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哈密瓜有什么营养,哈密瓜的营养价值及功效(多吃哈密瓜对身体有哪些好处)

百科 2025-12-31 12:24:43 投稿 阅读:8888次

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哈密瓜,古称甜瓜、甘瓜,维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。它有“瓜中之王”的美称,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。

在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆’、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。

营养分析

1.哈密瓜的瓜肉中附有干物质18%,含糖量15%,并含有丰富的维生素、粗纤维、果胶、苹果酸及钙、磷、铁等矿物质元素。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。

2.哈密瓜肉中维生素的含量也是屈指可数的,哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1、3倍。这些成分,有助于人的心脏及其肝脏工作和肠道系统的活动,增进内分泌及其造血机能,加强消化过程。

3.中医认为,哈密瓜性质偏寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾并胃并咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

4.哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

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