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关于【几点吃午饭好】，午饭几点吃比较合适，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、“过午不食”有道理吗？是否适合现代人？了解清楚再进行也不迟
- 2、几点吃午饭好
1、“过午不食”有道理吗？是否适合现代人？了解清楚再进行也不迟
现在的人对自己的身材都是有着较高的要求，所以在饮食上都会有所控制，不少人会采用“过午不食”的方式来控制体重，就是在午饭后不再吃东西，一直到第二天早上，也就是省略了晚餐，这种方式是从古时候就流传到现在，所以很多人会觉得这种方式比较好，那这种方式真的适合吗？
“过午不食”真的有效吗？是否能一直坚持下去？
古时候的人，都是日出而作，日落而息，他们一般起的都比较早，睡的也比较早，日出的时候，就开始忙着地里的事，或者是其他的事，等到饭点的时候，就直接吃饭了，一般他们中午吃饭都是在十二点左右，下午的时间，是随着太阳定，大多数人在太阳落下之前就开始休息了，所以他们的夜生活少，并不会有太多的消耗，因此就算不吃也没有关系。
而对于现代人来说，正常的上午两顿饭都比较困难的，很多时候，会因为某些事不能正常的吃饭，就会出现不吃的情况。特别是上班的人群，早上基本不吃，午饭都是工作忙好后再吃，所以吃的也比较晚，下午还要工作，晚上也是有夜生活的，若是不吃饭，身体肯定是承受不住，所以对于现代人来说，并不适合。
很多减肥的人会使用这种方式，在一开始的时候，会有明显的减重效果，这是因为体内的食物量减少，自然会出现减重的情况，但这种并不是减少脂肪，体内的脂肪还在，至少肠胃中的食物量减少而已。
当你坚持不吃饭，过一段时间后，你会发现身体各方面都会出现问题，营养不良，肌肤的状态变差，大脑容易出现不集中的情况，常常有全身无力的情况出现，体内的免疫力也会下降，就不得不吃饭。
此时一旦吃饭，体重就会出现反弹的情况，不仅起不到减肥的效果，还会出现肥胖，所以对于想要减肥的人，一定要注意了，不要采用节食的方式。饭一定要吃的，只是可以少吃一点，平时一定要运动，每天至少运动一个小时，促进脂肪的燃烧，达到减脂瘦身的效果。
总的来说，过午不食，并不是一个好方法，不管是不是减肥，都不要采用这种方式。对于现代人来说，还是要正常地吃三餐，只是在吃的时候，要注意控制量，别吃得太多，我们还是要遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则。健康合理的饮食，让身体运行得更好。
古人流传下来的话语，有一定的道理，但并不是所有的都适合现代人，并且现代是在不断的发展，人们的脑力、体力等各个方面运用的会更多一点，消耗量也会增加，所以在饮食上面，自然会有所增加。
2、几点吃午饭好
简要回答
吃午饭最好与早饭间隔4-5个小时左右，7点到8点吃早餐最合适，所以11点至13点吃午餐最好。午餐遵循粗细搭配、干稀搭配以及颜色打搭配等。
俗话说一日三餐，都是有规律的，每餐都不能少。每一餐的饭都是有固定的时间，那么午饭几点吃比较好呢？下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。
午餐在一日三餐中是最重要的，为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40%；对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。所以午餐不只要吃饱，更要吃好。
最佳时间：早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。而7点到8点吃早餐最合适，所以11点至13点吃午餐最好。
完美午餐最好遵循三个搭配原则：
1、粗细搭配
适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘。
2、干稀搭配
除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类。
3、颜色搭配
最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。
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