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关于【一个月减肥30斤】，一个月减肥30斤要怎么做，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
很多减肥人士都很想快一点减下体重，但是很多朋友都试过很多方法都不可以。因此，很多人都觉得网上流传的月瘦30斤的说法是骗人的。那么，下面就由小编为大家介绍一个月减肥30斤要怎么做？月瘦30斤没问题！
第一天
早餐：花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。
午餐：烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。
晚餐：扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
第二天
早餐：煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。
晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。
第三天
早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。
晚餐：红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵。
第四天
正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好
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