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- 1、排毒解毒的食物和水果有哪些
- 2、四样配菜能去除辣火，贪嘴食辣人士快收藏，春节团圆饭桌上做起来
1、排毒解毒的食物和水果有哪些
简要回答
肝脏是人体非常重要的排毒器官，所以平时的生活中一定要选择多吃一些合适的食物，比如甜瓜，西兰花，青柠檬以及红提，就能够促进毒素的分解，避免毒素进入到肝脏内部。
肾脏也是人体非常重要的一大器官，能够有效促进血液的循环，可以将血液内的毒素逐渐的排出，平时就应该选择多吃一些能够有效呵护肾脏功能的蔬菜水果，比如可以选择大豆苗比如草莓苗。
血液里面的毒素如果堆积比较多，就容易会危害到个人的健康，平时就应该选择多吃一些胡萝卜素，能够有效去除血液内的汞离子，可以达到清洁血液的效果。能够有效促进与血液循环的蔬菜水果，主要有冬瓜，绿茶叶，莴笋，红萝卜以及绿豆。
肺脏是人体相当重要的一大器官，平时也会囤积毒素。每天吸入进去的空气其实也会非常的多，此时也容易会导致毒气进入到肺脏中，更何况抽烟的人也会危害到肺部，所以就应该多吃纯蜂蜜、白芝麻、豆浆等等。
在日常的生活中，如果饮食搭配的不正确，也容易会出现便秘的现象，一旦在便秘之后，体内的毒素也会逐渐的增加，这对于个人的身体也没有任何的帮助，所以平时就应该多吃一些白芝麻、薏米仁、地瓜。假如女性想要拥有美容养颜的效果，也同样应该尽可能避免吃一些辛辣刺激性的食物，还需要注意早睡早起。
2、四样配菜能去除辣火，贪嘴食辣人士快收藏，春节团圆饭桌上做起来
生活中，因为食物太辣而上火的例子时有发生，这些贪嘴食辣人士往往都是口味偏重，有的人甚至一天不吃辣就觉得嘴里没味，精神不济。
在很多辣味饮食中，辣椒的作用足以喧宾夺主。辣椒性热，这是导致人们上火的原因。如果搭配一些凉性食物，就能起到“中和”作用，清热去火。
对于喜欢吃辣的人而言，配菜的作用比主菜更重要。
下面，为大家介绍四种适宜配合辣菜的配菜，这些物品很常见，但都能预防身体上火，帮助人体维持内在的气血平衡。
首先，在吃辣菜的时候可以适当配以有清热生津作用的饮食。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，以这些物品为材料的菜肴多有滋阴降燥、泻火解毒的作用。
其次，吃辣菜，主食最好选粗粮。这是因为粗粮中的膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘，预防肠胃上火。具体来说，玉米或白薯都是不错的选择。此外，薏米也可以去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
再次，在吃辣菜的时候要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要注意补充水分。喝碗青菜汤或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。
还有，爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。比如苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。
此外，烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味，可减少上火。因为，鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则“热上加热”，更容易上火。
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