很感兴趣。“现在连冰球、滑冰、击剑、攀岩等小众运动在武汉都很火，选什么让人犯难，还是等他大一些自己选吧。”
探访中，很多市民感叹，健身场地越来越多，设施种类越来越齐全，现在不愁去哪锻炼，而是愁选什么锻炼。但也有市民提出，一些场地的管理要跟上，部分运动场地存在夜间照明缺乏，卫生管理设施维护不足等瑕疵。
【编辑：丁翾】
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