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晚饭吃什么比较好，晚餐吃什么比较好（不知道晚餐吃什么快来看看吧）

百科 2025-12-26 19:11:37 投稿阅读：216次

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富含蛋白质的食品。晚餐可以吃一些牛肉，三文鱼或者是虾类，我建议吃的太多，大概吃200g左右就可以，吃的过程当中可以搭配一些茶水解腻。

绿色蔬菜。例如娃娃菜菠菜西红柿的这种，白水煮菜没有味道，可以先用白水煮，然后加入零卡的料汁，一般都是油醋汁或者沙拉酱，不建议多吃，大概吃500g左右就可以。

清淡饮食。肠胃不好或者有其他疾病的人，不建议晚餐吃太油腻的东西，可以吃一点西兰花或者是喝一点白粥，想要吃甜的东西，也可以吃红薯和白薯，建议不要吃动物内脏。

不要吃太多。晚上不要吃的太多，大概吃个六分饱左右就可以，在睡觉之前两个小时就不要吃东西，在吃完晚饭之后可以稍微走一走，活动活动。

#分享我的一日三餐#

相信大家过年期间都免不了

被花样繁多的肉类包围

更有小伙伴

直言看着反复端上桌的肉菜

实在吃不动了[捂脸]

热热闹闹的年还没完全过去

和我一起做两道家常开胃菜吧

1、白菜心拌粉丝

白菜心1个胡萝卜1个青椒1个龙口粉丝2把

调料

酱油5克，醋5克，白糖5克，鸡精3克，辣椒油5克（依个人口味添加）

白菜心切成丝，胡萝卜洗净控水

葱切丝，香菜切段，

开水把粉丝煮熟盛出放入凉开水中拔一下

把上述材料放入容器中加酱油，醋，白糖糖，鸡精，辣椒油一起拌匀盛盘即可。

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2、酸辣土豆丝

土豆削皮洗净，切成薄丝。

切好的土豆丝，洗净后需要放在冷水中浸泡5分钟，还必须加几滴醋。

锅底烧热水，烧沸腾，放入土豆丝煮20秒，然后过冰水备用。

锅底给油，烧到8层热，放入蒜末、姜末、干辣椒、泡椒、土豆丝，爆炒25秒，在放入剩余的调料，即可出锅。

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