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- 1、阴陵泉准确位置图和作用功效：阴陵泉穴位位置图和作用
- 2、手脚冰凉、面色差？用用这个穴位！
1、阴陵泉准确位置图和作用功效：阴陵泉穴位位置图和作用
人体有很多个穴位，每个穴位都有其对应的作用，阴陵泉穴就是众多穴位中的一个，下面我们来看看按摩阴陵泉穴有哪些对身体有益的作用、阴陵泉穴的位置又在哪里。
操作方法
阴陵泉穴属于太阴脾经，位置在小腿内侧，胫骨内侧下面和边缘之间的凹陷部位。
经常按揉阴陵泉穴能有效治疗腹胀、腹泻或水肿等毛病。
经常按揉这穴位能够治疗急慢性肠炎、尿失禁还有尿路感染等疾病。
能缓解遗尿、膝盖疼痛、女性痛经以及其它的妇科病等。
按揉阴陵泉穴还有减肥的作用，促进肠胃功能的恢复，提高体内的新陈代谢。
多按揉阴陵泉穴，可排出体内多余的湿气，还有健脾益肾的益处。
阴陵泉穴要用点揉的方式按揉，而且揉搓的时间不能太长。
把拇指的指尖放在阴陵泉穴位上，按顺时针的方向按揉两分钟，最后点按半分钟，肌肉出现酸胀时即可停止。
2、手脚冰凉、面色差？用用这个穴位！
央视网消息：俗话说，冬补三九。这个补字不仅仅说的是补阳，还需要注意补益气血。尤其对于面色苍白、经常手脚冰凉的女性，不妨趁着三九天，用地机穴来养血美容!
地机穴
穴名:地，中医认为脾胃犹如土地生养万物般化生人体所需的气血;机，一指枢机，言其重要，又指生机。该穴能使气血充盈、而人体生机旺盛，是人体重要穴位，故名地机。
穴性:地机穴，是足太阴脾经的腧穴，具有健运脾胃、补气养血的作用。中医的《黄帝内经》认为:“人之所有者，血与气尔”。气血的虚盛和运行的通畅与否，影响着人体健康。气血不足、运行受阻，不能濡养头面或者不能通达四肢，就会表现出面色苍白、手足冰凉的症状，甚至会出现头晕、月经量少等症。脾胃是人体气血的生化之源，用脾经的地机穴来健运脾胃、促进气血化生，让您告别手脚冰凉，拥有好气色!
取穴法
胫骨内侧髁后下方凹陷处为阴陵泉穴，在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸（可用手四指的“一夫法”量取3寸）。
按摩法
将拇指腹按于对侧腿上的穴位，其余四指于小腿前固定，拇指适度用力按揉，以轻微酸麻感为度。每穴按揉3-5分钟，每日可行2-3次。
艾灸法
对于畏寒怕冷的人群，可以用艾条悬灸地机穴。将点燃的艾条置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸，约20分钟，以局部皮肤微微潮红及感觉温和为度。每日可行2次。注意避免烫伤皮肤及用火安全。（广东省中医院针灸科供稿）
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