百科生活 投稿
关于【立冬用什么泡脚】，立冬用什么泡脚效果好，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、立冬用什么泡脚
- 2、冬季养生，来组“中药泡脚方”
1、立冬用什么泡脚
如果在冬天气候寒冷的时候，泡脚水里可加些中药些成分，效果会更好。比如生姜，冬天的时候用生姜水泡脚，能为身体增温，缓解手脚冰凉的症状。立冬后，气温将越来越低。中医认为，到了冬季，睡前不妨试试用热水泡脚，不仅能驱寒保暖，消除疲劳，还可以促进睡眠。
冬季什么时候泡脚泡多久合适
晚上九点左右泡脚有助于增加身体热量，促进血液循环，进而提高睡眠质量。泡脚时间以半个小时左右为宜，时间过长会使体内血液过多的集中在下肢，加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
泡脚时水温多高合适
一般情况下泡脚水35度-40度为宜，最高不得超过45度。泡脚之前我们可以准备个热水壶备用，随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同，刚泡脚时温度可稍低，慢慢加入热水，泡到全身发热为止。当你觉得额头出汗，或者背后感觉有点冒汗，就说明经络贯通，泡的差不多了。
泡脚是一种养生方式，能缓解疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。随着科技的进步现在出现了许多脚底按摩的足浴盆，我们的脚底有许多的穴位，足浴盆的按摩功能可以刺激这些穴位，以达到保健功能，用起来也是非常舒适的。
2、冬季养生，来组“中药泡脚方”
01.冬日养生，从脚开始
从人体结构来说，脚处于人体最远端，血液供应比其他部位少，热量供应往往不足，而且它的表面脂肪薄，不容易保温，在一般情况下，脚的温度都会较低。中医认为，脚部是人的根本，人体有12条经脉，其中就有6条经脉系于脚部，而经络是否畅通对人体的保健起到很大的作用。
脚有人体的“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点，冬季一定要保护好脚部，这样人体才会健康。
02.脚受寒多种疾病找上门
头对风，暖烘烘。脚对风，请郎中。从中医的角度，人体的五大经络都流经脚部，脚上分布着人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的概率增高。
◆ 感冒趁虚而入脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩。这时潜伏在鼻咽部位的病菌就会乘虚而入，引起感冒、鼻炎等呼吸系统疾病。
◆ 诱发关节炎 神经末梢受凉之后，会让正常运转的血管组织收缩，导致血管舒张的功能失调，诱发动脉痉挛、关节炎和风湿疾病。
◆ 突发心脏病脚部受凉可能引起血管收缩，心脏供血不足，导致心血管疾病的突然发作。
◆ 加重经期不适 对女性来说，经期更要防止脚部受寒。否则可能出现痛经、月经失调甚至闭经等情况。
03.内外调护让脚暖起来
◆ 内调身体多吃抗寒食物。食物摄入身体后，能量会转化成热量，用于保持体温和人体散热，多吃低脂蛋白质、富含碘的食物、富含B族维生素的食物及葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等作料，都有助于抗寒。
适度运动。运动可以帮助血液流向四肢，还可以改善心肺功能，增加肌肉的产热量。快步走等有氧运动，只需五分钟，就能让身体暖起来。
◆ 中医调体质
中医认为，脚冷和人体阳气不足和肝气不舒有关。多晒晒背，借助自然阳气温通背部的足太阳膀胱经。
艾灸足三里、大椎穴、关元穴，有助祛湿散寒、补中益气。
经常揉搓脚心，能改善末端血管的微循环状况，用手掌快速揉搓足底涌泉穴，直到有热感为佳。
踮踮脚，踮脚能帮助人体下肢血液回流，促进血液循环。从传统医学角度看，踮起脚尖可刺激足少阴肾经，疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏，激发中气。
冬季泡脚好处多，中药泡脚更佳。建议一般选择37℃-42℃的水温，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。时间掌握在20分钟到半个小时左右。中药可以选择温经通络、活血化瘀。
对于平时气虚、下肢寒，或者有疼痛的患者，可以用黄芪、炮姜、艾叶进行益气，温经散寒。兼有月经不调、月经迟滞或者下肢的痹痛，可以加上活血化瘀的药物，比如桃仁、红花、益母草等。
如果受凉之后症状加重，可以加上附子、川乌或者草乌，加强温阳散寒、通络的作用。
◆ 外重保暖
少露脚踝。踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，容易受寒。天冷时穿一双长过脚踝的棉纤维材质的袜子，是最好的保暖方式。
穿对冬鞋。脚底直接接触地面，冬季穿太薄底的鞋会让凉气进入脚底，从而进入体内。冬天最好选择牛筋、橡胶材质为底的鞋。
来源：河南中医药大学第一附属医院
本文关键词：冬季用什么药材泡脚好，立冬用什么泡脚效果好，立冬用什么泡脚最好，冬季用什么泡脚驱寒，立冬用什么泡脚比较好。这就是关于《立冬用什么泡脚，立冬用什么泡脚效果好（冬季养生，来组“中药泡脚方”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表