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关于【好习惯有哪些】，21天养成一个好习惯，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、好习惯有哪些
- 2、30个好习惯，让你越活越年轻
1、好习惯有哪些
简要回答
心态积极、孝敬老人、勤俭节约、持之以恒 、充满自信 、守时惜时、诚实可信 、不给别人添麻烦 、善待他人，在生活中要养成会学习、会做人、懂礼貌、爱卫生还有合理饮食的好习惯。
长辈经常会教导自己的孩子要养成好的习惯，那有哪些好习惯呢？下面小编来为大家详细介绍一下。
详细内容
学习好习惯
⒈提前预习 ⒉专心听讲 ⒊爱提问题
⒋及时改错 ⒌查寻资料 ⒍不磨蹭
⒎仔细审题 ⒏勤于动笔 ⒐认真书写
做人好习惯
⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约
⒋持之以恒 ⒌充满自信 ⒍守时惜时
⒎诚实可信 ⒏不给别人添麻烦 ⒐善待他人
礼貌好习惯
⒈进别人的房间要敲门 ⒉使用礼貌用语 ⒊用双手接递长辈的东西
⒋坐有坐相站有站相 ⒌礼貌待客 ⒍不乱翻别人的东西
⒎不随便打断别人的话 ⒏在公共场所要安静 ⒐见到熟人主动打招呼
卫生好习惯
⒈饭前便后洗手 ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗脚、洗袜子
⒋手脏了及时洗 ⒌不随意席地而坐 ⒍常换衣服常洗澡
⒎不随地吐痰 ⒏不乱扔垃圾 ⒐随手整理好用具和衣物
饮食好习惯
⒈定时定量 ⒉细嚼慢咽 ⒊吃饭时不说话、不出声
⒋爱惜粮食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食
⒎不边走边吃 ⒏少喝饮料多喝白开水 ⒐不吃不合格食品
2、30个好习惯，让你越活越年轻
作者：儒风君
塞缪尔说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”
越活越年轻的人，往往保持着良好的饮食作息。
30个让人年轻的好习惯，你有几个？快来看看！
1
睡足8小时
一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。
午休控制在1小时以内，即可补充精力。
睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。
2
喝够8杯水
饮水要定时定量，每天至少要喝8杯水。
达不到这个标准，气血就无法滋养全身。
3
巴氏刷牙法
上了年纪，牙容易掉，吃什么都不香。
学会巴氏刷牙法：
牙刷与牙保持45°，每天刷三次，每次三分钟。
4
注意休息
过度疲劳，会损耗肺、肾之气。
要注意劳逸结合，别太逞强。
一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。
5
定时排便
古人云：欲得长生，肠中常清。
大小便，是人体代谢、排毒的主要形式。
定时排出体外，肠道才更年轻。
6
多晒太阳
别整天闷在屋里，多出门晒晒太阳。
紧闭门窗，过度依赖冷气，暖气。
一天到晚不见日光，迟早要坐病。
7
适当运动
运动能够增强肌肉，改善体质。
不容易被疾病钻空子，人也显得更年轻。
8
避免久坐
久坐1小时=抽两根烟=减寿22分钟。
应每隔1小时，就站起来走动一下。
伸伸腿，转转头，扭扭腰。
9
作息规矩
睡眠起居要有规律，日出而作，日落而息。
闹钟响，不要猛地起身。
闭目缓两分钟，对身体更有益。
10
放下手机
不要把手机带进卧室。
营造干净舒适的睡眠氛围。
可以在睡前静坐冥想，放空自己。
11
按时吃饭
一日三餐均衡搭配，做到定时定量、饥饱适中。
饭后贴墙站15到30分钟，促进肠胃蠕动。
12
饮食清淡
记住一句顺口溜：
一把蔬菜，一把豆，
一个鸡蛋加点肉，
五谷杂粮都吃够。
13
拒绝烟酒
吸烟喝酒的人，身体机能更差。
皮肤粗糙，加速骨骼老化。
酒精和尼古丁，麻痹人的神经。
增加老年痴呆的风险，缩短寿命。
14
告别外卖
外卖高油、高盐，饮食安全没保障。
在家做饭，干净卫生，吃着更放心。
15
少吃零食
三餐之外再吃零食，肠胃始终得不到休息。
吃多了会导致肥胖，对身体没有任何好处。
16
心态健康
不计较过去的事，不担忧未来的事，努力活在当下。
放下对名利的追求，找寻精神的富足，收获内心的安宁。
17
控制情绪
我们不能改变天气，但可以改变心情。
情绪波动大不仅伤身，还容易长皱纹。
克制夸张的情绪，让你由内而外更加年轻。
18
少说闲话
闲话说多了，容易招惹是非。
谨言慎行，是我们一生的修行。
19
少管闲事
老话说：儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。
若要年轻，闲事不理，过好自己的生活。
20
自我反省
孟子曰：行有不得，反求诸己。
凡事从自己身上找原因，永远不会停下前进的脚步。
21
多交朋友
把快乐对朋友分享，你将得到双倍的快乐；
把忧愁向朋友倾诉，你将被分担一半的忧愁。
22
保持好奇
童心，是抵抗衰老的特效药。
你对生活充满好奇，生活才会给你惊喜。
23
培养爱好
古人说：人无癖，不可交。
读书看报，遛鸟钓鱼，养花种草。
无论哪种，都能陶冶性情。
24
坚持读书
常听人说：腹有诗书气自华。
一个人读的书越多，气质就会越温润，心态也就越年轻。
25
定期旅行
有钱又有闲，出门看看世界。
走过半生，归来仍怀赤子之心。
26
打扫房间
整洁的房间，能净化一个家庭的氛围。
家里收拾得干净了，人也有精气神儿。
27
仪表整洁
穿着得体，整个人都会精神饱满。
人也有自信，看起来比实际年龄更年轻。
28
坚持储蓄
足够的储蓄，是应对风险的保障。
不透支自己，才能提高生活的质量。
29
定期体检
医院体检不能少，要防患于未然。
身体不舒服就抓紧看，千万别拖延。
30
笑对生活
俗话说：笑一笑，十年少。
微笑面对生活，是最好的返老还童药。
来源： 儒风大家
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