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- 1、足三里位置图和作用：足三里穴位位置图和作用
- 2、治疗风湿腿，缓解足部疲劳的穴位——足三里
1、足三里位置图和作用：足三里穴位位置图和作用
足三里穴是我们腿上很重要的以后穴位，下面我们就来看看它的位置图和作用吧！
足三里穴位位置图
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
第二种寻找方法：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处就是它的位置。
按摩足三里穴位的作用与好处
益脾胃
按揉足三里可以起到理胃肠，健脾胃，降气逆，化积滞，补中气，抗衰老，宁心神，利湿热等作用。
益寿延年
在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补好强筋，防病健身、益寿延年的作用，对于延年益寿大有裨益。
缓解痛经
女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
止泻
如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。
2、治疗风湿腿，缓解足部疲劳的穴位——足三里
二、按摩方法：正身端坐，使上身与大腿成直角，大腿与小腿成直角。按摩足三里时，微前伸左小腿，上身微前俯，左手握拳，以小鱼际处锤击足三里约3-5分钟，以局部酸胀感为度。右足三里方法相同。
三、功效：足三里具有通经活络、疏风化湿的作用，经常按摩此穴不仅有利于消除腿脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。
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