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- 1、红豆和一宝搭配吃，养心补血，美容护肤，现在知道还不算晚
- 2、红豆莲子百合汤的功效与作用
- 3、红豆莲子汤做法步骤 红豆莲子汤有什么功效
- 4、每天喝意仁红豆莲子汤有什么好处
1、红豆和一宝搭配吃，养心补血，美容护肤，现在知道还不算晚
红豆和一宝搭配吃，养心补血，美容护肤，现在知道还不算晚
1、抗抑郁
有抑郁情绪的人也该多吃红豆，因为红豆可以改善人们的情绪。红豆含有维生素B1、B6以及叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素可以很好的抗抑郁。
2、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。
3、莲子百合红豆沙（推荐吃法）
材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法：
1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
你们都学会了吗？
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2、红豆莲子百合汤的功效与作用
核心功效 利水消肿、清心降火、促进睡眠 红豆莲子百合汤的简介 红豆莲子百合汤口味清淡，是家常粥品。莲子百合红豆粥用莲子，百合等做成的，有健脑安神、润肺养心的功效，适用于心脾肾虚引起的失眠。
红豆莲子百合汤性温，可以补气血健肾，有利于人体基础代谢，针对贫血、疲惫病人有非常好的功效。
功效作用 1、利水消肿：红豆富含的粗纤维，具有润肠通便的作用，可以起到利水消肿的功效，对于女性而言，还可以起到一定的减肥功效。 2、清心降火：莲子、百合能够清热降火，可以用来治疗心火旺盛，也有助于祛痘。 3、促进睡眠：红豆有清心、健脑、安神的功效，加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，可以提高内脏活力﹑增强体力，从而起到补心安神的作用，促进睡眠。 适宜人群 一般人群均适宜。
禁忌人群 无特殊禁忌人群。 不宜同食 无特殊同食禁忌。 食用方法 红豆莲子百合汤：莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆;小火煮30分钟左右;放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌即可。
3、红豆莲子汤做法步骤 红豆莲子汤有什么功效
1、食材明细：红豆、莲子、冰糖。 2、做法：把红豆、莲子洗净用水泡两小时。
锅内放水，红豆、莲子大火烧开。
煮开后小火煮40分钟左右,最后加冰糖烧开即可。 3、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效,莲子则能养心安神、清心润肺,柔滑细腻的莲子红豆具有清肺、和胃的功效。
4、每天喝意仁红豆莲子汤有什么好处
红豆：清心养神、健脾益肾，有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏仁：富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白皙。
莲子：补脾止泻，养心安神，主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
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