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关于【女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉！】，减掉腋下赘肉的动作，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉！
- 2、腋下有赘肉，怎么都减不下去？可能是副乳在作祟，还可能癌变
1、女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉！
大家知道应该如何消除腋下的赘肉吗？接下来请看下文。
操作方法
过度的肥胖会让我们的腋下堆积大量的脂肪，形成赘肉。
首先，如果想要瘦腋下的赘肉，肯定要全身保持身材才可以。也就是注意我们的饮食，不能再让体重上升。
其次，多做有氧运动，比如说游泳，标准的游泳姿势，会让我们的手臂不断的运动，而且水的阻力特别大，更能减腋下和手臂的肉。
穿有利于调整胸型的内衣，要避免胸部的副乳往腋下堆积，这样的塑形，也有利于避免腋下赘肉的堆积。
2、腋下有赘肉，怎么都减不下去？可能是副乳在作祟，还可能癌变
炎炎夏日，又到了美女们“争奇斗艳”的时候了。几个月前就打响的减肥之战，击败了肚子上、手臂上、大腿上的肥肉，想着终于可以穿上吊带秀一下了，却不想咯吱窝下多出两坨肉！
明明已经是A4腰、竹竿腿了，怎么还有“赘肉”呢？
其实，这可能不是脂肪团的错，而是“副乳”在作祟！
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副乳到底是什么？
有些人说“副乳，就是身上的毒瘤”，真的是这样吗？
副乳，在胚胎发育期就有
先天性的副乳，不仅与本身的胖瘦无关，与性别也没关系。
副乳其实在我们胚胎发育初期就有。无论男女，胚胎发育初期，乳腺都是成对出现在从锁骨到腹股沟这条线上的，随着胚胎的发育，只保留了胸前第四肋骨间那对乳房，其它有些会完全退化，而没有完全退化的就会成为副乳。
近90%的副乳会分布在胸部，近5%会分布在腋下，另外5%则可能分布在腹部。
副乳由于发育不完全，体积往往较小，而且其乳头和乳房的发育是分开的，常见的有三种形式：①有乳腺组织无乳头； ②有乳头无乳腺组织； ③有乳头又有乳腺组织。
有些副乳有一定的危险性
对于没有乳腺的副乳，除了影响美观，并无太大的影响；但完整乳腺的副乳，存在一定的危险性！
女性在妊娠期、哺乳期，由于激素变化，乳腺组织、脂肪组织增多，乳房代谢物也会增多，若无乳头，可引起乳汁淤积形成副乳囊肿，还会影响正常乳房乳汁分泌；
若腋下淋巴管循环不畅，代谢物无法及时排出，有可能诱发炎症，且有病变甚至发展成乳腺癌的可能！
提示：当腋窝颜色变深，摸起来有小疙瘩、疼痛等异样时，则应及时进行乳腺检查。
不过，副乳也有真、假之分，我们又该如何辨别呢？
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如何分辨“真假副乳”？
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真性副乳的特点
只要是有腺体组织的副乳，就和正常乳房一样受激素的影响，月经前期或者怀孕前可能会明显感到腋下团块增大并伴有疼痛感，而经期或哺乳期结束后团块又缩小，疼痛也会缓解甚至消失。
另外，若是无腺体组织，那从腋窝到腹股沟这一条线上，会出现类似色素痣的副乳头或两侧对称的局限性凹陷。
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假性副乳的特征
而“假性副乳”多由脂肪堆积于腋下造成，并不会对健康造成威胁，也不会出现周期性的症状。
另外“假性副乳”通过锻炼是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有手术。
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如何消除“假性副乳”？
想要消灭“假性副乳”，不妨试试以下方法：
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选择合适的内衣
内衣尺寸不合适，过小、过紧等问题都会将乳房周边的脂肪往外挤，久而久之，“假性副乳”就会产生。
内衣合适的参考因素
底围松紧度刚好，扣好后能放下3－4根手指；
选择全罩杯内衣，能容纳更多的胸部脂肪；
钢圈大小契合乳房底盘，不会压在胸上；
肩带松紧度刚好，可容纳1－2根手指轻松滑动；肩带较宽，以平衡和分散乳房对于胸部的压力。
小贴士：有人认为穿塑形聚拢的内衣能治疗副乳，事实真的如此吗？
答案当然是否定的，过紧的内衣反而会压迫腋窝处，使得乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经，导致乳腺肿胀感和手臂麻木感。
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调整不良的体态
如经常含胸、驼背、耸肩等形态都会导致腋下赘肉堆积。
坐着时两肩放松，保持两肩的水平线与脊柱线条相互垂直；站立时胸部要保持自然挺直，肩部下沉，两肩自然向后舒展。
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针对性运动
对于腋下肥胖形成的赘肉，我们可以通过以下动作改善：
①哑铃推胸
躺在瑜伽垫上，左右手各握一个哑铃置于肩膀两侧，然后慢慢向上推举哑铃，直到手臂完全伸直，然后再慢慢还原。每组12次，做3组。
②交替游泳
俯卧于地面，双手双腿伸直，像游泳拍水的动作一样，双手双腿交替碰触地面，每组20次，做3组。
③俯卧挺身
俯卧于瑜伽垫上，双手背在脑后，吸气，用腰部力量抬起上半身，然后呼气放松还原。
注意挺起上半身时不能低头。每组10-15次，做3-4组。
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