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- 1、女生心情不好的时候怎么办
- 2、心情不好时，自我疗愈的3个方法
1、女生心情不好的时候怎么办
女生心情不好的时候要想办法尽快释放自己的坏心情，让自己时时刻刻阳光、快乐、积极、可爱一点，这才是女孩子该有的生活态度，那么，女孩子心情不好的时候该怎么做呢？一起来看看吧。
操作方法
运动
当女生心情不好的时候，第一时间去运动吧，不要那种激烈的运动，可能会让你的身体吃不消，瑜伽是最好选择，既能够锻炼身体还能达到养心效果。
购物
这是很多女生喜欢做的事情，包括我自己也是如此，只是记住了，要根据你口袋里的钱选择性的购物，不然明天没饭吃了不是心情更不好么？买点小物品给自己，玩偶呀，口红啊之类。
写写字
女孩子心情不好的时候，不要动不动找别人倾诉，心情不好的时候可能会说出一些你平日根本不会说的过激的话，这对你来说是不利的，所以说，与其倾诉给别人，不如自己写一写，这也是宣泄坏情绪的办法。
和网络朋友聊天
我不建议女孩子心情不好的时候和现实中的朋友聊天，没有一个人愿意白白看你心情不好的样子，也没有多少人心甘情愿做你的出气筒倾诉桶，倒不如和网络好友聊聊天，不管是同性还是异性都可以，聊完了，该干嘛干嘛毫不影响。
2、心情不好时，自我疗愈的3个方法
我们总是会遇到一些事情让自己十分的郁闷，生活中也是处处存在烦恼，而当自己郁闷的时候恰巧身边没有什么人可以倾诉，这时候自己在那里生气很容易影响到心理健康。
那我们该怎么办呢？
每个人都有很多自我调节的好方法，但并不是所有的方法都对每个人都有效，只有找到自己的方法，能够自我调节，才是找到了真正的自我。这里有三个自愈的小疗法，大家不妨一试。
和自己说点事
跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效。对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”
“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私得到保证，为自己留有更多的私人空间。
所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
与宠物分享秘密
宠物不仅仅只是玩伴，当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”。
它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，而且绝对会为你保守秘密。
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”
它们会对你的情绪真正地做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。
把烦恼写出来
心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显提高，甚至免疫力也有所提升。
心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。
如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已消减了一大半；全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了!”
写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。
当自己遇到不开心的事情时，最好是可以向朋友或者是家人倾诉，如果没有人可以倾诉的话，那么就用上述的方法来自我治疗吧。
只要能够坚持使用这些方法，那么不论是什么烦恼事都可以让你开开心心的度过每一天，不至于影响到自己的好心情。
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