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晚睡晚起是现在年轻人普遍存在的情况，这样其实是不利于身体健康的，经常熬夜不仅会伤害眼睛健康，还会引起上火等诸多的身体不适症状。那么，熬夜上火怎么办呢？有什么缓解的方法吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
熬夜上火怎么办
熬夜上火的症状
经常熬夜会上火，熬夜上火会引起以下症状。
1、长痘痘
熬夜会引起上火，导致内分泌失调，肌肤水油不平衡，自然也就容易长痘痘。
2、牙龈肿痛
经常熬夜的朋友可能知道，在熬夜之后经常会出现牙龈肿痛的情况，这也是熬夜上火引起的。
3、口腔溃疡
口腔溃疡是一种比较顽固的口腔问题，不容易治愈，特别是在熬夜之后，又会复发。
熬夜上火怎么办
熬夜上火怎么办呢？其实如果一定要熬夜的话，可以选择食疗的方法缓解熬夜上火的症状。
1、百合
百合性寒，具有清热降血，凉血解燥的功效，对熬夜上火引起的牙龈出血，口腔溃疡均有不错的缓解功效。
2、苦瓜
苦瓜据有清热解毒，抗菌消炎的功效，是常见的降火的食物，特别是熬夜上火引起的长痘痘，口腔溃疡等，都是可以吃苦瓜缓解的。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的碳水化合物和维生素，具有清热除湿的功效，熬夜上火可以吃一些芹菜缓解。
温馨提示：熬夜上火怎么办？最好的方法是不要熬夜，当然喝一些清热解毒的茶也是可以的。
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