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关于【发泄最好的方式是什么】，发泄最好的方法，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、发泄最好的方式是什么
- 2、「发泄情绪」的正确打开方式
1、发泄最好的方式是什么
发泄最好的方式是：到无人的空旷地方大喊；和朋友去歌厅飙歌；畅快淋漓地打一场篮球；和知心朋友小酌几杯；向家人或者知心恋人倾诉；一个人去看海、去倾听音乐等。
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1、去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2、要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3、跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5、去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6、向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7、或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
2、「发泄情绪」的正确打开方式
我们都懂得，负面情绪对健康有着巨大的影响力和破坏力。当临近崩溃边缘状态时，就需要找出口了，把那些顾虑、担忧、恐惧等不良情绪发泄出来以缓解它们对身体造成的压力。
那么，在日常生活中我们去哪里找出口呢？
酗酒？暴力？开路怒车？显然这些是错误的宣泄方式！不但不会缓解，反而会造成更大的伤害。
疯狂购物？暴饮暴食？故意找茬儿？看上去较前面的方式可能伤害度会小些，但仍旧是图一时的痛快，不是聪明的选择。
这也不行，那也不合适，怎么办？
我的答案：发泄情绪，是可以学习的！
发泄情绪的正确的打开方式可以有：运动、游玩、听音乐、写日记、散步、大哭一场、大笑一番、专注爱好……
这些都是合理的表达渠道，而且能做到无师自通，应用起来毫不费力。
总之，负面情绪不能累积，要转移注意力，让你的精神得到休息与补偿。
敲重点！！！
除了以上的方式，还有一个容易被大家误用的方法值得我们在这里多说说——倾诉。
上一篇我们聊过，你可以找身边好友进行倾诉，可你要有足够的把握在倾诉之后不会治愈增添叠加的烦恼和悲伤。
是的，这个风险的确存在，并且很多人在这里误以为只要找人噼里啪啦讲一堆，就是倾诉。抱歉，这是误区。避免自己的错上加错，建议去找专业的教练（Coach）提供支持与帮助。
什么情况下适合找教练？
ü有人在人际交往过程中出现了卡点：看不惯同事的行为、原本的好姐妹变成了塑料姐妹花、不擅长与他人的沟通导致状况频发……
ü有的人在亲密关系中屡屡受挫：夫妻间的琐碎与磕碰、亲子间的互动关系、婆媳间的战争与和平……
ü有人关注的是自我成长：如何做好时间管理、如何让自己更加自律、如何提升自我修养及发挥个人优势、如何设定可行的人生目标……
ü更多人的困惑来自职场：初来乍到的新人要怎样快速的适应职场、如何处理工作中阻碍与难题、领导力的快速提升、创业的瓶颈怎么破……
我更愿意把它称之为「心理拐点」。
人活在世上，免不了遇上棘手的难题，一时间拿不定主意，又无所适从。这就好像我们走在路上，笔直的大道就是一种指引，不需要过多思考，往前走就好了；
转弯之处则面临着选择，向左还是向右，拐角的另一侧隐藏着各种未知，或许会引发好奇，或许会带来恐惧，无论如何，我们都要为自己即将做出抉择而承担后果，于是，在心理上会出现一个拐点—— 要怎样做才能使“利益”最大化？
人们来找教练支持，谈及的议题多种多样，但万变不离其中的诉求是：
“我在这里被卡住了，我不知道要怎么做/如何处理，你能帮助我吗？”
既简单又纯粹，看似小小的一个举动却为自己开辟了一条又新又活的路，在心灵层面不再孤单，因为有了教练的陪伴。
教练也会采用极其质朴的方式与被教练者互动——与之对话！看似简易，实则需要深厚的功底与相当的功力啊！
在会谈过程中教练会运用各种专业的技术协助被教练者结合内心难题：
ü 倾听，在被教练者的大量陈述中敏锐地捕捉到关键信息；
ü 提问，能够激发被教练者展开思考与觉察的精准提问；
ü 反馈，在恰当的节点给予支持性的反馈进一步引发被教练者的洞察；
ü 鼓励，专业的视角很容易识别到被教练者的优势与独特之处；
ü 协同，陪伴与共创之下，协助被教练者自己找到答案，解决问题；
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