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- 1、#我为奥运出食力#超级简单美味的烤箱烤罗非鱼
- 2、烤箱烤鱼温度和时间
1、#我为奥运出食力#超级简单美味的烤箱烤罗非鱼
吃着烤鱼看着奥运，生活特美好。。就因为要好好看比赛，就要做个超级简单的菜肴，把鱼放烤箱自己烤去吧。没想到太好吃了吧。锅碗瓢盆都不用洗。连烤鱼的烤盘垫上锡纸也不用洗。
By Q.C.E
用料
- 罗非鱼 1条
- 香叶 1片
- 花椒粒 适量
- 迷迭香 适量
- 孜然粉 1汤匙
- 辣椒粉 2汤匙
- 蒜盐 1汤匙
- 黑胡椒 适量克
- 喜欢的干料都可以撒
做法步骤
1、罗非鱼洗净吸干水分，吸干一点哦
2、两面划几刀
3、两面淋上橄榄油抹匀
4、撒上干料，爱撒什么干料都行哇。大方点撒要不然鱼会很淡
5、鱼肚子里塞上香叶，迷迭香，花椒粒
6、烤盘用锡纸覆盖，（这样可以不用刷烤盘)放入罗非鱼
7、烤箱230度烤25分钟，中间15分钟把鱼翻个面
8、出烤箱啦，迷迭香的香气太好闻啦
9、再可以撒点自己喜欢的干料在鱼身上
10、这么好吃的方法真的要经常用起来，太方便太美味。
小贴士
可以来半个柠檬放罗非鱼肚子里。迷迭香用的干的，新鲜的更好。撒的干料真的什么都可以替代，随便放，肯定一样的好吃。烤的时间看鱼的大小。适当调节下吧，海鲜一般都是高温度，短时间，烤出来的会很鲜嫩多汁，不会烤老。
罗非鱼的营养功效
有助于儿童身体发育
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
2、烤箱烤鱼温度和时间
烤箱烤鱼温度和时间
烤箱上下火180度，烤三十分钟。
主料：鲫鱼1000克。
辅料：食盐10克、辣椒粉30克、料酒50克、孜然粉10克、生抽5克、花椒粉5克、鸡精5克、植物油10克。
步骤：
1、鲫鱼去鱼头鱼肠，清洗干净沥水。
2、放点盐，倒进料酒。
3、淋上酱油。
4、撒上辣椒粉、孜然粉、花椒粉、鸡精。
5、拌匀腌制半天。
6、烤盘上刷上油，再将鱼刷上油放在烤盘上。
7、放进烤箱，上下火180度，烤三十分钟。
8、成品图。
烤箱烤鱼温度和时间是多少？
这里以3斤草鱼为例子放进烤箱上下200度，烤30分钟。
主料：草鱼1条、土豆2个、菜笋1个。
辅料：豆瓣酱适量、盐适量、花椒适量、鹌鹑蛋几个、红辣椒1个、香菜适量。
烤箱烤鱼的做法
1、买了条3斤的草鱼，让卖家劈成两半。
2、鱼身多拉几刀。
3、鱼身抹盐，料酒。
4、姜片放入鱼身，撒葱花。
5、花椒过油，刷到鱼身上，腌制1小时。
6、腌制时候切土豆成条。
7、菜笋切片，爱吃可以多些。红椒切丝。
8、腌制时间到了，放入烤箱，上下200度，烤30分钟，看鱼大小而定。
9、烤鱼时候炒配料，油锅下葱蒜，下豆瓣酱，炒香后加入土豆，菜笋，炒熟取出待用。
10、把烤完的鱼拿出，配料放在鱼身上，再放烤箱烤5分钟，入味。把鹌鹑蛋和红椒撒在上面。
11、烤好后撒上香菜，大功告成！！
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