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- 1、黄小米有哪些功效
- 2、小米营养又鲜美，富有6大养生功效，南方人却很少见
1、黄小米有哪些功效
食用粗粮对人身体很好，下面就来介绍一下黄小米有哪些功效。
操作方法
黄小米中含有大量蛋白质、维生素和脂肪，具有止泻、消渴、解毒等功效，对肾脏、脾脏很有好处。
在你想呕吐的时候食用一些黄小米粥，可以减轻反胃呕吐的症状，减少胃酸的分泌，减轻饱胀感。
黄小米还可以除热，具有滋阴补血的功效，吃了肉食以后喝一些小米粥，还能防止消化不良。
黄小米对于一些肠胃不好的人来说是一种很好的食物，具有健胃消食的作用，此外黄小米中富含的氨基酸还有抗炎杀菌的作用。
2、小米营养又鲜美，富有6大养生功效，南方人却很少见
小米是大家喜欢的一种美味食品，小米味甘，一般人们都用它来熬粥，比如小米粥是大家经常可以吃到的。你可以把小米加入红豆，大枣，莲子，百合等放在一起，熬成美味小米粥。那么此时的营养价值就会更高。小米红豆粥，小米杂粥、黄豆小米粥等。
先看下小米的营养成分，由于小米富含丰富的维生素以及氨基酸，脂肪和碳水化合物，它的营养价值是非常高的，人们经常称小米粥有人参汤之称。并且小米含有丰富的铁元素，他所含的铁元素与大米相比是高一倍，它可以为人体提供丰富的营养物质，对于体弱多病的患者很适合。
小米的食疗功效有这些
食疗功效一，小米具有滋阴的作用，由于小米富含丰富的氨基酸，它可以防止流产以及对女性的阴道炎有一定的预防作用。这是由于小米中富含有雌性激素的原因，对于女性来说，是一种很好的滋阴食品。
食疗功效二，它可以补肾益气的作用，谷类都具有养精气的作用，同时可以补肾气，小米是功效最好的。
食疗功效三，小米具有滋阴养血的食疗功效，它可以防止人体消化不良的作用;与此同时小米可以帮助体弱或者是产后虚劳的人群恢复身体的健康。
食疗功效四，小米具有美容的功效，它可以减轻人体额头上的皱纹，以及脸上的色斑，色素沉淀的作用。由于小米里富含有丰富的米油，营养物质非常丰富。
食疗功效五，小米具有健胃的作用，煮点小米粥喝这样子对身体的益处很多。
食疗功效六，小米还可以除口臭的作用，与此同时，小米可以促进人体的睡眠的作用，如果在睡前喝一碗小米粥，可以让人安然入睡。
那么什么人不适合吃小米呢？
第一类人是体质虚寒的人群不适合吃小米，由于虚寒体质的人一般手脚是冰冷的，对于小米，味甘性寒等作用，它会加重体质虚寒的人群的症状。所以虚寒体质的人群应该慎用。
第二类人是身体内有滞气的患者不适宜吃小米。很多人都会感觉到胸闷，难受，一般生气之后会有此现象，如果有气滞的人群，此时不应该吃小米。
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