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关于【怀孕早期安胎食谱】，怀孕初期吃什么安胎食物，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、孕早期很关键，胎儿发育所需营养不能少，这6种安胎食物来帮忙
- 2、怀孕早期安胎食谱
1、孕早期很关键，胎儿发育所需营养不能少，这6种安胎食物来帮忙
1、葡萄
夏季正是葡萄成熟的季节，这个阶段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常适合孕妈这种吃东西比较挑剔的人群。葡萄当中的营养物质非常丰富，其中的维生素类物质以及卵磷脂对维护孕妈身体健康有很大的帮助。胎儿在这样优质的环境下发育，怎能发育的不好呢？
2、樱桃
这种水果在夏季也非常受人们喜爱，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一个简直不要太舒坦。大家可别看它小巧玲珑的，其中的铁元素含量在同期水果当中可是数一数二的，有些女性怀孕后出现贫血症状，多吃些樱桃，气血瞬间回满。而且这种水果的口感比较温和，酸甜味搭配的刚刚好，适当的吃一些还能促进消化增强食欲。
3、鸡蛋
它是我们日常生活中经常用到的食材，可以搭配很多种蔬菜做成可口的食物。它的营养价值很高，包含人体所需的多种营养，每天吃上一两个，孕妈基础的营养摄入就得到了保证，既有助于维护孕妈的身体健康，还能促进胎儿的脑部发育。不过在烹饪时要注意，对于孕妈来说，怀孕阶段胃口可能不是太好，所以鸡蛋最好做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹饪方式。
4、鲜虾
我们知道女性怀孕后胎儿逐渐发育，会对孕妈自身营养储备进行消耗，其中消耗量较大的就是钙质，而鲜虾这种食物能快速补充孕妈需要的钙质，每一斤鲜虾就能帮助孕妈补充50g的钙。但由于有些孕妈对海鲜类产品比较敏感，为了预防过敏现象发生，进食时还是谨慎些比较好。
5、胡萝卜
提起这种食物，人们第一个想到的就是其中特有的胡萝卜素，这种物质进入消化器官之后，可以转化为Va，而Va具有维护视力的作用，对胎儿的视觉发育有很大帮助。不过孕妈们不要为了促进胎儿视力发育而盲目的大量摄入Va，因为体内Va过量反而会引起中毒现象，破坏胎儿的发育环境。
6、菠菜
女性怀孕初期胚胎还没有发育成性，需要很多营养物质参与，并作用于胚胎发育，才能让胚胎发育的更好，其中最不能少的一种营养元素就是叶酸。叶酸具有修复细胞、预防畸形的作用，所以孕妈在怀孕初期一定要适当增加一些菠菜的摄入。如果孕妈吃菠菜吃腻了，也可以试试西兰花和卷心菜，其中的叶酸含量也是非常充足的。
可见女性怀孕初期是非常关键的一个阶段，如果没有做好营养补充，就会耽误胎儿的发育。你在怀孕初期有通过这些食物来安胎吗？
2、怀孕早期安胎食谱
怀孕早期安胎食谱
怀孕早期安胎食谱 怀孕早期安胎食谱，妈妈们的身体在孕期会分泌孕激素，怀孕是可以用验孕棒检验出来的，怀孕期间除了月经其他都是正常的，怀孕最显著的表现就是肚子变大，分享怀孕早期安胎食谱。 怀孕早期安胎食谱1 猪肝炒油菜 营养成分：两种材料搭配，含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养素，以及蛋白质、脂肪等，营养丰富，对妊娠期缺铁性贫血有显著疗效。
配料：油菜200克，猪肝100克，酱油1汤匙，葱，姜末，盐和料酒。
做法： 1 、将猪肝切片，用酱油、葱、姜末和料酒腌一会儿，将油菜洗净，切成段，茎和叶分开。 2、将锅里的油加热，加入猪肝，快速翻炒，然后放在外面备用。 3、用热油洗净锅，先炒茎，然后加入菜叶，炒至半熟。 4、加入猪肝，加入适量酱油、料酒和盐，翻炒至熟。
蒸黄鱼 营养：黄鱼富含蛋白质、微量元素和维生素，非常适合孕期食用。在这个阶段经常吃黄鱼可以舒缓神经，滋养大脑。 配料：黄鱼、生姜、洋葱、清蒸鱼和酱油。
做法： 1 、将生姜洗净切片，将鱼洗净，放在盘子里。把姜片涂在鱼上。将鱼盘和蒸鱼酱油放入锅中，用大火蒸大约10分钟，直到鱼成熟。
2、将鱼蒸熟后，取出姜片，将水从鱼盘中倒出，将葱段撒在鱼上，然后将蒸鱼豉油倒在鱼上。 3、热锅倒入油，烧至七成热后，将加热的油倒在鱼盘的葱段上。 橙汁莴苣丝 营养：这道菜含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统的功能，富含人体可吸收的`铁元素，对预防缺铁性贫血非常有益。
配料：200克生菜，1个橙子，1勺蜂蜜。 做法： 1 、剥去莴苣的皮和叶子，搓成细丝，在沸水中焯一下，然后在冷水中沥干。 2、剥去橘子皮，从果肉中榨果汁。将橙汁和蜂蜜与少量冷开水混合。
倒在生菜丝上，腌制一小时后食用。 干贝煎蛋 营养：干贝中钙含量高，鸡蛋磷含量高。二者的结合可以提高养分吸收率。 配料：2个鸡蛋、150克扇贝、料酒和适量盐。
做法： 1 、将鸡蛋敲入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。 2、将干贝放入锅中，加入料酒，倒入适量水，煮至凉，切丝，加入蛋液和汤一起搅拌。 3、将油加入锅中，加热至70%。倒入蛋液，翻炒至熟。
怀孕早期安胎食谱2 参归猪腰汤 材料：猪腰子180克，当归10克，人参5克 方法： 1、将人参、当归身洗净；洗净猪腰，去除内膜臊筋。 2、将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨60分钟。 山药乌鸡汤 材料：乌鸡一只、山药一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、红枣八粒、八角两粒、葱两段、姜四片、盐适量 方法： 1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。
2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时即可。 鲫鱼姜仁汤 营养小贴士：此汤有助于安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
材料：鲫鱼一条，姜适量 方法： 1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。 2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
孕早期安胎食谱有哪些
导语：孕期一定要保持良好的心态，这是安胎工作的关键，那孕妇早期安胎的食谱有那些呢?下面就和我一起去了解一下吧~ 早期安胎食谱有哪些 孕早期安胎食谱——杞子二肚汤 原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。 做法： 1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。 功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 孕早期安胎食谱——砂仁肘 原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
做法： 1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。 2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。
用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。 3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。 4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。
食用时再切成薄即可。 功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的`功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。 孕早期安胎食谱——安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。 制作方法： ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。 ②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 孕早期安胎食谱——清蒸砂仁鲈鱼 营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。 做法： 1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。 2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。 孕早期安胎食谱——海参粥 营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。
适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法： ①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。 ②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
孕早期安胎食谱及做法
孕早期安胎食谱及做法 孕早期安胎食谱及做法1、鲫鱼姜仁汤 ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。 ②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
此汤可以安胎、止吐、醒胃。
对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。 孕早期安胎食谱及做法2、桑寄生煮蛋 ①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。 ②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。 有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
孕早期安胎食谱及做法3、莲子糯米粥 ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。 ②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。 补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。
对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。 孕早期安胎食谱及做法4、姜丝肉 ①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。 ②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
扩展阅读：孕早期勿入安胎三大误区 孕早期误区一：安胎需长期绝对卧床 关于安胎时是否需要绝对卧床的问题，需要具体分析。如果孕妇正处于阴道流血活动期，就需要暂时卧床;如果阴道出血已经停止，B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区，这时就无须绝对卧床，包括有多次习惯性流产病史的孕妇，只需避免较激烈的活动，相对减少活动量即可。 实际上，适当的轻微活动(如散步等)，对改善子宫及胎盘的血液循环大有裨益。
胎盘贴在子宫壁上的紧密程度，关键取决于胎盘细胞侵入子宫壁的深度。如果胎盘细胞侵入子宫壁较浅，则引起流产的可能性要大。胎盘细胞在发育正常的情况下，一般的轻微运动是不会发生流产的。所以，除非阴道出血处于活动期，都无须绝对长期卧床;长期卧床反而容易导致体质虚弱、消化不良、便秘、下肢萎缩，严重者还可能形成下肢及盆腔静脉血栓，甚至引起肺栓塞。
孕早期误区二：孕早期滥用宫缩抑制剂 妊娠早期流产(指孕12周之前)多数是由遗传、免疫、内分泌等因素，或受精卵本身的质量不良引起的。由遗传因素和受精卵质量引起的流产是一种自然淘汰的过程，所以，就算进行积极的安胎治疗，也会以失败告终;而免疫和内分泌因素所致的流产，应根据不同类型，进行相应的免疫治疗或内分泌治疗的治疗原则。 宫缩抑制剂主要是针对孕晚期先兆流产或先兆早产时的子宫异常收缩。而早期先兆流产的子宫异常收缩并非主要矛盾，关键是对因治疗，几乎不用宫缩抑制剂。
事实上，宫缩抑制剂不但对早期安胎效果不好，还会有一定的不良作用，如硫酸舒喘灵和安宝有扩张血管作用，对于有出血倾向但无宫缩的患者，有时反而令出血难以止住。因此，近年来，国内开始应用一些新的平滑肌解痉剂，作安胎时的辅助之用。 孕早期误区三：黄体酮可能致畸 黄体酮是一种安胎的良药，在临床上已有几十年的应用史。黄体酮属孕激素类药物，补充黄体酮是治疗因黄体功能不全造成流产的最好方法，以保护和维持胚胎的发育。
近几年的科学研究发现，黄体酮除了有调节内分泌保胎的.作用，还有很好的免疫保胎效果。黄体酮能促进子宫内膜上皮细胞产生白血病抑制因子，对受精卵的黏附、着床，及胎盘细胞的分化有好处;还能促进母体Th1型淋巴细胞转化为Th2型淋巴细胞，保护胚胎不受免疫损害。因此，对有早期先兆流产，或有习惯性流产史的女性，黄体酮是可作为常规的安胎药物的。
近几年，有报道说黄体酮可能导致女性出现体毛增多的现象，但长期的临床观察显示，常规剂量的安胎用药并不会出现上述现象。而另一种常用的安胎药绒毛膜促性腺素(即HCG)，它主要是通过促进妊娠黄体细胞产生孕激素起保胎的作用，但安胎功效没有黄体酮好，但如果黄体酮和绒毛膜促性腺素同时使用，则可增强保胎效果。
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