百科生活 投稿
关于【眼部保养的10个妙招】，眼部保养功效，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、一些亲测有效的眼睛保养方法
- 2、眼部保养的10个妙招
- 3、眼部保养方法有哪些
- 4、眼部皮肤怎么保养
1、一些亲测有效的眼睛保养方法
眼睛是心灵的窗户，有空就擦擦“窗户”吧！
小时候我的眼睛还是挺好的，和大部分小孩一样，视力好，也很明亮。
随着学业压力的增大，我埋头于书本的时间渐渐增长，过度用眼，最直接的体现就是近视，于是高中我成功变成了一个四眼妹。
眼镜一戴上，就取不下来了。后来，互联网迅速发展，电子产品也逐渐升级，眼睛关注的重点也从书本转到了各类电子产品的屏幕。
工作后，眼睛更是每天都要对着电子屏幕，晚上还时不时熬个夜玩手机，近视度数变深了不说，黑眼圈，双眼无神，眼睛疲劳等等问题也都陆续出现。
于是我下定决心，要好好养一养我的眼睛。在经过一番实践之后，总结出以下几个比较简单且有效的小方法。
一、闭目
闭目养神，相信大家都听过。闭目很简单，就是把眼睛闭上，每天总会有些短短的空闲时间，哪怕只有一分钟，都可以闭上眼睛，让我们的眼睛休息一会儿。经常这样做，我发现眼睛有神了。
二、手心热敷双眼
每天早上刚从被窝坐起来时，趁着手是暖的，双手手心对搓直至发热，一般搓个100下的样子就热了，然后把热热的手心覆在眼睛上，直到手心热度褪去。如此循环，看自己的时间，时间多多做几次，时间少做一次也行，总之，多多益善。这样做完，眼睛会特别舒服，减缓视疲劳。
三、跪着走
这个是我看的一本书养生书里学到的，原理是跪着走可以养肝血，肝开窍于目，所以会明目，改善视力。我自己试了一段时间，不戴眼镜的情况下看东西确实清晰了一点。我就是每天睡前跪着在床上走个十分钟的样子。大腿也瘦了一些。
以上三个方法是我个人觉得很舒服，且坚持做了一段时间并感受到了效果的。
还有一些比如轮刮眼眶、早睡、转眼球、眼保健操等等方法，我也试过，但是没能坚持，所以不好判定效果。
现在的眼睛，还是有黑眼圈，但是亮了一些
大家有好的保养眼睛的方法也希望互相分享呀！
最后，希望大家都能拥有裸眼5.0的干净明亮的双眼！
2、眼部保养的10个妙招
眼部是人的最重要的感官，对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢？该如何对眼部进行保养呢？下面我们就来眼部保养的10个妙招。
1、选择含有维生素E的眼霜产品 含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。
2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤 你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。 3、补充眼部的水 除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。 眼部是人的最重要的感官，对眼部的呵护是极其重要的。
整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢？该如何对眼部进行保养呢？下面我们就来眼部保养的.10个妙招。 4、要对眼周进行卸妆 彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、眼部周围肌肤按摩 每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。 6、每天喝一杯养颜明目茶 取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。
肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。 眼部是人的最重要的感官，对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢？该如何对眼部进行保养呢？下面我们就来眼部保养的10个妙招。
7、生活一定要规律化 少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。 8、做好眼部的防晒 其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。
9、选择美白功效的眼部产品 眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。 10、每天抽出5分钟让眼部运动下 基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。
3、眼部保养方法有哪些
导语：想要拥有不老的容颜,一双美丽的眼睛是关键，所以要好好的保养我们的眼睛，那眼部保养方法有哪些呢?下面就随我一起去看看吧! 眼部保养方法有哪些 (一)清洁： 因眼部及眼周颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品，如：玫莉兰优纯靓丽卸妆油、等 (二)选用合适的眼部保养品： 目前市场上有售的`眼部保养品有眼霜、，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。
一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。
取用时约绿豆大小足够，最好先再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。 (三)按摩和指压： 眼部按摩可促进眼周肌肉运动，亮眼，清除疲劳。 具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴)，最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子(骨左右)穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。
每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5-6次。 (四)眼膜护理： 每周1-2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用眼膜护理，也可自制眼膜(胡萝卜或捣碎取汁加入油剂4-6滴混匀)。三、特别护理方法 (五)眼睛酸涩疲劳： 可用牛奶洗眼。
将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。 (六)黑眼圈： 可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。 (七)或生理性浮肿： 新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。
4、眼部皮肤怎么保养
一、眼部皮肤保养的八种方法 1、消除眼睛水肿 浮肿的眼睛不仅会让自己看起来很累，也容易产生疼痛感，久而久之对眼睛及周边皮肤的影响很大。如果有这种眼部烦恼的话，可以用一些能去除眼睛浮肿的产品。
其实眼睛浮肿是由于积存在眼袋中的水产生的，所以可以考虑选用一些能够消除眼袋的特定产品，睡前尽量不要喝太多的水。
大部分眼霜中都含有维生素K或者有从野生板栗中提取成分，这些物质对消除眼睛疲惫有很大的作用。每天用眼霜对眼部皮肤也有很大的好处。 2、保证充足睡眠 睡眠不足很容易从眼睛反应出来，造成一系列眼部问题，比如黑眼圈、眼部皮肤松弛等等。所以要想让眼睛及周围皮肤有好的状态，一定要保证充足的睡眠，避免频频熬夜。
3、眼霜的挑选及使用 上边有提到眼霜对眼睛的重要性，而且绝对不能被其他产品（比如面霜等）替代，但是在购买眼霜时一定要注意不要用劣质产品。眼部皮肤是很敏感的，所以一定要保证眼霜的安全性，保持早晚都用的频率。 在使用眼霜时，用无名指轻轻摩擦眼霜做按摩。
先从眼睛下方开始按压，然后移至眼睛上方，由内向外轻轻按压。一定要把手洗干净，并且保持用无名指按压的习惯。因为无名指的力度是最轻的。
4、注意晚上用眼霜的时间 虽然平时一直在说早晚都要用眼霜，但尽量不要在睡前才用。平时说的“睡前涂抹”只是一个大概的时间，而不是说真的到了要睡觉的时候才开始涂抹。不然眼睛及其皮肤的负担很重，吸收效果并没那么理想。
要给皮肤一段新生的时间。 5、用黄瓜敷眼睛 黄瓜中含有丰富的矿物质，能很好地呵护眼部皮肤。可以把新鲜黄瓜做成薄切片，敷在眼睛周围，闭眼休息10—15分钟左右，让营养成分充分被眼部皮肤吸收。 或者把黄瓜切成碎颗粒放在纱布中，把纱布包覆在眼周围，这种方法比敷片状黄瓜的效果更好，黄瓜中所含的精华能全面地覆盖在眼周。
6、挑一个舒适的枕头 为自己挑选一个高度和硬度合适的枕头也很重要。因为这能让人在睡觉时使头部保持在一个合适的高度，得到很好的休息。只有头部姿势正确，血液才不会急冲到头部，可以有效地防止眼部浮肿。 7、尽量不要频做鬼脸 鬼脸等之类的行为会过度拉扯眼部皮肤，容易导致细纹、皱纹的`产生。
所以，如果不想让眼睛周围出现皱纹，要避免过度拉扯皮肤的行为。 8、避免长时间暴露于强光下 如果长时间暴露于阳光下，也会容易让眼角四周产生细纹。所以在阳光充足的地方尽量戴遮阳镜，尤其是沙滩、湖海这种反射强烈的地方。 二、保护眼部皮肤的4种食物 1、红萝卜 红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。
二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康。 2、荠菜 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。 3、蛋黄 主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化作用，而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的，帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化。
4、猕猴桃 其含有大量的维生素C，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质，其因这抗氧性对眼睛有保护作用。 三、简单的眼部保养操 第一步，先把双手的掌心摩擦到发热。
第二步，睁开眼睛，将手掌放在双眼上，手上擦出的热气可以滋润眼珠。听起来好像有点玄，这是古人遗传下来的古方哦，具有很神奇的效果。 第三步，等到感觉到冷气没了后再摩擦，这次双眼闭上才敷。 第四步，这样子反复3~5遍。
每天做几次，可以起到明目提神的作用。
本文关键词：眼部保养的10个妙招有哪些，眼部保养小常识，眼部保养小知识，眼部保养的10个妙招视频，眼部保养最好方法视频。这就是关于《眼部保养的10个妙招，眼部保养功效（一些亲测有效的眼睛保养方法）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表