有什么办法，怎样控油最有效（让核酸检测“高效”“零遗漏”上海社区有这些办法→）

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• 1、让核酸检测“高效”“零遗漏”上海社区有这些办法→
• 2、怎样控油？有什么办法

1、让核酸检测“高效”“零遗漏”上海社区有这些办法→

4月4日，根据疫情防控要求，上海在全市范围内进行核酸检测。大量居民进行核酸检测，如何避免人群聚集？如何提升检测效率？为此，上海的一些社区想出了很多的好办法，让核酸检测过程安全有序，不漏一人。

“核酸路线图”让居民不走“回头路”

在上海沁和园小区的核酸检测现场，许多志愿者手中都有一张标有箭头的地形图，上面仔细地标注了每个楼栋到检测点的路线图，便于引导居民行进方向。这份为每个楼栋设计的“定制路线”，遵循的原则就是尽可能让居民不走“回头路”，“闭环”回到自己所住楼栋，大大减少人群交叉感染风险，也缩短了整个流程的时长。

“在做核酸前一天，我们楼组长和志愿者都会将排好的时间表和路线图发在群里，一看就非常清晰明了。”居民称核酸过程的体验感“满分”，“基本上我们下楼后就在‘缓缓流动’，从去到回来，一共用了不到半小时。”

除了一目了然的人流方向，图片上还细致地标记了排队入口、间隔两米等待处、核酸检测等工位的具体位置，这些重要点位处都设有志愿者，随时向居民提供帮助。而针对一些行动不便的人、需要上网课的学生、老师等特殊人群，志愿者则会引导他们走绿色通道，进行优先检测。

“三分工作法” 应检尽检 不漏一人

中远两湾城小区是上海中心城区最大的居民小区，有近5万人居住。要做到核酸检测“0遗漏”并非易事。为此，中远两湾城第二居民区总结出了“分点位、分楼栋、分时段”的“三分工作法”，使社区防疫体系高效运转。

据了解，第二居民区共有9栋楼，4000多人口，最远的两栋楼相隔1.3公里，为方便居民进行核酸检测，中远第二居委设置了3个检测点位，设置位置都经过居民楼栋到检测点的路程计算，使居民尽可能少走路，尽快完成核酸检测。

在普陀区长寿路街道大上海城市花园有高效的“一二三”工作法使核酸检测工作跑出了加速度。

“一户一档” 跑出核酸检测加速度

在大上海城市花园居民区，每一户的基础信息都被做成一个档案，档案中包含前住户、现住户、常驻人员和临时居住人员的基本情况，同时，针对房屋的情况标注已搬离或者已售等。

“住户档案”提升了居委核实检测信息、发放抗原检测试剂的效率，为核酸检测和抗原自测筛查工作中的“零遗漏”奠定了坚实的基础。

据介绍说，核酸检测前一晚，楼组长就会在群里通知居民提前截好核酸检测预约码。对于不会使用智能手机的老年人，工作人员上门协助生成二维码，并帮助将二维码打印下来，帮助老年人为核酸检测提前做好准备。

（总台记者 梁志玮 高媛）

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2、怎样控油？有什么办法

控油怎样做&避免去油脂误区

用温水洗脸

也许有很多MM早晨起晚了，随便用冷水洗一把脸就着急上班了。这样做是不对的，对于油性肌肤来说，面部的清洁是特别重要的。洗脸时要使用温水，条件允许的话，化妆前，可以用一个热毛巾敷脸10分钟左右，这样可以有效抑制油脂的分泌。建议脸上爱出油的朋友最好每天早晚坚持用温水洁面，使用控油型洗面奶，坚持下去会收到极好的效果。

常备爽肤水

为了避免肌肤时常处于冒油光的情况，我们最好可以随身携带爽肤水，发现面部油腻时马上涂上。爽肤水要选一些植物成分，温和收敛的产品。很多爽肤水都含有少量的酒精成分，因为酒精在皮肤表面能迅速蒸发，带走热量引起毛孔收缩，起到很好的控油效果。但是要注意的是肌肤容易过敏的MM含有酒精类的产品要慎用，以防脸部出现不适。

定期去角质

一般来说油性肤质的角质层要比其它肤质的厚一些，表面容易阻塞，从而使肌肤处于油油的状态。因此去角质也是控油必做的功课之一。我们可以每周1-2次选择性质温和的去角质或者磨砂产品，这样可以清除毛孔里的杂质以及污垢，减少肌肤表面油脂的分泌，保证皮肤清爽舒适。

良好的饮食习惯

良好的饮食习惯对肌肤是非常重要的，要避免脸部油脂的过度分泌，我们要多吃一些水果蔬菜，饭菜要选择清淡易消化的，少吃或不吃辛辣、油腻、油炸、熏烤等刺激性较强的食物。另外要注意多喝水，减少体内垃圾的堆积。

保持心情愉快

内分泌与心情的关系是十分密切的，心情好，有利于减少脸部油脂的分泌，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。另外还要注意生活习惯要有规律，不要暴饮暴食，减少电脑和手机辐射，出门前要涂上隔离霜，不能熬夜等。皮肤的状况与我们的生活习惯和心里状态是息息相关的，在这方面很多人可能都没有注意到，希望大家在今后的生活中多多注意。

不要经常洗脸

很多MM可能认为，只要经常洗脸，就会使脸部保持清爽状态，起到控油的作用。使用洁面产品后，我们确实会感到很清爽。但事实上，洗脸只是将表面的油脂暂时洗掉，如果肌肤的油脂和水分依旧处于不平衡状态，很难达到控油的效果，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。建议大家最好每天洗两次脸，早晚各一次即可。

吸油纸的使用

用吸油纸吸油虽然可以立刻看见效果，但是不适合频繁使用。时间一久会给肌肤错误的提示，认为肌肤又缺油了，于是就会分泌出更多的油，这也是用吸油纸油越吸越多的原因。建议大家每周使用一次吸油纸，或者也可以两周使用三次。

注意事项

对于油性肤质的人来说控油去油的同时千万不要忘记给肌肤补充足够的水分，否则只能是油脂去除了，皮肤却干燥了。

参考资料

自己的护肤经验经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。

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