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- 1、《满江红》这一幕太上头！有人停不下来，医生紧急提醒
- 2、爱一回 痛一会 什么歌
1、《满江红》这一幕太上头！有人停不下来，医生紧急提醒
今年以来，影视行业迎来了一次复苏
大银幕上《满江红》等电影热度爆表
电视端上《三体》《狂飙》一浪接一浪
好的作品除了丝丝盘扣的情节、画面外
音乐的调度也是不可或缺的亮点
要说电影中的最让人上头的音乐
莫过于《满江红》
电音、摇滚和传统豫剧的碰撞
搭配人物角色的出场走动
紧张感和氛围感满满
“豫剧+摇滚+电音”
让这部影片格外上头
不少网友说听着这音乐走路
像被按下快进键走路
格外带劲
也由此引发看片后遗症
每天快走停不下来
甚至有网友根据剧中演员
整理出了一份
剧中人物微信步数排行榜
作为待机时间最长的角色
孙钧以3万多步位列榜
杭州市第一人民医院骨科季成主任医师提醒，并不是人人当得了孙钧，“快走”确实好，但如果走的太多或者方法不对，适得其反，会对身体造成不可逆的损害。
步行减肥却走坏了膝盖
32岁的林女士在杭州一家单位工作，长时间坐着，几乎从不运动。这两年，林女士发现体重不受控地上涨。
去年10月，天气一转凉，林女士就开始了自己的“步行减肥计划”。上下班改成步行，下班后还要继续快走“加餐”。半个月下来，林女士发现自己的体重肉眼可见地降下来了。这更坚定了她要走路的决心，每天步数都保持在2万步以上。
坚持1个多月后，眼看着自己离自己的理想体重越来越接近，但林女士却感觉自己的膝关节有点隐隐作痛。
之后，林女士来到了杭州市一医院骨科，接诊的季成医生安排核磁共振检查后发现，她的右侧膝关节腔内出现积液，胫骨平台骨髓水肿，患上了膝关节滑膜炎。
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，多由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起，另外过度运动、过度疲劳甚至感冒、发热等也会引起膝关节滑膜炎。
滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，从而导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限。
滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
林女士这样的情况并非个例。家住上城区的郭阿姨，今年53岁，退休后就加入了广场舞队伍。每天吃完晚饭，都要去跳上一阵。跳舞让她觉得身体越来越轻盈，精神也更好了。但没想到，这却给她带来了麻烦。半年多后，吴阿姨总觉得膝盖疼。之后，一检查，发现她关节积液，还伴半月板撕裂。
当心运动给你“温柔的一刀”
医生表示，骨科门诊见到的这类病人中，有一半左右都是在徒步、跳广场舞等看似并不激烈的项目时受伤的。尤其是中老年人群，更容易出现这样的问题。但近几年，膝盖受损的年轻病人也慢慢多了起来。
林女士和郭阿姨都有共同的困惑
周围一起运动的人那么多
都好好的
为什么偏偏自己出问题了？
对此，医生说，每个人承受的运动量不同。比如平时有运动习惯的人，承受的运动量就会大很多，“一个舞蹈演员，跳到80岁可能也没问题，但是对于年轻时没有运动习惯的普通人来说，突然的大量广场舞就会对运动系统造成太大负担，更何况有些舞蹈动作是典型的‘毁膝盖’动作。”
每天6000-8000步最为健康
《中国居民膳食指南》中建议成年人每天应该进行累计6000步以上的身体活动。季成表示，老年人每天走6000到8000步，年轻人每天走8000到10000步最为合适。走6000步相当于3到4千米行走距离，差不多是半个小时的中等强度运动，可以满足身体基本运动需求。同时，也要注意走路方法：
1、快走要做到循序渐进，先慢慢走作为热身，等肢体适应后再加快步伐，减少运动损伤。
2、运动要循序渐进，特别是之前没有运动习惯的人，从轻量、简单的运动开始，慢慢加量。一些伤膝盖的舞蹈动作要尽量避免。
3、尽量选择平底走路，避免上下坡、上下楼梯等，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。
4、选择合适的运动鞋。比如在跑步、走路等有氧运动是选择地步柔软有减震效果的运动鞋为佳，可以有效保护踝、膝等关节。进行一些高强度的训练时，比如打篮球等，应该穿底比较硬的鞋，如专业的训练鞋或篮球鞋，能够起到支撑和保护作用。
5、多进行股四头肌功能锻炼。股四头肌肌力增强，可提高膝关节稳定性，能有效延缓膝关节退变、磨损及预防膝关节软骨损伤。
综合 |新晚报、橙柿互动、江苏音乐台、话匣子
来源： 新闻坊
2、爱一回 痛一会 什么歌
爱一回 痛一会 什么歌
爱一回痛一回LRC歌词[ti:爱一回痛一回][ar:翟惠民][00:00.00]爱一回痛一回[00:04.00]作词：婷婷 作曲：李旭辉 [00:08.00]编曲：李伟[00:11.90]演唱：翟惠民[00:15.80] [00:17.80][04:36.53][03:01.96][02:08.09][01:30.41][00:56.10][00:21.80][00:23.85]外面的雨在飞[00:27.64]我的心被揉碎[00:31.67]告别相恋的那个晚上[00:35.64]我整夜难以入睡[00:39.72]好想把你追回[00:43.41]从此以后不再伤悲[00:47.43]你我的故事让我永远[00:51.45]无法在心里灭毁[02:29.37][00:57.89]外面的风在吹[02:33.58][01:01.67]我的心已破碎[02:37.66][01:05.75]离开相爱的那个晚上[02:41.65][01:09.62]我无法心静如水[02:45.36][01:13.46]好想冲进风里把你拉回[02:49.43][01:17.38]从此以后不再流泪[02:53.63][01:21.62]你我的往事让我永远[02:57.67][01:25.43]值得在心中回味[03:39.75][03:03.86][01:31.78]爱一回痛一回[03:43.51][03:07.33][01:35.33]爱到心里都是泪[03:47.69][03:11.58][01:39.60]爱情的负累[03:51.47][03:15.45][01:43.50]留下苦涩的滋味[04:15.94][03:55.86][03:19.73][01:47.80]怨一回恨一回[04:19.29][03:59.39][03:23.29][01:51.47]怨到心里不后悔[04:23.64][04:03.66][03:27.60][01:55.68]往事已成灰[04:27.38][04:07.41][03:31.34][01:59.29]告别昨天留下刺骨伤悲“好想冲进风里把你拉回，从此以后不再流泪”谁能告诉我这两句歌词是哪首歌曲里面的？
《爱一回痛一回》翟惠民 外面的雨在飞 我的心被揉碎 告别相恋的那个晚上 我整夜难以入睡 好想把你追回 从此以后不再伤悲 你我的故事让我永远 无法在心里灭毁 外面的风在吹 我的心已破碎 离开相爱的那个晚上 我无法心静如水 好想冲进风里把你拉回 从此以后不再流泪 你我的往事让我永远 值得在心中回味 爱一回痛一回 爱到心里都是泪 爱情的负累 留下苦涩的滋味 怨一回恨一回 怨到心里不后悔 往事已成灰 告别昨天留下刺骨伤悲 外面的风在吹 我的心已破碎 离开相爱的那个晚上 我无法心静如水 好想冲进风里把你拉回 从此以后不再流泪 你我的往事让我永远 值得在心中回味 爱一回痛一回 爱到心里都是泪 爱情的负累 留下苦涩的滋味 怨一回恨一回 怨到心里不后悔 往事已成灰 告别昨天留下刺骨伤悲 爱一回痛一回 爱到心里都是泪 爱情的负累 留下苦涩的滋味 怨一回恨一回 怨到心里不后悔 往事已成灰 告别昨天留下刺骨伤悲 怨一回恨一回 怨到心里不后悔 往事已成灰 告别昨天留下刺骨伤悲歌词里有蝶儿蝶儿满天飞是什么歌曲
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