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- 1、踢毽子对女人的好处和坏处：踢毽子对女人的好处
- 2、女人老不老，就看这3个部位！
1、踢毽子对女人的好处和坏处：踢毽子对女人的好处
简要回答
踢毽子对女人的好处：1、锻炼身体，提高免疫力；2、缓解亚健康的状态，对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛等都能起到缓解的作用；3、减肥瘦身，保持身材。
踢毽子是一件有利于身心健康的运动，很多人都爱踢毽子，尤其是女人。那么踢毽子对女人有哪些好处呢？下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
锻炼身体：踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来;可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量还挺大的运动。
改善亚健康：踢毽子还可以有效改善久坐不动都市女白领颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等亚健康状态。
增强人们的反应能力：踢毽子的过程中需要人们的注意力集中，所以这项运动对大脑非常有利有利，可以增强注意力、反应能力、身体的灵活性。
提高免疫力：踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。
减肥瘦身：毽子是一项良好的全身性运动，需要全身都参与其中，那么对于全身的各个部位都有着一定的刺激作用，整体会有不错的能量消耗，所以是可以减肥的;踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，所以主要是对下肢有着不错的锻炼，那么相应的下肢也会效果更出色，当然臀部、腰腹部也会参与其中，会有收紧的效果，所以踢毽子对于下半身的减肥效果会更好。
2、女人老不老，就看这3个部位！
身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？
一、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
二、头发：烫染过频风险高
有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性， 患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。
三、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
小贴士：月经前后注意保护。
中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
女人要年轻不老，不要做的几件事：
1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。
长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。
2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠。
如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。
3、饮食和生活无规律。
按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑。
对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，哪能有很好的人缘呢。
5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。
岂不是未老先衰了。
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