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减肥可以喝杨枝甘露吗，杨枝甘露的热量（中杯杨枝甘露的热量）

百科 2025-12-22 00:02:08 投稿阅读：8952次

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杨枝甘露的热量

杨枝甘露的热量大约为93.74大卡，碳水化合物8.07克，脂肪0.85克，蛋白质0.58克，纤维素0.60克。

将西柚肉撕成小粒备用;芒果要选择甜点的，挑熟软又没有烂点的芒果;淡奶买不到，可以用牛奶代替，但是口感上会差很多;西米的选择上，小西米比大西米煮起来要简单。最后给西米冲个凉可以使西米口感极佳。

吃杨枝甘露会长胖吗

不一定的，吃什么都要适量。杨枝甘露是一种港式甜品，我把它定位成很小资的甜品。一般在比较有调调的甜品店都会有。他比一般甜品味道丰富，不但有芒果和西柚，还有西米QQ的感觉。

杨枝甘露什么时候放调料

1、芒果3个、牛奶20ml、椰浆40ml、冰糖或者砂糖适量、柚子肉、西米50克。

2、先把西米煮好备用。

3、西米煮好。

4、芒果一半切粒，一半做成泥。

5、用两汤匙的炼奶加热水开成20ml的液体，40ml椰浆。

6、用小锅加热直到冰糖融化。

7、再倒入牛奶和椰浆煮。

8、准备好的柚子肉。

9、放凉椰浆牛奶加入芒果泥中搅拌均匀。

10、再加入西米搅拌均匀。

11、放入冰箱1个小时。

12、1个小时后取出，加入柚子肉和芒果粒就完成了。

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