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- 1、水煮白萝卜减肥法：吃水煮菜能减肥吗
- 2、冬天最应该常吃的菜，降脂瘦身又好吃
1、水煮白萝卜减肥法：吃水煮菜能减肥吗
操作方法
水煮菜也是蔬菜，蔬菜纤维多，热量也低，而且平时饮食少油清淡、大量的蔬菜的确有利于减肥，也是一种健康的生活方式。
吃水煮菜除了保证基本营养外，还需要保证人体最基本的热量，也就是你需要计算好你每天吃的蔬菜有多少热量，蔬菜分量多少，只要热量低于人体所需热量，就不会热量过剩，就可以有一定的减肥效果。但营养必须均衡，应该搭配坚果等。
并不是每一样蔬菜都适合水煮减肥的，一般茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜比较适合。以下蔬菜适合减肥水煮。
茎叶类减肥水煮菜：白菜、芹菜、菠菜、生菜、荷叶。
根茎类减肥水煮菜：白萝卜、胡萝卜、莴苣、竹笋等。
瓜果类减肥水煮菜：冬瓜、黄瓜、南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、苦瓜等。
其他类型水煮菜：豆芽、黑木耳、蘑菇、香菇、紫菜和海带等。
2、冬天最应该常吃的菜，降脂瘦身又好吃
关于冬天要吃什么菜，在我国很多地方，尤其是广大农村地区早已给出了答案，流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜小人参”等谚语。而且冬天还是比较容易藏肉的季节，想要瘦身的美女们更不要错过哦！
水煮白萝卜
水煮白萝卜是真的可以减肥吗？经过很多人验证是可以的。但是也有一些人使用这种方法并不能减肥，这主要是因为他们没有掌握正确的做法，那么水煮白萝卜怎样做才能减肥呢，我们在吃的时候应该注意什么呢?
具体做法：
其实做法是很简单的，直接用白水煮就可以了，当然也可以加一些食盐，这样口感会更好一些。如果你实在嫌弃这个汤的味道，可以在水中适当的加入一些自己喜欢的调料，这样会更好喝一些。
坚持吃
想要看出效果来，一天两天肯定是不行的，如果想要取得良好的效果，唯一要做的就是坚持。有些人一个星期就看见效果了，还有些人吃水煮白萝卜两个月后才看见效果。这是因为每个人的体质不同，所以，减肥的效果也不同。在这里可以告诉大家的就是坚持吃。水煮白萝卜不仅可以减肥，还可以补充我们体内缺乏的微量元素，所以经常吃它对我们的身体有利无害。
另外除了水煮白萝卜还有很多其他的减肥方法，但小咖还是比较推荐食疗法，因为这种方法对人体没有危害。不知道你用哪一种方法减肥成功的呢？
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