瓜子油的好处和害处，瓜子油的营养价值及功效与作用（瓜子油的营养价值及功效与作用及禁忌）

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营养功效

葵花籽油又叫瓜子油，每100克瓜子油内含脂肪99.9克、维生素E 54.6毫克、钙2毫克、钠2.8毫克、锌0.11毫克、锰0.02毫克、磷4毫克、镁4毫克、钾1毫克、铁1毫克。葵花籽油是理想的炒菜油，因为它耐高温且味道不明显，不会抢走蔬菜的风味。另外，葵花籽油还可作医用：

（1）外用：

瓜子油质地清淡细致，使用后可使皮肤有如绸缎般光滑，滋润肌肤，而没有油腻的感觉，适合所有的肤质。

（2）食用：

瓜子油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人体有益的物质，能有效促进体内细胞的再生，有利于保护皮肤，还能清理人体内的垃圾，降低血脂等。瓜子油中丰富的维生素E是一种强氧化剂，能抑制色素在皮肤上的沉淀，并且可以活化血管、改善血管的收缩能力。另外，瓜子油中还含有维生素B3，能改善神经衰弱的症状，对抑郁症也有一定的辅助治疗效果。

功能作用

瓜子油性温味甘，入肝、肺、肾三经。有利尿消肿、养颜护肤等功效。

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