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- 1、骑动感单车能减肥吗
- 2、在健身房骑动感单车，到底可以不可以减肥？
1、骑动感单车能减肥吗
动感单车是一种比较常见的健身器材，那么大家知道骑动感单车能减肥吗？接下来这篇指南将告诉你答案。
操作方法
骑动感单车肯定是能够减肥的，因为骑行本身就是一种比较消耗身体能量的有氧运动，可以促进体内脂肪的燃烧。
想要通过骑动感单车来减肥，就一定要进行长时间的骑行，而且这里强调的是慢速骑行动感单车，这样可以让我们的心率维持在一个比较稳定的状态。
然后就是快速骑行，这样可以在短时间内快速消耗人体的热量，而且这时候有氧运动的效果也是相当的明显。
最后，想要通过骑行动感单车来减肥，就一定要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网，最好每天都能有固定的时间来骑行。
2、在健身房骑动感单车，到底可以不可以减肥？
1.座椅高度调节：贴近单车，站在单车旁边。座椅和臀部平行，就是最合适的高度。
2.确定是否适合你的高度:坐上单车座椅，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，如图的角度正合式。
3.衡量你的车把距离:从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离。
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