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关于【跑步的好处长期坚持有13个益处】，长期坚持跑步的13个益处，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、世界上最不可思议的十大骗局 你都听说过几个呢
- 2、跑步的好处长期坚持有13个益处：长期坚持跑步的13个益处
1、世界上最不可思议的十大骗局 你都听说过几个呢
1、招魂灵媒卡洛斯
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详细介绍：1988年兰地和一个澳洲的节目共同合作，制作了一个骗局，主要目的是用来揭穿灵媒背后的诈骗事件，最终请来了自己的朋友约瑟去扮演一个2000岁的灵媒卡洛斯，短短三天就参演了8个电视节目，最终还是被合作者揭穿，也由此成了世界上最不可思议的骗局。
2、石器部落大发现
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详细介绍：曼奴埃尔·伊莱扎德是一个来自菲律宾的少数民族组长，在1971年，他声称在热带雨林之中发现了石器部落，由此登上了报纸头条，还有国际科学家认为是20世纪最伟大的发现只有，但最终这个事件在1986年被揭穿，是伊莱扎德所编造的谎言，部落中所发生的的事情都是他策划的。
3、人工授精大骗局
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详细介绍：1987年，一名叫做塞西尔·雅各布森的医生被指控有欺诈和伪证的罪名，他在医院为女性病人治疗不育症，并且还用自己的精子替换掉了病人丈夫的精子，最终被判入狱，并罚款11.6万美金。
4、火星人入侵地球
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详细介绍：1938年10月底，美国的一个广播电台的一句“有不明飞行物降临地球”造成了全民恐慌，百万群众逃到了大街上，但其实这个节目是在说HJ韦尔斯的同名科幻小说，有一部分观众错过了开头声明，由此引发了这样的恐慌事件。
5、电视测验秀丑闻
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详细介绍：上个世纪中期，美国的智商测试秀节目是风靡全国，观众还会对其中的参赛者进行下注，但令人震惊的事情发生了，有人指出这个节目中的DOTTO有作弊的嫌疑，由此也揭穿了电视行业的“谎言”，最终还颁布了与其相关的法令。
6、故设疑阵的陷阱行动
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详细介绍：这个时间发生在1943年，为了让德相信美、英、加三国不会进攻西西里岛，伪造了一个假文件，正如他们所预料，这个假文件被希特勒所看到，而最终美、英、加盟军对西西里进行了突袭...
7、维梅尔名画造假丑闻
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详细介绍：为了查到纳粹头目赫尔曼所拥有的福梅尔的绘画作品是从何而来，荷兰官员找到了凡·米格莱恩，从而指控其有卖国罪，要处以极刑，最终凡·米格莱恩为了活命，承认这幅画是自己伪造的，并不是真迹，证明之后，将其罪名改为了伪造作品罪，需要在监狱服刑一年。
8、多面人冒名顶替大师
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详细介绍：斐迪南·华尔多·德马拉是一个美国人，也是享誉世界的“欺骗大师”，在其“职业生涯”中，扮演过校长、医生、狱长以及精神分析专家、牧师等等多个职位，在这长达数十年的时间里，几乎没有被任拆穿过，在1960年好莱坞还将其事迹改编成了电影《伟大的骗子》。
9、造假加迪夫巨人化石
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详细介绍：1869年美国纽约的一个农场挖出来一个巨大石像，还被当地百姓当成了《圣经》中的巨人歌利亚，被许多人参观，由此收获了大批的门票钱;“隔壁邻居”对此非常嫉妒，于是出现了另外一个“石像巨人”，在利益的驱逐之下这两批人相互揭发了造假的情况，最终发现原来这是一个恶作剧，是弗尔为了戏弄神父所雕刻的“巨人”石膏像。
10、出售埃菲尔铁塔
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详细介绍：这个骗局发生在1925年，假扮成政府人员的维克多·拉斯提格告诉废品收购商，说埃菲尔铁塔即将拆除，这些废钢材料会让他们大赚一笔，在他的策划之下，这些人果然中计，在被收购商知道真相之后，他本人已经不知所踪...
2、跑步的好处长期坚持有13个益处：长期坚持跑步的13个益处
简要回答
提起运动镜，不少人首先会想起跑步，跑步的好处是很多的，而且跑步能够对人体起到比较全面的健康作用，对我们的很多器官部位有明显的益处，今天就一起来看看长期坚持跑步的十三个好处吧。
每天坚持跑步一小时的人，每天都有同等的实际能够让眼睛直视前方，这对眼睛来说能够很好的缓解视觉疲劳，降低眼睛的近视几率。
坚持长跑会让自身有颗强大的心脏和心血管系统功能，在提高最大摄氧量的同时可以向自身大部分器官输送大量的氧气，大大提高器官的工作质量。
经常坐在电脑前办公的人，颈椎和肩部多少会有一些问题，正确的跑步姿势能够要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎和肩部有很大的改善。
有了强大的心血管系统，就会让血液质量好于常人，长期的长跑会让身体发生适应性改变，可以改善新陈代谢好，降低血脂和胆固醇的水平。
长期进行中长跑可以锻炼肺部，增强肺活量，坚持进行规律性的长跑可以发达肺部呼吸肌，使每次的换气量变大，肺功能增强。
在坚持长期跑步之下，可以有效的改善肝脏系统，帮助消除自身脂肪肝等问题，这在很多跑友身上都有了验证。
跑步对身体最先改变的会是腰部以及臀部，很多女性跑友都会这个体验，坚持一段时间后，体重不会发生太明显的减轻，但身材会明显改善，尤其是腰部会变得更加漂亮。
有人说跑步百利唯伤一膝，这话其实是有道理的，大多数坚持跑步的人都会有这样的困扰，但如果坚持长时间，随着循序渐进的累计和力量的联系，膝盖也会变得越来越结实。
马甲线是很多人的梦想，在网上也在疯传腹肌撕裂者等练习方式，但首先你需要的是跑步这样的有氧运动，去掉腹肌外面那层厚厚的脂肪才行。
长期的中长跑可以使人的情绪舒缓，有助于肠胃蠕动，增进食欲，加强消化功能的同时，促进营养吸收。
长期的跑步可增强肺系统呼吸肌，心脏肌肉，颈部肌肉，胸腔肌肉，手臂及腰部，大腿，小腿等多处肌肉，并且使各处肌肉不容易堆积乳酸。
坚持跑步可提高身体各个关节的强度，韧带的柔软度，并增加骨骼的密度，能够帮助中老年人避免退化性骨质疏松等症状。
除了肉眼可见的身体表明肌肉会发生变化，还会大大增加肌肉中毛细血管的数量，可以更高更有效的分解氧气，养分。
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