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- 1、茯苓白术多久排出体内湿气：用茯苓白术煮水喝有效去除体内湿气
- 2、湿气的排出方式与祛湿方法
1、茯苓白术多久排出体内湿气：用茯苓白术煮水喝有效去除体内湿气
人体湿气重，有些人会使用茯苓白术煮水来去除体内的湿气，那么茯苓白术煮水喝能有效去除体内湿气吗？请看下文。
操作方法
茯苓白术有健脾祛湿的作用，所以经常用茯苓白术煮水喝是能够去除体内湿气的，是去除体内湿气的良药。
茯苓白术的药效比较温和，服用不会出现上火等现象，而且长时间服用也不会有副作用，体内湿气重可以用茯苓白术煮水来饮用。
体内湿气严重的话，单靠茯苓白术煮水喝是达不到祛湿效果的，可用茯苓白术加赤小豆和薏米一起煮成粥来吃，祛湿效果会很好，而且养胃健脾。
茯苓白术是可以长时间服用的，体内有湿气的时候用茯苓白术煮水喝可以祛湿，体内没有湿气的时候可以健脾，所以多吃也没有关系。
2、湿气的排出方式与祛湿方法
现代人的生活水平，在饮食上可以随心随遇依据个人口味选择自己的三餐，荤菜摄入太多，食物里沉积的毒素，运动量又少，荤素难以均衡，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。大便便溏不成形，中国人以五谷杂粮为主，湿气比较重，又很多吃肉类，长期偏食就会伤及脾胃，脾受伤，湿气不能运化，堆积在体内，所以大便不成形，证明体内有湿气。
风湿属于人类三大顽疾之一，风、寒、暑、湿、燥、火这“六大邪气”中医讲湿气生恶病湿气是最容易渗透的，邪气与湿气为伍，湿气在冬天遇寒则成为寒湿，表现为冬天寒冷，一般人体感干冷；但如果湿气重的人就很难忍受，南方冬天比北方冬天更难以忍受，寒湿入骨。湿气遇风成为风湿，祛风容易，但是形成风湿就是慢性顽疾，湿气在皮下，体型肥胖、人懒嗜睡。
观大便判断体湿（1） 大便不成形，稀软、排不净，体内必有湿气（2） 大便成形，但总会粘在马桶上，不易冲净，湿气有黏腻的特点（3） 卫生纸用的多（4） 如果以上情况均有，体内湿气已经很重了，大便排不尽，被肠子吸收，粪毒入血，百病蜂起。
食疗：红豆加薏米煮粥常吃，切不可加大米。成分五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻。
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