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关于【有什么方法让自己更容易做梦】，怎么让自己睡觉做梦，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、有什么方法让自己更容易做梦：怎么让自己睡觉做梦
- 2、是不是对如何控制自己的梦境感到困惑？
1、有什么方法让自己更容易做梦：怎么让自己睡觉做梦
有些人非常讨厌自己睡觉的时候会做梦，比如说那些睡眠不好的人群，一旦做梦就会导致第二天精神状态不好，可是也有些人希望自己晚上睡觉的时候能够做梦，可是该如何才能让自己睡觉的时候做梦呢？很简单，教给你几个终极大招，保证让你做梦！
操作方法
看恐怖片
晚上一个人的时候，把窗子打开，窗帘拉上，让风自然的吹动窗帘，关上灯，非常安静的环境下播放一部惊悚恐怖片，我保证你会做梦，哈哈。只是注意，身体不好尤其是心脏不好的别轻易尝试，一旦吓出毛病就坏了。
想东想西
晚上临睡的时候，前后五百年的事情都翻出来想一想，想东想西想的你自己都沉浸其中了，这时候再睡觉，你看你做不做梦！
回忆伤心事
好吧，我自总觉得晚上睡觉想要做梦的人都是有点自虐心理，来，再告诉你一个办法，晚上开始回忆那些伤心的事情，包括被人欺骗，被人踹了，被人伤害了，被人侮辱了等等，再睡觉的时候估计你会哭醒。
看喜欢的书
找一本自己喜欢的书，放一曲旋律，让自己沉浸在书中的故事里面，把自己想象成主角，这样应该就会做梦。
特别提示
别轻易尝试想办法去做梦，很容易造成身体以及心理危害的，切记切记！
2、是不是对如何控制自己的梦境感到困惑？
如何通过控制梦境让生活和学习效率提升20倍？
如何通过控制梦境实现任何你想实现的愿望？
一旦学会控制梦境，你想要的一切都可以在梦中实现，你甚至可以在地球的任何一个角落穿行，见到所有你想见到的人，并且在梦中，你的效率是日常生活中的20倍，你的工作效率、学习效率都会大幅度提升，你的整个人生都将因此而不同。
1913年伊凡登发现了一些能自由控制梦境的人，他把这些能自由控制的梦境称之为清醒梦。
读到这你是不是想起了电影《盗梦空间》里的筑梦师，他们可以在梦境中为所欲为，不过你千万不要惊讶，因为电影里的一部分情节它真实存在。
《盗梦空间》的导演诺兰，在接受采访的时候就说，他拍摄电影的灵感来自于他从小就会控制梦境，并且很多艺术家都透露，他们也会控制梦境。
下面就具体聊聊怎么控制梦境，在开始之前，我要告诉你一条好消息和一条坏消息。
好消息就是，你只要按照我说的方法持续的练习，你就能获得控制自己梦境的能力。
坏消息是，科学家对梦境的研究已经非常深入，他们甚至可以通过控制梦境来操控你的潜意识，给你植入一层意识，并且让你察觉不到。
资本正在积极的布局这一领域，他们正在虎视眈眈的盯着最新的研究结论，虽然有很多梦境的研究者表示反对，但我不觉得这些反对有什么用。
存在以下三种情况的人，绝对禁止练习。
一、近期正在遭遇重大挫折，如心理阴影、情感负担。
二、长期存在幻视和幻听。
三、你的情况符合DSM5诊断手册。
控制梦境围绕一个核心点展开，让你的意识在清醒和昏睡之间达成一个平衡，你可以把这种状态理解成：你本来正在睡觉，哎你的意识突然清醒了，但你又没完全清醒。
你大概率也做过清醒梦，因为国外有一项研究说“55%以上的人都做过清醒梦”，就是你正在做梦，哎突然意识到你在做梦了，不过他们大部分产生这种情况之后，就立刻清醒了，这个就是清醒的意识和昏睡的意识突然就不平衡导致的梦境崩塌。
清醒梦的训练分为三步。
一、记录梦境（为期7-14天不等，具体看天赋）
二、检验梦境（为期14天）
三、控梦技巧（为期7天）
现代清醒梦之父，斯坦福大学的教授斯蒂夫就表示：只有会记录梦境才会控制梦境。
正常人每天晚上会做4-6个梦，很多时候你以为没在做梦，只是因为你记不住而已，但这种说法也不对。
据我了解就有两种人不会做梦
一、开悟和悟道的人，他们潜意识和显意识完全合一，比如说老子。
二、精神分裂的人，这种人都被关在了不正常人类研究中心，他们也不做梦，但他们不是潜意识和显意识完全合一，而是潜意识和显意识完全混杂，所以不做梦。
每个人在记录梦境的阶段，花费的时间是不一样的，不过史蒂夫给出了一个大概的标准，就是当你一周能记录7个梦境的时候，你这个阶段就算达标了，可以开始下一个阶段的内容，平时如果你记录的梦境比较多，这些又以彩色为主，你自己的情感又比较丰富的话，你在这个阶段就会进展的很快。
我有个从北大退学的朋友叫青一，她在读研的期间去了法国，在那里刚好参加了一场画展，画展里有梵高、毕加索和莫奈的画，那是她第一次看画展，当她看到梵高的画的时候，灵魂就像是一下被击中了，然后泪流满面。
回国以后，从来没有受过任何艺术训练的青一，她就拿起了画笔开始了画画，然后就从北大退学了。
这是她画出的第一幅画。是她梦里的景象，她从小就对梦很敏感，所以她很快就能很熟练的控制梦境，她后来的很多画，都是从梦里获得的灵感。
按照我给你们讲的这些小技巧，能帮助你快速的度过这个阶段。在你睡觉之前一定要暗示自己，我在明天醒来的时候，还记得昨天晚上做的梦。
第二天，你醒的时候，既不要睁眼也不要动。很多人会习惯性的上厕所，你千万不要去，因为一旦上厕所，意味着你昨天晚上的梦差不多都忘了，你这个时候哪怕尿床也不要上厕所，因为床单湿了可以再换，你梦要是忘掉就真的忘了。
至于，为什么不要睁眼，因为有新的视觉信息的摄入，会自动的盖过你昨天晚上的梦境，导致你把梦境给忘掉，你就躺在那里去细细的回忆，昨天晚上发生的内容，闭着眼睛至少躺一两分钟。
可能刚开始你只能回忆非常小的片段，但你深入的去想那些小的片段，你就能带出一大片的内容来，感觉回忆的差不多了，你就立刻要把你的梦境给记录下来，记录的时候先用关键词防止遗忘，记多以后你就会发现，你梦里经常重复相似的内容。
比如说，我经常梦到在一个荒岛上，我的前女友骑着一只老虎，拿着一个哑铃追杀我。
之后你在回忆梦境的时候，一旦哪里卡壳了或者是忘了，你就可以拿经常梦到的场景和你忘的那些场景拼接到一起。
比如说，我昨天晚上梦到被人追，但是具体的情节我忘了，但是我的梦里经常出现小岛、出现前女友、出现老虎，那我是不是在被老虎追、是不是在被我的前女友追、是不是在岛上被追，这样一套，你就会发现，你忘掉的梦境，大概率都能想起来。
不要觉得记梦很麻烦，因为记梦能够帮助你更多的去分析和认识自己。
人的梦境都是有共性的，比如说你是不是经常梦到被人追，跑的时候，你的脚又不听使唤。
之后我也会结合心理学和心里咨询的方法教你怎么通过梦境来分析和认识自己，请叫我周公，总之你就记梦就行了，不会让你吃亏的。
注意！！！
下面就开始检验梦境的阶段了，你不要在啃着苹果抠着脚丫了，下面这一步非常关键。
记得我在开头提到的吗？你为什么不知道自己在做梦？
因为在梦里你的昏睡意识盖过了你的清醒意识，所以你就可以选择你更容易清醒的时候，在那个时间的睡眠的时候，你更容易知道自己在做梦。
人的睡眠是分好几个周期的，REM期又称快速眼动睡眠周期，就是我们要利用的时期。
怎么把握这个时期？
你只需要在睡前设置5个小时后的闹钟，然后第二天闹钟一响立刻起床，起床后你最好四处走一圈，活动15-20分钟，确保自己处于意识清醒的状态，然后再躺回床上睡觉，睡前再给自己一个意识，不断的暗示自己：我知道自己在做梦。
下面你可能会出现两种情况，如果你的天赋比较好，你闭眼的时候，你眼前黑漆漆的一片黑幕，会浮现出各种各样若隐若现的画面，你要做的就是观察这些画面，保持身体的放松，一段时间之后，你就会感觉这些画面越来越清晰。
你这个时候就可以把你的注意力转到你的耳朵上，去听耳朵里散发出来的耳鸣声，一段时间之后，这个耳鸣声就会越来越大，越来越刺耳。
然后你就可以把注意力从耳朵上移开放到整个身体上，扫描你的身体，看一下身体的哪个部位最沉重的，有可能是你的手指，有可能是你的腿部，你只需要把注意力放在那个最沉重的部位上，然后你就可以从耳鸣声抽离出来，感受你整个身体的放松。
因为你是躺在床上的，所以很容易就能感觉到，身体的哪个部位是沉重的，他可能是你的手，有可能是你的腿，有可能是你的臀部。
哪个部位更沉重，你就着重的感受哪个部位，感受它越来越沉重，越来越放松，当你逐渐感受到你身体有个部位非常沉重的时候，你就可以把这种沉重感弥散到身体的每一个部位，再让放松感不断的弥漫，你的身体就会变得越来越放松。
然后你的注意力，就可以回到一开始注意到的眼睛上，去感受眼前的画面，它就会越来越清晰。
然后还是耳朵，耳鸣声会越来越大，再接着还是身体，身体也会越来越放松。
然后你就可以自由的在这三者之间切换，哪一个更能吸引你的注意力，就放在哪个上，只要你的身体越来越放松，直到突然有一刻，你会感觉身体像是被什么东西吸引一样，猛的往下一沉，然后你就来到了清醒梦的世界，你可以自由的控制你的梦境。
在这个过程中，有人会体验到鬼压床的现象，变得非常的恐惧，你不用害怕，你只要想象自己的身体不停的往下坠，直到有一刻，你感觉到你的身体好像一下从你的躯体坠出来了，然后你也开始能控制梦境了，你进入了清醒梦的世界
正常的人如果出现鬼压床的话，也完全可以利用这种情况来操作，大多数人会麻木不仁一点，一闭上眼睛，根本感受不到眼前的画面，直接就睡着了。
记得我前面提到的心理暗示吗？
因为你主动加入了暗示的身份，所以即便这个时候你进入梦境，也很有可能，突然有一刻知道自己在做梦，你就能开始控制梦境。
有一个能让你最快知道自己在做梦的技巧，那就是，你需要一个像《盗梦空间》里一样的陀螺验梦。
做过清醒梦的可以回忆一下，你是在什么时候突然知道自己在做梦的，就是当你意识到，这个梦境它非常不合理的时候。
以前高中的时候，有次正在上课，我和同桌转头和身后的老丁讲起了段子，班主任却突然诡异的出现在了窗口，他正在死死的盯着我们，我立刻画风一转，一本正经的开始和老丁聊学习的内容，老丁也心领神会，开始和我聊学习的内容，这个同桌是面朝我的，他还不知道班主任已经站在门口盯着我们了，所以他是一脸懵逼的看着我们，我和老丁上一秒还在讲段子，下一秒就一本正经的开始聊学习了，我同桌这个时候啪的扇了自己一耳光，那个声音响的整个班级都能听到，全班都安静了，我和老丁直接面面相觑、目瞪口呆，我同桌这个时候嘴里就开始嘟嘟囔囔的念叨，我是不是在做梦呢。
后来我知道，他就会很熟练的控制自己的梦境，他在现实生活中，一旦碰到特别奇怪的事情，他就会扇自己一巴掌，然后验证自己是不是在做梦。
要知道梦境是生活的延续，生活中的习惯是会带进你的梦里的，他在生活中碰到不合理的事情的时候，就会检验自己是不是在做梦，所以在梦中也会习惯性的验梦，他一旦验梦就会知道自己在做梦，然后就能熟练的控制梦境。
除了像我的同桌一样，用扇自己的办法，来检验自己是不是在做梦之外，我再给你两个好办法，你可以检验自己是不是在做梦。
一、掰弯自己的手指头
二、捏住自己的鼻子
当你在生活中，用我告诉你的这两个方法，捏鼻子和掰手指，养成习惯之后，这个习惯也会带回到你的梦中。
然后突然有一天，你在做梦的时候会发现，你的手指它在掰的时候是完全掰过来的，然后你捏自己的鼻子，也是能自由呼吸的，你就意识到自己在做梦了，然后你就可以开始控制梦境了，熟练的控梦者，可以一整晚睡觉的时间，都在控制自己的梦境。
最伟大的发明家之一特斯拉就是他说自己在睡着以后，就在梦中去往了另一个世界，在那个世界，他构建了他所有伟大的发明。
有过控梦经验的都知道，在梦里你什么事情都能做，你是可以随意的调节自己身体的。
在初期的时候，很多人会不习惯，非常容易醒，你就可以想象自己变成了一个长臂猿，然后把你的手不停的伸长，去贴着这个地面。
或者想象自己，变成了一只非常巨大的蛤蟆，就趴在那个地上，这样你的四肢是接触着地面的，会有更强的触感，然后这样你在梦中可以保持的时间更长，不至于突然醒来。
当你能熟练的控制自己的梦境之后，你就可以自由的构建自己的世界了，发挥你的想象力。
因为在梦中，你能构建的世界，可能比现实世界看到的更加的真实。
比如我在梦中就养了好几只老虎，我会骑着它们可以随意的飞翔，并且你在梦中经历的时间和现实世界是完全不匹配的。
脑神经科学研究就发现，在睡眠的时候，人的脑神经的回放速度是正常醒着的时候的20倍，可能你在梦里玩了几个小时，在生活中只是过来几十分钟而已。
当你能自由的控制梦境之后，你就可以随意的构建自己梦中的宫殿了，就像是《盗梦空间》一样。
以上就是怎么控制自己的梦境？
你以为脑科学家的研究到这就完了，他们现在在研究怎么控制别人和操控别人的梦境，科学家组织起了一群爱吸烟的人，然后在他们睡觉的时候，在香烟的味道里加上的腐肉的味道，参与实验的吸烟者在醒来之后，完全不知道科学家做了这件事，但在他们接下来的一周，吸烟量大幅降低了30%，科学家已经把厌恶吸烟这个心理暗示，植入进了他们的潜意识内。
现在甚至有一项技术叫靶向梦境孵化，你只要在睡觉之前穿上这个设备，它会自动的选取一个时机，在你睡觉的时候，植入一层信息到你的潜意识里。
至于在梦中被人植入一层意识，是什么感觉？我觉得可能和催眠类似。
我还在高中的时候看了一本催眠书，然后就兴致勃勃的给我的同学做催眠，结果真的阴差阳错深入到他的潜意识，让他回忆起了以前遗忘的很多经历，这个过程让他回忆起了潜意识想要遗忘的经历，等于把他的疤痕重新揭开，他在这个过程中情绪完全失控，我花了很长时间才帮他恢复。
所以对探索潜意识以及现在有人想在潜意识里植入信息，我心存敬畏。
话说回来，如果你能熟练的控制梦境，你当然可以想怎么玩就怎么玩，但千万不要再没人指导的情况下肆无忌惮的探索潜意识的深渊
本文关键词：睡觉时怎样才能做梦，怎样睡觉会做梦，怎样睡觉更容易做梦，怎样睡才能做梦，怎样做睡觉容易做梦。这就是关于《有什么方法让自己更容易做梦，怎么让自己睡觉做梦（是不是对如何控制自己的梦境感到困惑）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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