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- 1、晚上吃萝卜好吗：减肥晚上能不能吃萝卜
- 2、萝卜是胃病的“加速器”？医生：冬季养胃，建议多吃3种食物
1、晚上吃萝卜好吗：减肥晚上能不能吃萝卜
简要回答
人们在减肥的过程中晚上是可以吃萝卜的，毕竟萝卜的热量是特别低的，并且萝卜里面含有大量的营养成分，像纤维素可以有效的清除体内的脂肪，并且达到消除水肿的目的，通常人们在生活中适当的吃萝卜，能够有效的控制脂肪的形成，并且还能够达到降低体重的目的。
由于萝卜中含有丰富的营养成分，其中异硫氰酸酯，虽说具有一定的辣味，但是对于人体内的脂肪消耗和分解效果不错，所以人们在生活中可以适当的吃萝卜。
虽然说人们选择吃萝卜拥有众多的好处，但是大家也需要注意，不能够长时间的吃萝卜，应该注意饮食多样化，千万不要营养单一的摄入，此刻可能会出现营养不良。
也有部分小伙伴在生活中特别喜欢吃胡萝卜，不得不说经常吃胡萝卜之后，可能会导致身体内堆积大量的胡萝卜素，一旦人体肌肤处于黄色之后，就会变得十分难看。
虽然人们在生活中通过饮食能够有效的控制体重达到减肥的效果，但是也建议大家适当的增强锻炼，每天抽出40分钟以上的时间进行锻炼，产生的效果可能会更好。
2、萝卜是胃病的“加速器”？医生：冬季养胃，建议多吃3种食物
导语：胃病是现代年轻人普遍患有的慢性病，正所谓三分靠治，七分靠养，单纯服药治疗胃病是远远不够的，我们还要从日常饮食中下手，达到养胃的效果。
患上胃病后，我们必须要改掉不良的生活习惯和饮食习惯，治疗周期比较缓慢。
01
诱发胃病的四大原因，不容忽视！
原因一：爱吃宵夜
许多年轻人白天需要工作，只有晚上才有时间与朋友和家人聚会，因此在晚上很容易进食高热量食物，加重胃部负担，长期吃宵夜容易扰乱肠胃功能，不仅容易让肠胃出现各种病症，也容易让其他器官受到损伤。
建议大家改掉吃宵夜的坏习惯，并保持清淡饮食，才对身体健康有益处。
原因二：经常存在不良情绪
长时间存有不良情绪容易导致胃病发作，生活中有一些人遇到一丁点小事就会大发雷霆，生气时容易升高血压，也容易扰乱体内的内分泌水平，不仅会让体内器官受到影响，也会降低消化能力，导致胃部疾病越来越重。
将个人情绪管理好也是养胃的关键，保持平和稳定的情绪，学会健康合理的饮食方式，才能做到真正养胃。
原因三：乱吃药
药物容易引起胃炎，肠胃病可能是某种药物引起的胃炎症状，长期服用某种药物容易对肠胃造成损伤，所以一定要谨慎用药，切勿盲目服药。
原因四：某些应激因素
应激因素也会造成胃不适，如创伤大手术，工作压力大失眠等，气候的改变也属于这类因素，如春季乍暖还寒时候，一会儿暖一会儿冷，稍不注意就会影响到胃的健康。
02
萝卜是胃病的“加速器”？
俗语有言，“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生开药方”，萝卜一直被誉为滋补佳品。
我国古书上认为，适当吃白萝卜能达到活血化瘀、消火去肿、清肺止痰和促进肠胃蠕动的效果。
但凡事都是有利弊的，白萝卜虽然是一种滋补身体的好食物，但患有肠胃疾病的人却不能多吃，否则容易让胃病加重。
不少胃病患者都是由于胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激引起的问题，萝卜中含有大量的膳食纤维，很难被人体消化，容易刺激胃腺分泌胃酸，此时吃萝卜反倒会加重病情。
人们说白萝卜是胃病的加速器，未免有点太过片面，但如果是急性胃炎出现的胃部痉挛性疼痛，甚至有恶心、呕吐症状，在此期间不建议吃白萝卜。
尤其是过于湿热生冷油腻食物，而萝卜相对寒凉，需要注意正确食用，避免加重胃部负担。
冬季养胃不妨常吃以下三种食物，帮助修复受损的胃黏膜，促进肠胃健康。
03
医生提醒：冬季养胃，3种食物可多吃
1、山药
山药属于一种药食同源的食材，山药中的营养价值丰富，每100克山药中含有14.4克的碳水化合物，1.5克的蛋白质，14毫克的钙质，42毫克的磷和0.3毫克的铁元素等。
山药中的淀粉酶含量丰富，能加快碳水化合物的消化与吸收，达到养胃的效果，常吃山药还能提高身体的免疫功能，预防疾病的产生。
2、菠菜
菠菜是一种非常不错的养胃食材，菠菜清凉甘甜，菠菜汤也非常美味。
《食疗本草》中层记载，菠菜“益五脏，通肠胃，解毒”，菠菜能够促进胃液分泌，加速食物的消化和肠胃的蠕动，对于预防便秘有很好的功效。
俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养”，想要调养好自己的肠胃，就要注意日常生活中的饮食习惯和作息习惯。
3、南瓜
南瓜的养胃效果也非常不错，南瓜是一种容易被消化吸收的食物，不会对胃黏膜产生刺激性，因此具有一定的养胃效果。
南瓜中含有一种叫做果胶的物质，能起到保护胃黏膜的作用，并能促进溃疡愈合，南瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物，南瓜中的粗纤维还能达到润肠通便的效果。
04
养胃护胃，2件事要坚持：
1、定期体检
随着现在医疗水平的提高，人们求医问药，不再是难事，尤其是对肠胃疾病患者来说，若想打响“胃肠道保卫战”，定期体检就是“第一道防线”。
因为此类疾病属于慢性病，会在不知不觉间加重病情。定期全身体检，能够将身体“看透”，对症下药，疾病无所遁形。
2、合理饮食
想要养胃，合理饮食特别关键，重油重盐食物一定不能多吃，平时尽量多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要以七分饱为原则，切勿吃得太撑，一日三餐按时按量，这样才能维持肠道的正常运转，预防胃病发作。
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