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- 1、如何戒掉手机
- 2、戒掉玩手机十个方法
1、如何戒掉手机
手机以外的，都是最熟悉的陌生人。感觉没有手机会沟通障碍一样。记住，手机不是必不可少的，如果你手机成瘾可以试试这些方法。
操作方法
放下手中的手机，推开窗，看看远方。放空一下，想想今天的安排，不要辜负大好时光。试着去做自己想做却没敢尝试的事情。也可以做做运动，练练瑜伽，或者约朋友出去逛逛街，反正就是尽量少玩手机，多和人接触。
如图所示，孩子需要榜样，孩子需要更多的关爱，孩子的成长需要父母的陪伴，需要父母的教导 。我们忽略了太多，坐下来和家人聊聊最近的打算和计划，和家人出去走走，卸掉手机里的游戏，
我就坐在你边上，你却看不见，别让团圆饭变成朋友圈。吃饭时请把手机设置成静音，和他们聊天或者倾听。
请抬头看看世界，世界除了美好，还有很多危险，别让你今天的出行，变成明天的朋友圈。出门不要时不时拿出手机，克制一下自己，睡觉前请把手机放在桌子上，别带上床。
2、戒掉玩手机十个方法
1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。 :扩展资料：注意事项：女性经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。如果熬夜，还可能对月经有影响，导致月经出现紊乱，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以还是适当玩手机，不要长时间玩，看一会儿手机，就需要休息一段时间，最好是看看远方，可以看一看绿色植物，会缓解视力疲劳。
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