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关于【每天晚睡的危害】，经常性晚睡的危害，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、每天晚睡的危害
- 2、长期熬夜的危害太可怕 看完这些你还敢晚睡吗
1、每天晚睡的危害
操作方法
加快衰老
在晚上10点之后是人体排泄废物的最佳时间，如果超过10点还没有睡觉的话，则会导致人体的细胞排泄废物减慢，从而使衰老的进程加快。
毛孔变大
熬夜的时候，人体皮肤的毛孔会逐渐扩大，导致外界空气中的有害物质进入到毛孔内，从而导致人体的毛孔变得越来越大，有可能会产生粉刺等状况。
视力下降
晚上经常晚睡的话，会导致人体的眼睛器官过多劳累，从而产生视力模糊、视力疲劳等症状，如果经常熬夜的话，则有可能会导致视力下降。
记忆力下降
经常熬夜晚睡的话，会导致人体的大脑得不到充分地休息，使大脑细胞损失过多，从而造成记忆力下降的状况。
2、长期熬夜的危害太可怕 看完这些你还敢晚睡吗
前些日子颁布的诺贝尔生理学或医学奖，为大家解释了为什么很多人觉得自己越来越笨，身体越来越差，这一切可能与他们熬夜的习惯密不可分。
这三位获奖的科学家研究发现，人类在进化的过程中形成了一个固定的生物钟，这个生物钟调节着人体重要的功能，如激素分泌水平、代谢功能等等，这个生物中的设置就是白天活动，夜晚睡眠。因此熬夜这种行为本身就是自然规律背道而驰，它对身体的危害自然不容忽视。下面就为大家详细列举熬夜的危害都有哪些。
引起肥胖
总是抱怨长胖的人，这可能是你们熬夜的习惯导致的。夜晚不睡，人的肠胃仍然处于工作状态，半夜难免饥饿难挨，资料显示，睡眠充足的人平均没人比熬夜者每天多摄入近三百卡的热量，时间一长，怎么可能会不胖呢?
肤质变差
觉得自己皮肤暗淡，肤质越来越差的朋友，这也可能是睡眠不足造成的。因为熬夜会造成代谢紊乱、内分泌失调，导致皮肤水分、养分严重不流失，皮脂分泌旺盛，造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题的出现。
记忆力衰退
熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态，而当身处白天时，神经系统将难以充分兴奋起来。这时人会感到精神萎靡、头昏脑胀、反应迟钝、记忆衰退，甚至还会造成神经衰弱的情况出现。
猝死
近年来，关于长期熬夜导致猝死的新闻屡见不鲜，长期睡眠不足，会导致各类心脑血管疾病出现的风险大大增加，进而造成猝死的可能。
诱发高血压
人的血压情况在昼夜是会发生变化的。一般而言，白天血压较高，夜晚血压较低，一旦长期熬夜，过着昼夜颠倒的生活，人的血压在夜晚也会处于高峰期，极易导致高血压的出现。点击蓝字了解：高血压不能吃的食物有哪些 记住这些不要再吃错了
诱发糖尿病
人处在睡眠之中时，身体会释放出松果体素，这种物质可以刺激胰岛素的分泌，而长期熬夜胰岛功能会因为松果体素分泌不足，而造成功能性衰退，从而导致糖尿病的出现。
免疫功能受损
长期熬夜会导致人体免疫功能失调，处于亚健康状态；各类疾病会乘虚而入，给我们的健康带来严重的威胁。
随着生活习惯的改变，熬夜这种行为已经成为一种常态，可为了身体健康，还是要遵循自然之道改掉这个坏习惯。
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