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- 1、华佗五禽戏是哪五禽？五禽戏有什么作用？
- 2、五禽戏是哪五种动物
1、华佗五禽戏是哪五禽？五禽戏有什么作用？
五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期名医华佗，此后孕育了许多流派，功法重点在内气、内、外、动、静、刚柔、导引按摩等方面，风格各异。“五禽”的动作都很简单，顺序为“虎、熊、鹿、猿、鸟”。但其文字描写不仅描写“五禽戏”的动作，而且有神态的要求，并结合气血的运行。
五禽戏是古代导引术之一，它要求意守、调息、动形相结合。意守可以使精神宁静；调息可以行气，调节经络；动形可以强健筋骨，有益关节。因为模仿五种动物的动作，意有不同的姿势，不同的动作，不同的区别。
华佗五禽戏是哪五禽：虎戏，就是模仿老虎的形象，取其神气，善用它的爪力，摇它的头尾，鼓荡周身的动作。
鹿戏，就是模仿鹿的形象，取其长寿之性灵，善于尾闾。尾闾是任督二脉的通汇之处，鹿戏意守着尾闾，可以疏通经络，促进血液循环，舒展筋骨。
熊戏，就是模仿熊的形象，熊外表体笨，外静而内动，要求意守脐，）调和气血。练熊戏时，重在内动外静，能使人头脑虚静，真气相连，有健脾益胃之效。
猿戏，就是模仿猿的形象，猿机警灵活，活跃不确定，练好这出戏，就是在外练身体的柔韧性，在内约束思想活动，从而达到心静体淡，身健体健的目的。要求意守其中，要求形动而神静。
鸟戏，也叫鹤戏，模仿鹤的形象，动作轻盈、轻柔。练此戏，要守气海，气海是任脉的关键，鹤能调理气血，活动筋骨。
五禽戏的五种技法各有侧重，但是一套系统的技法。如果不断地、持续地练习，它们具有养神、调气血、益脏腑、活络筋骨、利关节的作用。
人们模仿它们的姿势进行锻炼，间接起到锻炼关节和脏腑的作用。正是通过四肢的运动，全身才能气血流畅，摆脱疾病，长生不老。中医认为，五禽戏是一种有效的养生运动，现代医学研究也证明，五禽戏是一套可以拉伸全身肌肉和关节的医疗体操。华佗五禽戏是哪五禽，大家知道了吗？
2、五禽戏是哪五种动物
虎;鹿;熊;猿;鸟
五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术。
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法。华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编了五禽戏，其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术，名五禽之戏:一日虎，二日鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”
华佗五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，华佗五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展至今，已形成了多个不同的流派，各有不同。在华佗故里安徽亳州，现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。“健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。
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